olen täällä koska laihdutuspalstoista ei ole mtn apua.
Olen nyt noin 62kg ja haluaisin laihtua toukokuun loppuun mennessä 50kg.. onko mahdollista?
ja muutenkin montako kaloria kantsis syödä ja liikunta? auttakaa! :( en haluu olla enään läski.
Olen nyt noin 62kg ja haluaisin laihtua toukokuun loppuun mennessä 50kg.. onko mahdollista?
ja muutenkin montako kaloria kantsis syödä ja liikunta? auttakaa! :( en haluu olla enään läski.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mäkin haluaisin ja tarvitsis laihtua. Itse painan 64kg ja en ole pitkäkään. haluaisin myös toukokuun loppuun mennessä olla ainakin alkuun 50kg...
alle 500 kalorin dieetti ja tappo treenit, eli jtn 2 tuntii päivässä. Jos ei sillä kilot lähe, niin ei lähe milläkään!
bakteeriremontti tee:
...........jatkuu.Huomioitava:
Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan;
A.solujen “rakennusaineeksi” ja
B.Probiootti-bakteerien suojaksi:
- >>>>(Tärkeä!) Kun rupeat käyttämään rasvaisia maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan: Sinulla on tunne että lihot, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa! Edellämainittu johtuu kiinteytymisestä.
- >>>>Kun haluat laihtua lisää, niin vähennä sokerin käyttöä, mutta älä lopeta sokerinkäyttöä kokonaan!
Esimerkiksi; jos olet tähän mennessä laittanut kahvin sekaan kuusi(6) sokeripalaa, niin laita tulevaisuudessa vain yksi(1) sokeripala!
- >>>>Tyydyttynyt rasva sisältää paljon energiaa, joten laita edelleenkin esimerkiksi leivälle ohut kerros voita, tai leike, mutta ei molempia!
- Maito- ja hapanmaito-tuotteiden Probiootti-bakteerit tarvitsevat rasvaa suojakseen selviytyäkseen elävänä ohi mahalaukun happojen, joten vältä rasvattomia tuotteita ja homogenoituja tuotteita.
- >>>>>>Jos et pysty käyttämään rasvaisia maito- ja/tai hapanmaito-tuotteita esimerkiksi Laktoosi-intoleranssi n ja Maito-allergia n takia, niin ongelman voit ratkaista siten että syöt Probiootti-jauhekapseleita niin kauan; kuukauden……kuukausia että kestät maitotuotteita. Jos syystä tai toisesta haluat, niin rasvan voit välttää (-ei ole suositeltavaa!) syömällä Probiootti-bakteereita kapselissa, jossa on kolme tärkeintä bakteeria, joiden saantisuositus on 3×2-miljardia bakteeria/vrk muut Probiootti-bakteerit joita Probiootti-tuote saa sisältää. Jatkuu...........
Kokonaan:
http://maitohappobakteeri.nettisivu.org/mhb-kolme-vaikutukseltaan-tarkeinta-probiootti-bakteeria-ovat-immuunipuolustuksen-perusta/mhb-tee-tasta-elamantapa-rasva-ja-probiootti-remontti/