Rupesin heikentyneestä sokerin siedosta kärsittyäni syömään paremmin. Syön 3-4 kertaa päivässä runsaasti kasviksia ja kohtalaisesti proteiinia sekä ruisleipäpalan tai pari per ateria. Silloin tällöin hedelmiä. Olen kuitenkin huomannut että minulla tulee oikeasti nälkä välillä. En ole tuntenut nälkää ennen ruokavalion muutosta, vain heikotusta joka ilmoitti että ruokaa pitäisi ottaa.
Saanko liian vähän hiilareita? Ruisleivässä sitä pitäisi olla mutta ne ovat hitaasti imeytyviä. Onko nälkä normaalia vai onko verensokerini nyt aina liian alhainen koska en juuri saa hiilareita muualta kuin leivästä? Vai onko elimistöni vain totuttautumassa uuteen ruokavalioon? Onko alhaisesta verensokerista haittaa jos se ei heittelehdi (syön sentään säännöllisesti ja hitaita hiilareita).
Miksi nälkä?
2
98
Vastaukset
- ...
Nälkään voi olla monta syytä. Syötkö yleensä tarpeeksi, siis saatko ruoasta riittävästi kaloreita? Entä syötkö tarpeeksi rasvaa? Hyvin vähärasvainen ruokavalio ei pidä kylläisyyttä yllä. Juotko tarpeeksi nestettä? Aivot voivat tulkita janon tunteen näläksi, niin kummalliselta kuin se kuulostaakin.
Sinuna kokeilisin mitata verensokerin silloin kun heikottaa tai nälättää, sillähän se selviää. Alhainen verensokeri voi aiheuttaa mm. väsymystä, ärtyisyyttä ja keskittymis- ja suorituskyvyn heikkenemistä.- .
En ole päässyt kärryille verensokerin ja yleisen olotilan yhteydestä. Esimerkiksi olisin voinut lyödä vetoa että eilen aamulla minulla oli hypo olotilasta päätellen, mutta verensokeri oli 5,0. Tänä aamuna olo oli hyvä ja verensokeri olikin 4,1. Nyt olen joutunut ottamaan aika usein mittauksia myös ennen ja jälkeen aterioiden ja olen huomannut että vaikka olisi kovakin nälkä, verensokeri voi olla 5-6.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa1112742SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän201734Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava621734Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2731623Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --111564Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue281281Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.271149Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411072Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?941062RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041022