Rupesin heikentyneestä sokerin siedosta kärsittyäni syömään paremmin. Syön 3-4 kertaa päivässä runsaasti kasviksia ja kohtalaisesti proteiinia sekä ruisleipäpalan tai pari per ateria. Silloin tällöin hedelmiä. Olen kuitenkin huomannut että minulla tulee oikeasti nälkä välillä. En ole tuntenut nälkää ennen ruokavalion muutosta, vain heikotusta joka ilmoitti että ruokaa pitäisi ottaa.
Saanko liian vähän hiilareita? Ruisleivässä sitä pitäisi olla mutta ne ovat hitaasti imeytyviä. Onko nälkä normaalia vai onko verensokerini nyt aina liian alhainen koska en juuri saa hiilareita muualta kuin leivästä? Vai onko elimistöni vain totuttautumassa uuteen ruokavalioon? Onko alhaisesta verensokerista haittaa jos se ei heittelehdi (syön sentään säännöllisesti ja hitaita hiilareita).
Miksi nälkä?
2
97
Vastaukset
- ...
Nälkään voi olla monta syytä. Syötkö yleensä tarpeeksi, siis saatko ruoasta riittävästi kaloreita? Entä syötkö tarpeeksi rasvaa? Hyvin vähärasvainen ruokavalio ei pidä kylläisyyttä yllä. Juotko tarpeeksi nestettä? Aivot voivat tulkita janon tunteen näläksi, niin kummalliselta kuin se kuulostaakin.
Sinuna kokeilisin mitata verensokerin silloin kun heikottaa tai nälättää, sillähän se selviää. Alhainen verensokeri voi aiheuttaa mm. väsymystä, ärtyisyyttä ja keskittymis- ja suorituskyvyn heikkenemistä.- .
En ole päässyt kärryille verensokerin ja yleisen olotilan yhteydestä. Esimerkiksi olisin voinut lyödä vetoa että eilen aamulla minulla oli hypo olotilasta päätellen, mutta verensokeri oli 5,0. Tänä aamuna olo oli hyvä ja verensokeri olikin 4,1. Nyt olen joutunut ottamaan aika usein mittauksia myös ennen ja jälkeen aterioiden ja olen huomannut että vaikka olisi kovakin nälkä, verensokeri voi olla 5-6.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 18213660
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1585493Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454950Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1553728Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska402863Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1282042Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1201801Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3721707Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1121560Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1371525