ahdistaa

yritä olla antamatta paniikille valtaa vaikka tuntuu kuinka kamalalta. muista aina mielessäsi siihen ei kuole vaikka siltä tuntuu se on vain "tunne " joka on vaan tosi ikävä sellanen. koita jaksaa

Itsellänikin oli teini-iässä ahdistuskohtauksia jatkuvasti monen vuoden ajan. Kohtauksien syitä voi olla monia. Voi johtua huonoista elämäntavoista, liiasta stressistä, masennuksesta, uupumuksesta, tai jopa sairaudesta.
Itsellä diagnosoitiin paniikkihäiriö noin puoli vuotta ensimmäisistä kohtauksista. Syinä oli stressi ja pitkäaikainen uupumus sekä häiriintynyt rytmi ja ruokavalio.

Itellä auttoi opiskelutahdin hidastaminen roimasti, sekä tarpeen vaatiessa loman ottaminen. Myös ruokavalio ja unen saanti on tärkeää ja stressin välttäminen, jos sitä ei kestä. On eri asia jos ei pysty suorittamaan opiskeluita/töitä kunnolla kuin ns. viitsimättömyys, joka johtuu vain asenteesta.

Jatkuva ahdistuneisuus ja kohtaukset on kehon tapa ilmaista että joku on pielessä. Ja ei nuo kohtaukset ole pysyvä ongelma, eli ei kannata pelätä sitä että elämä olisi nyt pilalla. Noita kohtauksia voi kyllä esiintyä suht. kauan kuiteskin tilanteeesta riippuen. Älä kuitenkaan lopeta psykologin tapaamista, sillä psykologi voi tunnistaa ongelmat joskus itseäkin paremmin ja myös auttaa ahdistuskohtauksien välttämisessä.

Olin juuri tänään psykologilla ja päätimme että syksyllä vaihdan sairaalakouluun.
Nyt odotan julkiselle puolelle pääsyä, sanottiin että vielä menee joku 2kuukautta ja siellä sitten katotaan niitä lääkkeitä.

Tuo syöminen on aina ollut vaikeaa ja ahdistuksen myötä olen lopettanut sen melkein kokonaan, syön päivässä vähän salaattia. Yölläkin herään monta kertaa.

Ala harrastaa rankkaa liikuntaa, jos vedät itses piippuun juoksemalla niin et jaksa enää heräillä öisin.

harrastan ratsastusta kuutena päivänä viikossa:)