Olen lihonnut tässä viime aikoina suunnattomasti. Suhteeni ruokaan ei ole ollut moneen vuoteen hyvä. Nyt painoa löytyy 64-68 väliltä ja haluaisin laihtua 50kg aluksi ja siitä mahdollisesti alaspäin.. haluaisin jo 1kk laihtua Jonkin verran.. ainakin 10 kg...
monta kaloria suosittelisitte per kuukausi? joku 500 ?
monta kaloria suosittelisitte per kuukausi? joku 500 ?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.