Osaisikohan joku ihana ihminen auttaa minua. Olen huomenna lähdössä ulkomaille matkalle linja-autolla. Apua pitäisi siis saada nopeasti. Ongelma on se etten ole ulostanut melkein viikkoon. Kauhea tarve on, mutta mitään ei tule. Olen illan aikana käynyt toiveekkaana noin neljä kertaa koittamassa kun tuntuu että housuun tulee mutta ei. ei mitään. Tänä iltapäivänä vasta iski hätä, siksi kyseln näin viime tinkaan.
Onko kokemuksia? Miehen jäljiltä taitaa jotain ummetuslääkettä olla, uskaltaako kokeilla?
Onko kokemuksia? Miehen jäljiltä taitaa jotain ummetuslääkettä olla, uskaltaako kokeilla?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Edelleenkin kaipaisin neuvoja, matka siirtyi ystävättäreni sairastumisen vuoksi mutta oma ongelmani ei ole muuttunut miksikään...
Ummetukseen olen enemmän tai vähemmän menestyksellisesti kokeillut monenlaista...Parhaimmiksi vinkeiksi olen todennut seuraavat:
* Vältä mustaa teetä, banaania, perunaa, vaaleita vehnäjauhoja (parempi esim. hiivaleipävehnäjauho) ja sokeria.
* Syö pääasiassa ruisleipää, esimerkiksi Pirkan ruisnäkkäri ja jälkiuunileipä ovat tosi kuituisia ja hyviä!
* Tuoreita vihanneksia (keräkaali, porkkana, lanttu huippuja) ja hedelmiä voi vetää tämän tästä, ota tavaksi.
* Ota puuro osaksi ruokavaliota. Neljän viljan hiutaleet ovat täysjyvää (ainakin Myllyn paras), ripota sekaan pellavarouhetta tai leseitä. Edellä mainitut ovat hyviä viilin ja jogurtinkin kanssa.
* Pahassa tilanteessa sekoita puolukkasurvokseen vaikkapa pellavansiemeniä, vedä keuhkot täyteen ilmaa ja yritä niellä. Saattaa synnyttää elämää suolistossa.
* Runsas kuidun syönti saattaa jopa pahentaa tilannettasi, jos et muista juoda PALJON. En suosittelisi light-juomia lisäaineiden takia. Vesi ja yrttitee lienee parhaita.
* Syö heti aamusta jotain, sitten pitkin päivää pieniä annoksia.
* Muista liikunta! Jos ahdistaa suoritus, tee pieniä pyrähdyksiä useasti, hyötyliikunta on must.
* Olen kuullut, että apteekista saatava mallasuute toimii, en tosin ole itse kokeillut. Joskus akuutissa tilanteessa otin avuksi Mikrolaxit. Mutta älä missään tapauksessa ota tavaksi, suoli tottuu niihin.
* Siten tärkeä juttu: Itse niuhotin vuosia rasvan käytön kanssa. Kun nyt syön rasvaa tarpeeksi (voita, rypsiöljyä, kalanmaksaöljyä), suoliston toimintakin on tasapainottunut. Eikä tule makeanahmimiskohtauksia juurikaan, nekin ovat huonoja vattalle.
* Kuulostaa ehkä kaukaa haetulta, mutta opiskelujen tiimellyksessä olen perehtynyt syvä-/palleahengitykseen, ja kenties sekin on auttanut omassa tilanteessani. Syvähengitys kuulemma se edistää suolistonkin normaalia liikehdintää (-: Asiasta löytyy lisätietoa kirjoista, yleensä ääniaiheisista.
Jospa jokin noista vinkeistä toisi helpotusta. Ehkä sinuna ottaisin nyt järeämmät konstit avuksi (Microlax tms.) ja koittaisin sen jälkeen ihan noilla elämäntapa-asioilla pärjätä...Hauskaa reissua!
Mulla monesti ennen reissuun lähtöä tai reissupäivänä on paha ummetus, reagoin niin matkastressiin (tiedostamaton kylläkin, maha vaan reagoi). Tähän on auttanu Microlax-miniperäruiskeet, saa apteekista, ei maksa paljoa ja vatsa toimi 5-15 min. kuluttua ruiskeen laittamisesta. Ei oo hankalaa, eikä epämiellytävää, sillä putkelo on pieni ja lääkemäärä myös pieni.Niin ja ei aiheuta riippuvuutta, eli suoli ei laiskistu tämän käytöstä. Itse käytän tosiaan vain, jos ummetusta on ennen johonkin reissuun lähtöä tai ennen tärkeitä juhlia yms. Muuten tietty oikea ruokavalio on paras keino ehkäistä ummetusta.
Silti suosittelen kokeilemaan tota microlaxia!!!
Muutamia kivettömiä luumuja pussista ja pellavansiemeniä liotettuna tunnin ajan lasilliseen vettä, niin a vot!
Tämä konsti vei kyllä kerran toiseen ääripäähän, eli tuli vettä kuin painepesurilla pyttyyn.
Mutta muista Luumut, pellavansiemeniä ja kuitupitoisia muroja, joissa esim. 27 % kuituja.
Ihan sama vaiva oli minulla vielä viikko sitten. Maha ei toiminut kokonaiseen kahdeksaan päivään.
Reseptittä apteekista saatava Movicol (jauhepusseissa, liotetaan veteen) auttoi alle vuorokaudessa. Sen vaikutusmekanismi on siinä, että se sitoo nestettä ja kuljettaa sen suolen läpi. Vettä pitää juoda paljon. Nyt maha toimii. :)
Jos ummetus on jatkunut monta päivää, ei ainakaan oman kokemukseni mukaan noista luonnonmukaisista keinoista ole siinä vaiheessa paljonkaan hyötyä. Kun tilanne on lauennut (itselläni se ainakin vaatii tuon ummetuslääkkeen), kannattaa muuttaa ruokavaliota jos mahdollista (tuossa yhdessä viestissä oli hyviä ohjeita!) ja syödä vaikka joka päivä muutama luumu tai juoda vajaa lasillinen pellavansiemenlimaa. Se ei ole lainkaan niin kamalaa kuin miltä kuulostaa. ;D