"Voimakkaat allergiaoireet johtuvat useimmiten vapaiden radikaalien liiallisesta määrästä elimistössä. Allergiaoireiden helpottamiseksi ja vapaiden radikaalien kurissa pitämiseksi on kuitenkin olemassa hyvin yksinkertainen keino.
Vapaat radikaalit ovat yhdisteitä, jotka syntyvät normaalissa aineenvaihdunnassa, ja niiden liiallinen määrä aiheuttaa muun muassa astman ja allergian oireita. Allergiatietokeskuksen professori Matti Hannukselan mukaan syömällä kasvispitoista sekaruokaa ongelmasta on kuitenkin mahdollista päästä eroon.
Antioksidantit apuun: Marjoja, hedelmiä ja vihreää teetä
Vapaiden radikaalien määrää elimistössä voi säädellä nauttimalla antioksidanttipitoista ruokaa. Antioksidantit ovat luonnollisia aineita, jotka estävät vapaiden radikaalien haittavaikutuksia. Näiden hyödyllisten aineiden saannista olisi hyvä pitää huolta koko elämän ajan.
Antioksidantteja saa ruokavalioon muutenkin kuin lisäravinnepurkeista popsimalla. Esimerkiksi C-vitamiinipitoiset ruoat kuten marjat, hedelmät ja kasvikset tekevät erittäin hyvää elimistölle.
Myös vähemmän tunnettu P-vitamiini sisältää rutkasti antioksidantteja. Tehokkain tapa saada P-vitamiinia on syödä omena kuorineen - kunhan muistaa huuhdella sen huolellisesti ennen nauttimista.
Myös tutut juomat, kuten kahvi, tee ja kaakao ovat hyvin antioksidanttipitoisia. Erityisen paljon niitä saa vihreästä teestä.
Muita hyväksi havaittuja antioksidanttilähteitä ovat sipuli, japanilaisessa ruokakulttuurissa käytetty tveripeippi ja kurkumiini. Hannuksela kuitenkin korostaa, että kasvispitoinen ruokavalio yhdistettynä lihansyöntiin on ihmiselle kaikista terveellisin ja arvokkain.
Sekaruokaa syömällä varmistaa monipuolisen kuitujen, energian ja antioksidanttien saannin. Purkista saatavia antioksidanttivalmisteita ei tätä ruokavaliota noudattamalla tavallinen ihminen tarvitse.
Lähde: Allergia- ja astmaliitto "
Vapaat radikaalit ovat yhdisteitä, jotka syntyvät normaalissa aineenvaihdunnassa, ja niiden liiallinen määrä aiheuttaa muun muassa astman ja allergian oireita. Allergiatietokeskuksen professori Matti Hannukselan mukaan syömällä kasvispitoista sekaruokaa ongelmasta on kuitenkin mahdollista päästä eroon.
Antioksidantit apuun: Marjoja, hedelmiä ja vihreää teetä
Vapaiden radikaalien määrää elimistössä voi säädellä nauttimalla antioksidanttipitoista ruokaa. Antioksidantit ovat luonnollisia aineita, jotka estävät vapaiden radikaalien haittavaikutuksia. Näiden hyödyllisten aineiden saannista olisi hyvä pitää huolta koko elämän ajan.
Antioksidantteja saa ruokavalioon muutenkin kuin lisäravinnepurkeista popsimalla. Esimerkiksi C-vitamiinipitoiset ruoat kuten marjat, hedelmät ja kasvikset tekevät erittäin hyvää elimistölle.
Myös vähemmän tunnettu P-vitamiini sisältää rutkasti antioksidantteja. Tehokkain tapa saada P-vitamiinia on syödä omena kuorineen - kunhan muistaa huuhdella sen huolellisesti ennen nauttimista.
Myös tutut juomat, kuten kahvi, tee ja kaakao ovat hyvin antioksidanttipitoisia. Erityisen paljon niitä saa vihreästä teestä.
Muita hyväksi havaittuja antioksidanttilähteitä ovat sipuli, japanilaisessa ruokakulttuurissa käytetty tveripeippi ja kurkumiini. Hannuksela kuitenkin korostaa, että kasvispitoinen ruokavalio yhdistettynä lihansyöntiin on ihmiselle kaikista terveellisin ja arvokkain.
Sekaruokaa syömällä varmistaa monipuolisen kuitujen, energian ja antioksidanttien saannin. Purkista saatavia antioksidanttivalmisteita ei tätä ruokavaliota noudattamalla tavallinen ihminen tarvitse.
Lähde: Allergia- ja astmaliitto "
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.