ottaisin mielellään vastaan vinkkejä ja vaikka liikkeitä jolla saisin treenattua pepun timmiksi.. kiitos jo etukäteen! trollit hus pois kukaan ei teitä kaipaa tänne.
kuinka treenata peppu timmiksi?(:
foorumikarhu
14476
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Kyykky.
juuri näin. paljon erilaisia kyykkyjä
pitää kokeilla :)
Ja myös seisaaltaan nosta polvia rintaan. Suoraan vasen vasempaan ja oikea oikeaan ja ristiin vasen polvi oikeaan rintaan ja oikea vasempaan. Ja niin että tulee hiki!! (:
Ainiin kuitenkin selkä suorana ettei selkä rasitu. Seuraavana päivänä on hyvä kun peppu ja jalat sattuu mutta selkä ei saisi sattua
älä kokeile vaan TEE säännöllisesti
itselläni toimi ns. pakaroiden "jäykistäminen"....eli puristat pakaroita yhteen niin kovaaa kun voit ja yrität puristaa niitä toisiinsa niin kauan kuin jaksat..:D..sitä on vaikee selittää, mut kokeile jos tajusit..Itselläni ei kyykyt auttanut joten kokeilin tota ja ainaki sellut lähti vetää:Dja peppu muotoutu pyöreemmäks.
kiitos, itsellä on peppu jo melko hyvä mutta aina voi parantaa ;)
Jees eli kyykyt toimii mutta myös spinning on tosi tehokas jalkojen ja pakaroiden kiinteyttämiseen ! ite käyn spinningissä ja lihaskuntojumpassa kerran viikossa ja salilla kaks kertaa kuukaudessa. Puolvuotta oon nyt tämmösel rytmillä menny ja tosi hyvin on toiminu ainaki mun kohalla :)
Toki jos spinningiin ei ole innostusta lähteä, voit tehdä omatoimisesti kunnon pyörälenkkejä semmoisessa maastossa missä on myös kunnon ylämäkiä ja pyöräilet oikein kunnon lenkin. Iloisia treenaushetkiä :)
Panoliikkeiden tekeminen, tietysti mieluiten "livenä" eli hankkiudu harrastamaan seksiä ja ole sitten mahdollisimman usein yhdynnässä. Mutta ei kuitenkaan sit anaaliyhdynnässä vaan perinteisessä "työnnä jäykistynyt penis naisen kosteaan pilluun" -yhdynnässä. Siinä se peppu kehittyy, usko pois! Minulla oli joskus lurppa pylly mutta niin vain sain namupepun kun aloin panna. Sit kun peppu on hieman kehittynyt ja timmiytynyt niin kuntosalilla erilaiset liikkeet tuntuvat paljon enemmän peppulihaksissa, huomaat kyllä eron. Eli ratkaisuna on seksielämän aktivointi :)
Pelaa sulkapalloa. Hauskaa, ja siinä joutuu ihan tosissaan kyykistelemään ja juoksemaan samalla pallon perässä. Tulee pakaralihakset kipeiksi.
Sulkapallo on aivan loistava laji, mukavan nopeatempoista eikä kuiteskaan tuu kädet kipeeks niinku tennniksessä. Kohtuullisen hintaista vieläpä, suosittelen!
juu täytyy kokeilla sulkapalloa :) sisko on ihan hulluna tohon spinningiin ja kyllä sen kans pääsen pyöräileen, oikein kunnolla ;D
noni sit vaa pyöräileee :)