Hei onko jollakin kokemusta masennuksen hoitoon sekä vireystason nostoon käyttämällä E-Epa kalaöljykapseleita isoilla annoksilla (aloitin 1200 mg ja nyt otan 1800mg jaettuna kahteen kertaan vrk, sekä ottamalla karnosiini valmistetta esim. max 800 mg vrk? Tri Tolosen sivuilla paljon tutkimustietoa sekä infoa mm. näistä ravintolisistä.
Olisi mukava kuulla, miten on toiminut ja miten olo piristinyt ja miten kauan kesti kun olo alkoi piristymään.
Olisi mukava kuulla, miten on toiminut ja miten olo piristinyt ja miten kauan kesti kun olo alkoi piristymään.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Minulla lähti yöunet e-epalla, joten syön kalaa.
Syön D-vitamiinia.
Jätin viljat ja vaihdoin ne kasviksiin ja marjoihin ja hedelmiin.
Lisäsin hyviä rasvoja normaalimäärään.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm
Mulla auttoi nostamaan selkeästi mielialaa ja lieventämään voimakasta ahdistusta. Annostus on 1000mg päivässä, Leader E-Epaa. Otan myös karnosiinia (aloitin käytön vasta parisen viikkoa sitten), mutta siitä en osaa sanoa vielä mitään... Huomasin ton E-Epan suotuisat vaikutukset n. kolmessa viikossa. Yksinkertaisesti mieliala on vaan tasaisesti parempi. Nyt on tullut syötyä sitä kohta kaksi kuukautta ja meinaan jatkaa...
Suosittelen kyllä lämpimästi E-Epaa kaikille! Tai ainakin kalaöljyä. :)
Haluan vielä lisätä ettei E-Epa ja mikään muukaan ravintolisä tai (synteettinen)pilleri mun mielestä yksin auta masennukseen tai mihinkään psyykkiseen ongelmaan, mutta se auttaa tukemaan tervehtymistä ja nostamaan mielialaa... Masennuksen syyt pitää aina tiedostaa ja hyväksyä ja saada henkistä apua muilta ja myös itseltään.
Halusin vaan täsmentää ton ettei nyt joku taas tule toitottamaan, että mikään pilleri ei paranna yksinään, niin kuin ei tietenkään teekään.
Saako tuota karnosiinia mistään bio-orgaanisena?
Vois olla luontevampaa syödä beta-alaniinia, josta muodostuu elimistössä karnosiinia. Muuta en tiedä.
Moi. Kiitos kommenteista. E-epa 650mg x 3 (välillä 4) per päivä sekä karnosiini 800mg per päivä. D3 vitamiini (öljykapseli) 125 mikrogramma sekä muut ravintolisät terveellisen ruokavalion lisänä. Nopeat hiilarit ja rasvan jättänyt pois. Rasvaa kuitenkin hiukan täysjyväruisleivän päällä sekä oliiviöljyä salaatin kanssa. Monipuolista liikuntaa 3-4 kertaa viikossa. Olotila sekä vireys ollut hyvä. Näillä eväin menty toukokuusta lähtien. E-epan olen jakanut 2-3 ottokertaan per vrk.
Rasvan tarve on vähintään 70 grammaa per päivä, joten laskekaa se.
Itse ostin 2 viikkoa täältä:
http://kalorilaskuri.fi/