Hei. Olen 50-vuotias nainen ja työterveystarkastuksessa yllättäen löytyi korkeat triglyseridit (3.22, pitäisi olla alle 1.5) ja matala HDL (0,96, pitäisi olla 1.5 vähintään). Koko ikäni aiemmin triglyt olleet alle 1.5 ja HDL vähän päälle 1. Kokonaiskolestereroli oli aiemmin 3.1, nyt 4.4 eli noususuunnassa. LDL arvo oli onneksi kunnossa. Olen lihonut vuodessa 5 kg, sekö selittää nuo arvot? Liikunta on jäänyt myös vähemmälle. Töissä istun ja illat makoilen väsyneenä sohvassa. On fibromyalgia ja kilpirauhasen vajaatoiminta, jota ei ole saatu kuntoon. En pysty syömään tarpeeksi isoja annoksia lääkettä, tulee liikatoimintaoireet. T4V on vain 10 ja TSH nyt liki 4.
Millä olette muut saaneet triglyt normaaleiksi ja HDL:n kohoamaan? Ruokavalioni on kunnossa, olen ollut yli 30 vuotta kasvissyöjä ja syön vain hyviä pehmeitä rasvoja.
Tiedän, että pitää nyt laihduttaa ainakin tuo 5 kg pois ja alkaa jokapäiväinen kävely ja mennä kuntosalille. Elämäntapamuutos on vain aika vaikea tehdä yksin, mutta nyt on ihan pakko. On valittavana kaksi tietä: toinen johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, ylipainoon ja rapakuntoon, toinen toivon mukaan terveempään ja virkeämpään elämään, hoikempaan.
Onko kohtalotovereita?
Millä olette muut saaneet triglyt normaaleiksi ja HDL:n kohoamaan? Ruokavalioni on kunnossa, olen ollut yli 30 vuotta kasvissyöjä ja syön vain hyviä pehmeitä rasvoja.
Tiedän, että pitää nyt laihduttaa ainakin tuo 5 kg pois ja alkaa jokapäiväinen kävely ja mennä kuntosalille. Elämäntapamuutos on vain aika vaikea tehdä yksin, mutta nyt on ihan pakko. On valittavana kaksi tietä: toinen johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, ylipainoon ja rapakuntoon, toinen toivon mukaan terveempään ja virkeämpään elämään, hoikempaan.
Onko kohtalotovereita?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minä olen samanikäinen naishenkilö. En sinuna olisi huolissani kolesterolin noususta ainakaan tässä vaiheessa kun kokonaiskolesterolisi on noin hyvä. Minulla se on aika paljon korkeampi ja ongelmallisempi. Kolesteroli nousee hyvin usein meillä naisilla menopaussivuosina. 5 kg ei hetkauta arvoja puoleen eikä toiseen. Itse laihdutin 20 kg korkean verenpaineen takia, mutta silti verenpaine ei laskenut. Minun mielestäni sinulla ei kaikesta päätellen ole YHTÄÄN mitään syytä huoleen. Mieti asiaa muutaman vuoden kuluttua uudelleen jos arvot sitten ovat nousseet.
Jätä viljat ehdottomasti ja margariinit.
Niillä saat veriarvosi kohdalleen.
Juurikin vajaatoiminta nostaa kolesterolia.
Ja viljojen gluteiini on yhdistetty vajaatoimintaan.
Lue tämä kaikki ja tsemppiä sulle vaivojesi kanssa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm