Hei. Olen 50-vuotias nainen ja työterveystarkastuksessa yllättäen löytyi korkeat triglyseridit (3.22, pitäisi olla alle 1.5) ja matala HDL (0,96, pitäisi olla 1.5 vähintään). Koko ikäni aiemmin triglyt olleet alle 1.5 ja HDL vähän päälle 1. Kokonaiskolestereroli oli aiemmin 3.1, nyt 4.4 eli noususuunnassa. LDL arvo oli onneksi kunnossa. Olen lihonut vuodessa 5 kg, sekö selittää nuo arvot? Liikunta on jäänyt myös vähemmälle. Töissä istun ja illat makoilen väsyneenä sohvassa. On fibromyalgia ja kilpirauhasen vajaatoiminta, jota ei ole saatu kuntoon. En pysty syömään tarpeeksi isoja annoksia lääkettä, tulee liikatoimintaoireet. T4V on vain 10 ja TSH nyt liki 4.
Millä olette muut saaneet triglyt normaaleiksi ja HDL:n kohoamaan? Ruokavalioni on kunnossa, olen ollut yli 30 vuotta kasvissyöjä ja syön vain hyviä pehmeitä rasvoja.
Tiedän, että pitää nyt laihduttaa ainakin tuo 5 kg pois ja alkaa jokapäiväinen kävely ja mennä kuntosalille. Elämäntapamuutos on vain aika vaikea tehdä yksin, mutta nyt on ihan pakko. On valittavana kaksi tietä: toinen johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, ylipainoon ja rapakuntoon, toinen toivon mukaan terveempään ja virkeämpään elämään, hoikempaan.
Onko kohtalotovereita?
Korkeat triglyt ja matala HDL
2
629
Vastaukset
- vaihdevuosiraakki
Minä olen samanikäinen naishenkilö. En sinuna olisi huolissani kolesterolin noususta ainakaan tässä vaiheessa kun kokonaiskolesterolisi on noin hyvä. Minulla se on aika paljon korkeampi ja ongelmallisempi. Kolesteroli nousee hyvin usein meillä naisilla menopaussivuosina. 5 kg ei hetkauta arvoja puoleen eikä toiseen. Itse laihdutin 20 kg korkean verenpaineen takia, mutta silti verenpaine ei laskenut. Minun mielestäni sinulla ei kaikesta päätellen ole YHTÄÄN mitään syytä huoleen. Mieti asiaa muutaman vuoden kuluttua uudelleen jos arvot sitten ovat nousseet.
- 15+6
Jätä viljat ehdottomasti ja margariinit.
Niillä saat veriarvosi kohdalleen.
Juurikin vajaatoiminta nostaa kolesterolia.
Ja viljojen gluteiini on yhdistetty vajaatoimintaan.
Lue tämä kaikki ja tsemppiä sulle vaivojesi kanssa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse704505Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1053759Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1193412Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.351958Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575691911Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.881202- 93965
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.125922- 55905
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25827