Olisiko kellään toimivia vinkkejä nivelien turvotukseen ja särkyyn?
Viimeisiä raskausviikkoja ähistään ja nyt on loppumetrien riesaksi tullut nivelien turvotus l. sormet ovat ihan tönköt, kömpelöt, puutuneet ja tunnottomat. Nilkat ovat yhtä söpöt kuin pikkunorsulla. Suolan käytön yritän minimoida lukuun ottamatta joka paikkaan tungettua piilosuolaa. Vettä juon niin paljon, kuin pissalla käynniltä ehdin. Ja silti paikat turpoo.... tätä menoa minulla ei enää tavarat pysy kädessä puhumattakaan, että kärsisi kantaa mitään vähänkään painavaa tai kiertää esim. pullon korkkia auki. Neuvolassa sanoivat, että turvotusta saattaa kestää vielä synnytyksen jälkeenkin... joten olisiko kellään hyväksi kokeiltuja keinoja tähän pampulatautiin (:o)
Viimeisiä raskausviikkoja ähistään ja nyt on loppumetrien riesaksi tullut nivelien turvotus l. sormet ovat ihan tönköt, kömpelöt, puutuneet ja tunnottomat. Nilkat ovat yhtä söpöt kuin pikkunorsulla. Suolan käytön yritän minimoida lukuun ottamatta joka paikkaan tungettua piilosuolaa. Vettä juon niin paljon, kuin pissalla käynniltä ehdin. Ja silti paikat turpoo.... tätä menoa minulla ei enää tavarat pysy kädessä puhumattakaan, että kärsisi kantaa mitään vähänkään painavaa tai kiertää esim. pullon korkkia auki. Neuvolassa sanoivat, että turvotusta saattaa kestää vielä synnytyksen jälkeenkin... joten olisiko kellään hyväksi kokeiltuja keinoja tähän pampulatautiin (:o)
Vastaukset 2
Vanhimmat
ei ole kokemusta raskaudesta, mutta kuukautiskiertoon liittyen on ajoittain turvotuksia.. Tulin joskus lukeneeksi lymfaterapiasta, jolla hoidetaan erilaisia turvotuksia. Hinta taisi olla jotain 50 € / tunti, enemmän kuin esim. hieronta.
Tässä lisää tietoa:
http://www.tutka.net/~fyselina/Lymfaterapia.htm
Tuon perusteella lymfaterapia kävisi raskaana olevalle. Tässä toinen linkki, jonka mukaan raskaus estää lymfaterapian:
http://www.kuntotutka.fi/docs/Lymfa.html
Eli ristiriitaista tietoa, mutta toisaalta sinulla ei ole enää paljonkaan raskausaikaa jäljellä ja varmaan synnytyksen jälkeen ainakin voi käydä lymfaterapiassa. Vauva vaunuihin mukaan.. :)
Tämä nyt ei ollut kovinkaan hyvä vastaus, mutta halusin vaan kertoa, että tuollaista hoitoa on saatavilla. Kallistahan se on... Omaa kokemusta raskaudesta ei siis ole, joten vaikea kertoa kotikonsteja turvotuksen vähentämiseksi.
Liikunta reippaiden kävelylenkkien muodossa? Hmm, voi olla hankalaa raskauden loppumetreillä..
Mammajooga? Jooga yleensäkin vähentää turvotusta, mutta varmaankin olisi suositeltavaa aloittaa mammajooga jo aikaisemmassa raskauden vaiheessa. Mammajooga on tarkoitettu myös äskettäin synnyttäneille. En tiedä mistä päin olet, mutta Helsingissä on Shanti-joogakoulu, jonka mammajoogatunneille vauvan voi ottaa mukaan.
Ananasta on mainostettu nesteenpoistajana, kokeile! Ainakin turvallista :)
Tsemppiä loppuodotukseen ja synnytykseen!
Suihkuttelu kylmällä vedellä aikaajoin on ainakin helpottanut mun oloa. Samoin jalkojen nostaminen ylös. Ja tukisukatkin auttaa jonkun verran.