Lukio liikunta?

Vähintään kaksi kurssia liikuntaa tulee suorittaa. Meidän liikunnan kursseilla oli yleensä jotain pallopelejä, kuntosalia ja välillä käytiin lenkillä.

Sitten tuli suorittaa kurssin lopussa piip-testi ja uinticooper. Lisäksi oli jotain lihaskuntotestejä. Uimassa käytiin kaksi kertaa, ensimmäisellä kerralla uitiin vapaasti ja toisella kerralla oli se cooper.

Meillä taas ei ollut uintia laisinkaan koko lukion aikana, eikä cooperiakaan. Pakollisten (2 kurssia) lopussa oli erilaisia testejä, kuten vatsat, leuka, 8-pujottelu pallolla, koripallonheitto jne. Valinnaisilla kursseilla ei ollut kuntotestejä laisinkaan. Paino oli enimmäkseen ryhmä- ja pallopeleissä, vaikka taittiin pari kertaa myös lenkillä käydä. Lihaskuntoa oli 1-2 kertaa kurssissa.

Itse ainakin pidin lukioliikunnasta todella paljon, sillä yläasteelta tutut uinticooperit sun muut jäi pois. Paino oli arvosanan määräytymiselle siis osallistumisessa, mikä kannustaa mielestäni liikkumaan paremmin. Toki opettaja pystyy arvioimaan oppilaan taidot eri peleissä jne. mutta paljon mukavampi noin on kuin pelkkien testien avulla.

Liikunnan pitäisi olla kokonaan vapaaehtoista lukiossa. Ne kaksi kurssia olivat yhtä tuskaa. Lintsasin tosin suuren osan tunneista. Näin jälkeenpäin ajatellen olisi sitä voinut enemmänkin pinnata.

Liikuntaa täytyy normaalilinjalla olevien (mutta ei esim. luonnontiedelinjalaisten kuten allekirjoittaneen) opiskella 2 kurssia, joissa on siis 75 minuutin tunteja 3 kertaa viikossa suunnileen 5,5 viikon ajan (en muista aivan tarkkaan).
Kurssin sisältö riippuu aika paljon opettajasta ja joskus myös opiskelijoista: meillä oli rento opettaja ja saimme ehdottaa ohjelmaa monille tunneille. Ryhmäpelejä oli paljon, koska niitä haluttiin (etenkin jalkapalloa) ja uinti puolestaan jäi pois koska sitä ei haluttu. Lihaskuntoa taisi olla yhdellä tunnilla ja testejä ei ollut kuin cooperin testi. Hyvän numeronkin sai helposti.
Yleisesti ottaen siis oikein kiva ja helppo kurssi, vaikka voin kyllä myöntää että yläasteen liikuntaelämysten jälkeen pelkästä rivissä punnertamisestakin koostunut kurssi olisi ollut positiivinen yllätys.

http://www.adressit.com/lukioliikunta

Liikuntaa lisää lukioihin ja peruskouluihin. Säännöllinen liikunta parantaa älyllistä suorituskykyä ja paljon. Aivot toimivat paremmin ja havaintokyky terästyy.