Sokeria treenin jälkeen

niin ja lisäykseksi vielä, että ymmärsin kyllä kysymyksesi lihasten kasvatuksen kannalta, mutta diabeetikon näkökulmasta en...diabeetikon, joka elää pistettävällä insuliinilla, keho toimii aivan eri tavalla kuin terveen ihmisen keho.

??? kirjoitti:

niin ja lisäykseksi vielä, että ymmärsin kyllä kysymyksesi lihasten kasvatuksen kannalta, mutta diabeetikon näkökulmasta en...diabeetikon, joka elää pistettävällä insuliinilla, keho toimii aivan eri tavalla kuin terveen ihmisen keho.

Lue lisää

ja vielä lisäystä...älä ainakaan terveenä ihmisenä mene itseesi insuliinia piikittelemään lihasten kasvattamisen toivossa...se vasta hengenvaarallista onkin. Ennakkotapauksiahan meillä Suomessakin on jo kymmeniä, joissa terve ihminen on saatu insuliinilla hengiltä. Tais olla tämän päivän (tai eilisen?) iltasanomissakin taas yksi vastaava juttu.

Syö rahkaa ja nostele painoja...kasvaa ne lihakset niinkin, kun jaksaa vähän odottaa ja vaivata itseään...vaihtoehto on ainakin huomattavasti tervehenkisempi kuin terveelle inskan piikittäminen. Voi nimittäin säilyä myös henkikulta :D

Sekaisin oli täydellisesti, senhän osoittaa lause: "Onko heti rasituksen jälkeinen insuliinipommi esim. tuoremehun ja jäätelötuutin muodossa vähemmän vaarallinen diabeetikolle kuin muulloin nautittuna?" Ettei vaan taustalla olisi jokin douppauskokeilu jolla yritetään saada lihaksia lisää.

Varmaankin tarkoitti ihan normaalin sokerin vaikutusta joka antaa ns. Luontaisen insuliinipiikin kehoon joka taas edistää proteiinisynteesiä. Joten kyllä. Proteiinin kanssa voi ollakkin ihan järkevää pieni määrä sokeria treenin jälkeen

Ei treeni nosta verensokeria, vaan verensokeri laskee sekä liikunnan aikana että useita tunteja liikunnan jälkeen. Verensokerin liiallisen laskun voi estää nauttimalla hiilihydraattipitoista ruokaa tai välipalan ennen liikuntaa sekä tarvittaessa myös liikunnan aikana ja / tai jälkeen.

Anonyymi kirjoitti:

Ei treeni nosta verensokeria, vaan verensokeri laskee sekä liikunnan aikana että useita tunteja liikunnan jälkeen. Verensokerin liiallisen laskun voi estää nauttimalla hiilihydraattipitoista ruokaa tai välipalan ennen liikuntaa sekä tarvittaessa myös liikunnan aikana ja / tai jälkeen.

Lue lisää

Yleensä kestävyyttä vaativa liikunta, esim. reipas kävely tai hiihto laskee sokereita, mutta punttitreenit tai eräät joukkuelajit saattaa niitä nostaa, ainakin hetkellisesti. Yksilöllisesti. Ja tosiaan vaikutus jatkuu pitkälle liikunnan jälkeen.

Anonyymi kirjoitti:

Ei treeni nosta verensokeria, vaan verensokeri laskee sekä liikunnan aikana että useita tunteja liikunnan jälkeen. Verensokerin liiallisen laskun voi estää nauttimalla hiilihydraattipitoista ruokaa tai välipalan ennen liikuntaa sekä tarvittaessa myös liikunnan aikana ja / tai jälkeen.

Lue lisää

Tuo on aivan eri asia. Liikkuminen laskee sekä verensokeria että insuliinia ja keho siirtyy kataboliaan eli kudokset (ml. lihakset) kutistuvat. Proteiini ja hiilihydraatti lisäävät insuliinin eritystä ja ravinto virtaa kudoksiin. Kumpaakaan ei tarvita paljoa ja ehkä pelkällä proteiinillakin pärjää.