Selkärangan rutina ja naksuminen?

NaksuSelkä

Terve!

Minulla alkoi selkä vaivat noin 3kk sitten. Selkäranka rutisee selkälihaksia tehdessä ja sitte vatsalihaksia tehdessä selkä naksahtaa kahdesti istumaan nuosusta alas tullessa. Ja kyseessä on alaselkä.

Vatsalihaksia menee 25 30 sek. Punnerruksia menee 40 30sek. Ja selkälihaksia menee 35 30sek. Mielestäni olen iha kohtuu kondiksessa. Jatkuvaa kipua ei ole silloin tällöin äkillinen riuhtasu ottaa oikean puoleiseen selkälihakseen alaselän kohilla. Ja jos oikeen taivutan selän parhaaseen ryhtiin niin pieni kivun tunne tulee oikeasta selkälihaksesta alaselän kohilta.

Liikkuvuudesta sen verran että sormet menee maahan eteen taivutuksessa ja jalat osuvat maahan kun heitän jalat pään yli kun makaan selällään. liikkuvuuskin kohtuullinen.

Lääkärissä en ole käynyt. Kipu ei heijastu tai vaikuta jalkoihin millään tavalla. Kipua ei ole havaittavissa kun nostan jotain raskasta.

Kiitos asiallisista vastauksista! Olen vasta alle parikymppinen niin ei viittis selkääkään vielä rikkoa.

1

3193

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • LL

      Kuulostaa liian rajulta sulle, kevennä niin että mitään ongelmaa et tunne. Vaihda tyyliä, on korvaavia treenejä. Ei ole pakko selkäänsä rikkoa. Kovimmilla rasituksilla se menee romuksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ihana on nähdä edes ohimennen

      Mitenköhän mies sua voisi lähestyä❤️? Oon lääpälläni suhun mutta en uskalla lähestyä vaikka vilkuilet ja huomaan että su
      Ikävä
      153
      7800

    2. ymmärrätkö miksi minua sattui?

      Vinkki, jätit tekemättä jotain.
      Ikävä
      61
      4360

    3. Mies, mua jotenkin kiinnostaa

      Että osaatko sä ollenkaan höllätä? Ootko aina kuin persiille ammuttu karhu. Pohtimassa muiden vikoja?
      Ikävä
      140
      3993

    4. Aamu on aina iltaa viisaampi.

      Hyvää huomenta rakas. Ajattelen sinua taas ja yritän keksiä keinoja luoksesi. Satuttaa, kun unohdan sinua joka päivä ene
      Ikävä
      23
      3902

    5. Moi kuumis.

      Just ajattelin sua. Oot mun rauha, turva ja lämpö. Olet monia muitakin asioita, mut noita tartten eniten. Pus.
      Ikävä
      42
      3300

    6. Saattaisimme olla yhdessä

      Vaarallinen yhdistelmä. Käsitin, että meillä molemmilla on samanlaista historiaa... Siitä huolimatta haluaisin kokeilla
      Ikävä
      38
      3208

    7. Juuri sinut kainaloon haluaisin nyt

      Sydän sykkii vain sinulle Sinä olet se jota kaipaan Sinä olet se josta uneksin Jos sinun rinnallesi jäädä saan Tän koko
      Ikävä
      25
      3205

    8. Miten hyvin tunnet kaivattusi?

      Mikä hänessä kiehtoo? Asiallisia vastauksia kiitos. 🙋🏻‍♂️
      Ikävä
      48
      2923

    9. Milloin olisi sinun ja kaivattusi

      Kaunein päivä? Kamalin hetki? Miksi? Kumpaa pyrit muistelemaan? Kumpi hallitsee mieltäsi?
      Ikävä
      42
      2721

    10. Oletko joutunut kestämään

      Mitä olet eniten joutunut kestämään?
      Ikävä
      49
      2484
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt