Terve!
Minulla alkoi selkä vaivat noin 3kk sitten. Selkäranka rutisee selkälihaksia tehdessä ja sitte vatsalihaksia tehdessä selkä naksahtaa kahdesti istumaan nuosusta alas tullessa. Ja kyseessä on alaselkä.
Vatsalihaksia menee 25 30 sek. Punnerruksia menee 40 30sek. Ja selkälihaksia menee 35 30sek. Mielestäni olen iha kohtuu kondiksessa. Jatkuvaa kipua ei ole silloin tällöin äkillinen riuhtasu ottaa oikean puoleiseen selkälihakseen alaselän kohilla. Ja jos oikeen taivutan selän parhaaseen ryhtiin niin pieni kivun tunne tulee oikeasta selkälihaksesta alaselän kohilta.
Liikkuvuudesta sen verran että sormet menee maahan eteen taivutuksessa ja jalat osuvat maahan kun heitän jalat pään yli kun makaan selällään. liikkuvuuskin kohtuullinen.
Lääkärissä en ole käynyt. Kipu ei heijastu tai vaikuta jalkoihin millään tavalla. Kipua ei ole havaittavissa kun nostan jotain raskasta.
Kiitos asiallisista vastauksista! Olen vasta alle parikymppinen niin ei viittis selkääkään vielä rikkoa.
Minulla alkoi selkä vaivat noin 3kk sitten. Selkäranka rutisee selkälihaksia tehdessä ja sitte vatsalihaksia tehdessä selkä naksahtaa kahdesti istumaan nuosusta alas tullessa. Ja kyseessä on alaselkä.
Vatsalihaksia menee 25 30 sek. Punnerruksia menee 40 30sek. Ja selkälihaksia menee 35 30sek. Mielestäni olen iha kohtuu kondiksessa. Jatkuvaa kipua ei ole silloin tällöin äkillinen riuhtasu ottaa oikean puoleiseen selkälihakseen alaselän kohilla. Ja jos oikeen taivutan selän parhaaseen ryhtiin niin pieni kivun tunne tulee oikeasta selkälihaksesta alaselän kohilta.
Liikkuvuudesta sen verran että sormet menee maahan eteen taivutuksessa ja jalat osuvat maahan kun heitän jalat pään yli kun makaan selällään. liikkuvuuskin kohtuullinen.
Lääkärissä en ole käynyt. Kipu ei heijastu tai vaikuta jalkoihin millään tavalla. Kipua ei ole havaittavissa kun nostan jotain raskasta.
Kiitos asiallisista vastauksista! Olen vasta alle parikymppinen niin ei viittis selkääkään vielä rikkoa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kuulostaa liian rajulta sulle, kevennä niin että mitään ongelmaa et tunne. Vaihda tyyliä, on korvaavia treenejä. Ei ole pakko selkäänsä rikkoa. Kovimmilla rasituksilla se menee romuksi.