Selkärangan rutina ja naksuminen?

NaksuSelkä

Terve!

Minulla alkoi selkä vaivat noin 3kk sitten. Selkäranka rutisee selkälihaksia tehdessä ja sitte vatsalihaksia tehdessä selkä naksahtaa kahdesti istumaan nuosusta alas tullessa. Ja kyseessä on alaselkä.

Vatsalihaksia menee 25 30 sek. Punnerruksia menee 40 30sek. Ja selkälihaksia menee 35 30sek. Mielestäni olen iha kohtuu kondiksessa. Jatkuvaa kipua ei ole silloin tällöin äkillinen riuhtasu ottaa oikean puoleiseen selkälihakseen alaselän kohilla. Ja jos oikeen taivutan selän parhaaseen ryhtiin niin pieni kivun tunne tulee oikeasta selkälihaksesta alaselän kohilta.

Liikkuvuudesta sen verran että sormet menee maahan eteen taivutuksessa ja jalat osuvat maahan kun heitän jalat pään yli kun makaan selällään. liikkuvuuskin kohtuullinen.

Lääkärissä en ole käynyt. Kipu ei heijastu tai vaikuta jalkoihin millään tavalla. Kipua ei ole havaittavissa kun nostan jotain raskasta.

Kiitos asiallisista vastauksista! Olen vasta alle parikymppinen niin ei viittis selkääkään vielä rikkoa.

1

1744

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • LL

      Kuulostaa liian rajulta sulle, kevennä niin että mitään ongelmaa et tunne. Vaihda tyyliä, on korvaavia treenejä. Ei ole pakko selkäänsä rikkoa. Kovimmilla rasituksilla se menee romuksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2005
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1052
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      878
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      261
      766
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      752
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      14
      735
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      688
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      686
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      213
      673
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      671
    Aihe