Selkärangan rutina ja naksuminen?

NaksuSelkä

Terve!

Minulla alkoi selkä vaivat noin 3kk sitten. Selkäranka rutisee selkälihaksia tehdessä ja sitte vatsalihaksia tehdessä selkä naksahtaa kahdesti istumaan nuosusta alas tullessa. Ja kyseessä on alaselkä.

Vatsalihaksia menee 25 30 sek. Punnerruksia menee 40 30sek. Ja selkälihaksia menee 35 30sek. Mielestäni olen iha kohtuu kondiksessa. Jatkuvaa kipua ei ole silloin tällöin äkillinen riuhtasu ottaa oikean puoleiseen selkälihakseen alaselän kohilla. Ja jos oikeen taivutan selän parhaaseen ryhtiin niin pieni kivun tunne tulee oikeasta selkälihaksesta alaselän kohilta.

Liikkuvuudesta sen verran että sormet menee maahan eteen taivutuksessa ja jalat osuvat maahan kun heitän jalat pään yli kun makaan selällään. liikkuvuuskin kohtuullinen.

Lääkärissä en ole käynyt. Kipu ei heijastu tai vaikuta jalkoihin millään tavalla. Kipua ei ole havaittavissa kun nostan jotain raskasta.

Kiitos asiallisista vastauksista! Olen vasta alle parikymppinen niin ei viittis selkääkään vielä rikkoa.

1

3363

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • LL

      Kuulostaa liian rajulta sulle, kevennä niin että mitään ongelmaa et tunne. Vaihda tyyliä, on korvaavia treenejä. Ei ole pakko selkäänsä rikkoa. Kovimmilla rasituksilla se menee romuksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      96
      4774

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      113
      3912

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      208
      3804

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      108
      2220

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      77
      1964

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      80
      1336

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      132
      1258

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      162
      1246

    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      53
      1105

    10. En ymmärrä ateisteja!

      Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???
      Ateismi
      493
      1059
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt