Terve!
Minulla alkoi selkä vaivat noin 3kk sitten. Selkäranka rutisee selkälihaksia tehdessä ja sitte vatsalihaksia tehdessä selkä naksahtaa kahdesti istumaan nuosusta alas tullessa. Ja kyseessä on alaselkä.
Vatsalihaksia menee 25 30 sek. Punnerruksia menee 40 30sek. Ja selkälihaksia menee 35 30sek. Mielestäni olen iha kohtuu kondiksessa. Jatkuvaa kipua ei ole silloin tällöin äkillinen riuhtasu ottaa oikean puoleiseen selkälihakseen alaselän kohilla. Ja jos oikeen taivutan selän parhaaseen ryhtiin niin pieni kivun tunne tulee oikeasta selkälihaksesta alaselän kohilta.
Liikkuvuudesta sen verran että sormet menee maahan eteen taivutuksessa ja jalat osuvat maahan kun heitän jalat pään yli kun makaan selällään. liikkuvuuskin kohtuullinen.
Lääkärissä en ole käynyt. Kipu ei heijastu tai vaikuta jalkoihin millään tavalla. Kipua ei ole havaittavissa kun nostan jotain raskasta.
Kiitos asiallisista vastauksista! Olen vasta alle parikymppinen niin ei viittis selkääkään vielä rikkoa.
Selkärangan rutina ja naksuminen?
NaksuSelkä
1
1744
Vastaukset
- LL
Kuulostaa liian rajulta sulle, kevennä niin että mitään ongelmaa et tunne. Vaihda tyyliä, on korvaavia treenejä. Ei ole pakko selkäänsä rikkoa. Kovimmilla rasituksilla se menee romuksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342005Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291052- 69878
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261766Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65752- 14735
- 83688
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132686Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213673- 26671