Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihasten treenaus

    Semmosta kysyn että kannattaako tän ikäsenä vielä treenata käsiä, vatsoja yms. Kun pituuskasvua on kuitenkin vielä jäljellä about 2v ? Vaikuttaako murros ikä lihasten kasvuun ja haittaako treenaus lihasten normaalia kasvua. 14v poika
    356
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tuon ikäisenä ei vielä painoja saa käyttää mutta voit sinä vatsoja leukoja punnerruksia yms. Kaikkea mitä keksit mutta painoja en suosittele ellet halua kääpiöksi jäädä

    Äänestä

    Ite alotin puntin 13v. Oon kasvanu ihan normaalisti ja kasvan vieläki. Ei heti kannata mennä vetää mitään maksimi maastavetoo tai kyykkyy mut aluks pienemmillä painoilla oikeat liikeradat, jonka jälkeen voi ruveta nostaa isommilla painoilla. Väärintehdyt liikkeet ja liian isot painot voi pysäyttää pituuskasvun.

    Äänestä

    Olen Ammattilaisen kanssa samoilla linjoilla eli et rupea maastavedolla kuormittamaan selkärankaa, koska se voi oikeasti pysäyttää pituuskasvun ja tärkeää on osata liikkeet tehdä ensin oikein ennenkuin ruvetaan lisäämään painoa.
    Ja muista kunnon ruokavalio. Lihasten rakentamiseen tarvitaan niinkuin talojen rakentamiseen tarvitaan rakennusvoimaa ja rakennusainetta, ja tässä tapauksessa ne ovat kalorit(, hiilarit) ja proteiinit. Hyviä hiilareiden lähteitä on esim, ruisleipä ja kaikki täyjyvä tuotteet ja protoiinien lähteet kana, kala, nauta, kananmuna,raejuusto ja maitorahka.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kehooo kirjoitti:

    Semmosta kysyn että kannattaako tän ikäsenä vielä treenata käsiä, vatsoja yms. Kun pituuskasvua on kuitenkin vielä jäljellä about 2v ? Vaikuttaako murros ikä lihasten kasvuun ja haittaako treenaus lihasten normaalia kasvua. 14v poika

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu