Semmosta kysyn että kannattaako tän ikäsenä vielä treenata käsiä, vatsoja yms. Kun pituuskasvua on kuitenkin vielä jäljellä about 2v ? Vaikuttaako murros ikä lihasten kasvuun ja haittaako treenaus lihasten normaalia kasvua. 14v poika
lihasten treenaus
3
<50
Vastaukset
- Järkevää
Tuon ikäisenä ei vielä painoja saa käyttää mutta voit sinä vatsoja leukoja punnerruksia yms. Kaikkea mitä keksit mutta painoja en suosittele ellet halua kääpiöksi jäädä
- Ammattilainen
Ite alotin puntin 13v. Oon kasvanu ihan normaalisti ja kasvan vieläki. Ei heti kannata mennä vetää mitään maksimi maastavetoo tai kyykkyy mut aluks pienemmillä painoilla oikeat liikeradat, jonka jälkeen voi ruveta nostaa isommilla painoilla. Väärintehdyt liikkeet ja liian isot painot voi pysäyttää pituuskasvun.
- SkinnyVinny
Olen Ammattilaisen kanssa samoilla linjoilla eli et rupea maastavedolla kuormittamaan selkärankaa, koska se voi oikeasti pysäyttää pituuskasvun ja tärkeää on osata liikkeet tehdä ensin oikein ennenkuin ruvetaan lisäämään painoa.
Ja muista kunnon ruokavalio. Lihasten rakentamiseen tarvitaan niinkuin talojen rakentamiseen tarvitaan rakennusvoimaa ja rakennusainetta, ja tässä tapauksessa ne ovat kalorit(, hiilarit) ja proteiinit. Hyviä hiilareiden lähteitä on esim, ruisleipä ja kaikki täyjyvä tuotteet ja protoiinien lähteet kana, kala, nauta, kananmuna,raejuusto ja maitorahka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342005Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291052- 69878
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261766Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65752- 14735
- 83688
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132686Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213673- 26671