lihasten treenaus

kehooo

Semmosta kysyn että kannattaako tän ikäsenä vielä treenata käsiä, vatsoja yms. Kun pituuskasvua on kuitenkin vielä jäljellä about 2v ? Vaikuttaako murros ikä lihasten kasvuun ja haittaako treenaus lihasten normaalia kasvua. 14v poika

3

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Järkevää

      Tuon ikäisenä ei vielä painoja saa käyttää mutta voit sinä vatsoja leukoja punnerruksia yms. Kaikkea mitä keksit mutta painoja en suosittele ellet halua kääpiöksi jäädä

    • Ammattilainen

      Ite alotin puntin 13v. Oon kasvanu ihan normaalisti ja kasvan vieläki. Ei heti kannata mennä vetää mitään maksimi maastavetoo tai kyykkyy mut aluks pienemmillä painoilla oikeat liikeradat, jonka jälkeen voi ruveta nostaa isommilla painoilla. Väärintehdyt liikkeet ja liian isot painot voi pysäyttää pituuskasvun.

    • SkinnyVinny

      Olen Ammattilaisen kanssa samoilla linjoilla eli et rupea maastavedolla kuormittamaan selkärankaa, koska se voi oikeasti pysäyttää pituuskasvun ja tärkeää on osata liikkeet tehdä ensin oikein ennenkuin ruvetaan lisäämään painoa.
      Ja muista kunnon ruokavalio. Lihasten rakentamiseen tarvitaan niinkuin talojen rakentamiseen tarvitaan rakennusvoimaa ja rakennusainetta, ja tässä tapauksessa ne ovat kalorit(, hiilarit) ja proteiinit. Hyviä hiilareiden lähteitä on esim, ruisleipä ja kaikki täyjyvä tuotteet ja protoiinien lähteet kana, kala, nauta, kananmuna,raejuusto ja maitorahka.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2005
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1052
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      878
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      261
      766
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      752
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      14
      735
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      688
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      686
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      213
      673
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      671
    Aihe