Asiallista keskustelua laihduttamisesta / nopeasta laihdutuksesta. Oma tavoitteeni olisi saada 3-4kg kolmessa viikossa niin olisin ihannepainossani. Olisiko teillä vinkkejä siihen ? Kiitos kaikille jo etukäteen !
-3kg 3 viikossa ?
4
52
Vastaukset
- lyhyt vastaus
syö terveellisesti liiku erittäin paljon ja hikoile:)
- Tehodietttti
Käy kysymässä terveysasemalta joku dietti ruokavalio. mutsi teki joskus jonkun missä oli kuitenkin jtn hyvää. ja useana päivänä oli syö niin paljon kasviksia kuin haluat ja sit siin oli muutama kielto. Ja pitää juoda päivässä ainakin 3litraa vettä
Muutaman päivän menun muistan.
Aamupala 5lasii maitoo rasvatonta ja banaani päivällinen 200g lehtipihvi ja paistettuja kasviksia. EI ILTAPALAA.
Laihtu ilman erityistä liikkumista 13pv aikana kerran tunnin tennistä ja kerran 2tunnin lenkki ja laihtui tossa 13pv -9kg. Mut sen saa tehä kerran puolestoist vuodes - DR. HULLUPULLA
söin vaan about puolet vähemmän ja -4kg kax viikkoo
MUTTA NYT SE VASTAUS:
liiku liiku liiku ja LIIKU
vältä rasvaista ja tuhtia ruokaa
asenne pitää olla ok - eaarf
Poista joka vitun hiilari ruokavaliosta ja tilalle rasvaa ja proteiinia (rasvaa noin tuplasti enemmän verrattuna proteiiniin).
Jos et usko niin omapahan on surkea kohtalos.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341998Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291037- 69877
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261763Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65751- 13725
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132686- 83685
- 26669
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.210668