Kuka tekisi minulle syönti- ja kunto-ohjelman?

Helppiiiii

Olen siis mitoiltani 85 kiloa ja 172 cm pitkä. Tavoitteenani olisi pudottaa painoa 20 kiloa, jos pystyn niin 25 kiloa.

En ole ennen laihduttanut, joten en tiedä paljon näistä asioista. Kuka tekisi siis minulle kunnollisen syönti- ja kunto-ohjelman? Olisin todella kiitollinen tekijälle.

3

114

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • näkeen kuin käy

      Itse ajattelin kokeilla

      Pois peruna makaroni vehnä

      Syödä raaka salaatteja aineksista ; kaali sipuli selleri tomaatti paprika kurkku kesäkurpitsa ananas salaatti juusto

      Salaattikastike jonka teen itse Öljyä 2/3 tai 3/4,,

      Sitten kypsennettyä kalaa lihaa ja yli 80% lihaa sisältävää makkaraa.
      Herkkuna raha itse tehty ja joskus jäätelöä.

      • näkee kuin käy

        "Herkkuna raha itse tehty ja joskus jäätelöä. "

        SIIS RAHKA.

        pitänee uusia näppäimistö ja tuo hiiri..


    • Olet patalaiska läsk

      Alottajalle: Et tule laihtumaan, jos todella olet noin laiska ja aloitekyvytön, että toisten pitäisi jopa suunnitella laihdutusohjelmasi!

      Haloo! Netti, lehdet ja muu media ovat täynnä dieettejä ja kunto-ohjelmia. Pikkasen oma-aloitteellisuutta, jos todella haluat laihtua. Tuntuu kuitenkin, että olet tyypillinen plösö oman napasi ympärillä pyörijä, joka täältä vaan hakee lisää hyysäystä itselleen.

      Kasva aikuiseksi ja ota itse vastuu itsestäsi!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2005
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1052
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      878
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      261
      766
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      752
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      14
      735
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      688
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      686
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      213
      673
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      671
    Aihe