Itsetunto kuntoon:

Saat olla täsmälleen sellainen kuin haluat. Älä mieti muiden mielipidettä. Sinun arvosi ei ole verrannainen muiden mielipiteisiin. Jos haluaisit pukea päällesi jonkin vaatekappaleen, mutta ajattelet sen olevan liian rohkea, hieno tai 'ylemmän luokan vaate', pue se silti. Vaikka kouluun. Kukaan tuskin huomaa, ja jos huomaa, niin ei enää huomenna muista. Lopulta uusi pukeutumistyylisi tai tukkasi on osa sinua.
Sellaisista ihmisistä, jotka pukeutuvat toisista poikkeavasti pidetään enemmän kuin niistä, jotka nöyristelevät ja yrittävät piiloutua.
Sano kiitos, jos joku kehuu ulkonäköäsi tai vaatteitasi. Usko häntä, ja paina kehu mieleesi. Älä rupea 'ei se nyt oo, just ruma', pahoitat sekä kehujan mielen koska et huomioi hänen mielipidettän että uskot itsekin, jolloin itsetuntosi vain huononee.
Jos epäonnistut, älä välitä. Jos mokaat, naura itsellesi. Tarkkaile muita, 'parempia': Hekin mokailevat ja epäonnistuvat, mutteivät tee siitä numeroa. Oletko koskaan ajatellut että he ovat luusereita, vaikka oletkin ehkä nauranut heidän mokilleen?
Todennäköisesti sinulla on jonkilaisia kavereita. Sano mielipiteesi ja osallistu, yhtäkkiä huomaat olevasikin osa porukkaa, etkä vain 'jatke'.
Onnea! Ajattele vaikeissa paikoissa tätä: 'Muut eivät ole minua parempia, heidän mielipiteensä ei tarvitse muokata minua'.