Mistä korkea alapainearvo voi johtua?
Lääkärintarkastuksessa maaliskuussa todettiin korkea verenpaine. Sain siihen verenpainelääkkeen, matala-annosteisen sekä DASH-ruokavalio-ohjeet ja ohjeet kävellä. Myös suolan haitat mainittiin. Verenpaine oli tuolloin 140/100.
Kuukauden päästä tarkastuksessa se oli 130/90. Lääkäri sanoi, että kolmen kuukauden sisällä varmasti menee vielä alaspäin ja saadaan alapainearvo vielä alemmaksi. Kolmen kuukauden jälkeen paineet oli 130/100. Kun hoitaja kertoi tuloksen ja mittasi uudestaan tulos oli 140/100. Hän sanoi, että nousu johtui varmasti siitä kun hän just kertoi kertoi korkeasta paineesta. Lääkäri nosti verenpainelääkkeen annostusta tai pitoisuutta vähän korkeammalle ja tarkastus 6 kuukauden päästä. Lääkäri arveli, että olen perinyt taipumuksen verenpainetautiin. Suvussani sitä on paljon. Muuten olen terve, ikää 45 v.
Minua kiinnostaisi tietää, mistä korkea alapainenarvo voi johtua?
Olen ottanut selvää erilaisista itsehoitomenetelmistä. Liikuntaa pitäisi lisätä, ja se on mulla epäsäännöllistä vielä. Eli siinä on yksi selvä alue, johon voin vaikuttaa.
Sitten olen tutkinut näitä lisäravinteita. Olen käyttänyt magnesiumsitraattia, sekä kalaöljyä. Vettä olen juonut. Arginiini ja kalium on lisäämättä ja kokeilematta.
Ruoan muuttamisessa vähäsuolaisemmaksi en ole onnistunut vielä kokonaan, eli siinäkin on selvä alue, johon voin vaikuttaa. Käytän Pan-suolaa kotona, sekä Celtic merisuolaa, ja Herbamarea. Luulen, että varsinkin Herbamarea tulee sujautettua ruokaan liian tuhdisti vieläkin. Olin aika yllättynyt kun aloin lukea tuotteiden sisältämiä suolamääriä. Tavoitteena on taltuttaa tämä korkea verenpaine elämäntapamuutoksilla (ruokailu, liikunta, lisäravinteet, stressin hallinta), kuitenkin käyttäen lääkitystä siinä apuna alkuun kunnes saan tämän hallintaan. Onko ketään, joka on onnistunut jättämään lääkityksen ja on saanut arvot kohdilleen erinäisillä muutoksilla?
korkea alapainearvo
2
464
Vastaukset
- Luin
eri viestiketjuja, ja sain niistä monia vinkkejä. Mm. soijalesitiini ja pyknogenol. D-vitamiinia olen myös käyttänyt. Olin vähän yllättynyt, että verenpaine ei kuitenkaan ollut laskenut ton enempää, vaikka olen käyttänyt magnesiumia. Yhteen toiseen asiaan se kyllä on vaikuttanut, nimittäin mulla todettiin PVC, ylimääräinen sydämenlyönti ja magnesiumia syömällä se on onneksi kadonnut. Verenpaineen alentamiseen tarvitaan varmasti koko joukko erilaisia toimenpiteitä, että alkaa tepsimään. Yksi asia mitä aion myös kokeilla on lopettaa kahvinjuonti.
- n46.
Korkea alapaine käsittääkseni johtuu suurelta osin ikääntymisen mukanaan tuomista luonnollisista muutoksista, kuten verisuonten seinämien kovettumisesta ja jäykistymisestä. En tiedä, pystyykö sitä mitenkään estämään, yleensä kai suositellaan syömään ns. hyviä rasvoja (kala, pähkinät, kasviöljyt) ja harrastamaan liikuntaa.
Minulla on helvetillisen korkea sekä ylä- että alapaine, kiitos perintötekijöiden. Olen tehnyt kaiken minkä itse voin verenpaineeni hoitamiseksi, laihduttanut kymmeniä kiloja, liikun joka päivä 1-2 tuntia, en lisää ruokaan ollenkaan suolaa (hiukan sitä tulee tietysti leivästä ja sen päällisistä), otan lääkkeet säännöllisesti... mutta eipä vaan noita lääkkeitä ole edes vähennetty, 4 erilaista on tälläkin hetkellä. Luontaistuotteita en saa käyttää ollenkaan.
On tietysti hyvä että kokeilet kaikki keinot verenpaineesi alentamiseksi, mutta älä silti masennu, jos se ei tuota toivottuja tuloksia. Mahdollisesti osa verenpaineestasi on ns. valkotakkiverenpainetta eli jännität lääkärin/hoitajan läsnäoloa. Oletko kokeillut mitata verenpainetta kotioloissa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?1885101- 181792
Kenen joukoissa Suomi seisoo maailmalla, jos SDP voittaa seuraavat vaalit?
SDP on ainoa pohjoismainen sosialidemokraattinen puolue, joka edelleen kuuluu Sosialistiseen internationaaliin. Sitä ka631636Jos mies oikeasti haluaa sinut
Hän ei ota riskiä että menettäisi sinut. Ei pienintäkään. Mies ei jätä vastaamatta viesteihin eikä pidä sinua epätietois1271517Helena Puolakka laukoo suorat sanat Vappu Pimiän MasterChef -pestistä
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Kokenut keittiömestari ja ravintoloitsija Helena Puolakka laukoo suorat s101497Voiko ryyppäämisellä tienata elantonsa?
Lassi Kuhlman on rappiostriimaaja. Hän kuvaa omaa päihteiden käyttöään pitkissä somestriimeissä. Katsojat voivat lahjoit511175Ketä ehdotatte seuraavaksi kuntanne johtohahmoksi
Ei ole teitä riitaisia kehityksen jarruja helppo yrittää kohti valoa ohjata. Siinä on teille pähkinä purtavaksi.961084Persuille 1,8 prosenttiyksikköä laskua. Keskusta meni ohi ja Vasl hengittää niskassa
Erityisesti työväestö on hylkäämässä persut. https://yle.fi/a/74-20208249307980- 196945
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman teki erikoisen ratkaisun!
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman paljasti uudet kujeet. Hän on mukana kohutussa Sointu Borg & Tyrkyt -realityssä. Jääkö7840