Mistä korkea alapainearvo voi johtua?
Lääkärintarkastuksessa maaliskuussa todettiin korkea verenpaine. Sain siihen verenpainelääkkeen, matala-annosteisen sekä DASH-ruokavalio-ohjeet ja ohjeet kävellä. Myös suolan haitat mainittiin. Verenpaine oli tuolloin 140/100.
Kuukauden päästä tarkastuksessa se oli 130/90. Lääkäri sanoi, että kolmen kuukauden sisällä varmasti menee vielä alaspäin ja saadaan alapainearvo vielä alemmaksi. Kolmen kuukauden jälkeen paineet oli 130/100. Kun hoitaja kertoi tuloksen ja mittasi uudestaan tulos oli 140/100. Hän sanoi, että nousu johtui varmasti siitä kun hän just kertoi kertoi korkeasta paineesta. Lääkäri nosti verenpainelääkkeen annostusta tai pitoisuutta vähän korkeammalle ja tarkastus 6 kuukauden päästä. Lääkäri arveli, että olen perinyt taipumuksen verenpainetautiin. Suvussani sitä on paljon. Muuten olen terve, ikää 45 v.
Minua kiinnostaisi tietää, mistä korkea alapainenarvo voi johtua?
Olen ottanut selvää erilaisista itsehoitomenetelmistä. Liikuntaa pitäisi lisätä, ja se on mulla epäsäännöllistä vielä. Eli siinä on yksi selvä alue, johon voin vaikuttaa.
Sitten olen tutkinut näitä lisäravinteita. Olen käyttänyt magnesiumsitraattia, sekä kalaöljyä. Vettä olen juonut. Arginiini ja kalium on lisäämättä ja kokeilematta.
Ruoan muuttamisessa vähäsuolaisemmaksi en ole onnistunut vielä kokonaan, eli siinäkin on selvä alue, johon voin vaikuttaa. Käytän Pan-suolaa kotona, sekä Celtic merisuolaa, ja Herbamarea. Luulen, että varsinkin Herbamarea tulee sujautettua ruokaan liian tuhdisti vieläkin. Olin aika yllättynyt kun aloin lukea tuotteiden sisältämiä suolamääriä. Tavoitteena on taltuttaa tämä korkea verenpaine elämäntapamuutoksilla (ruokailu, liikunta, lisäravinteet, stressin hallinta), kuitenkin käyttäen lääkitystä siinä apuna alkuun kunnes saan tämän hallintaan. Onko ketään, joka on onnistunut jättämään lääkityksen ja on saanut arvot kohdilleen erinäisillä muutoksilla?
Lääkärintarkastuksessa maaliskuussa todettiin korkea verenpaine. Sain siihen verenpainelääkkeen, matala-annosteisen sekä DASH-ruokavalio-ohjeet ja ohjeet kävellä. Myös suolan haitat mainittiin. Verenpaine oli tuolloin 140/100.
Kuukauden päästä tarkastuksessa se oli 130/90. Lääkäri sanoi, että kolmen kuukauden sisällä varmasti menee vielä alaspäin ja saadaan alapainearvo vielä alemmaksi. Kolmen kuukauden jälkeen paineet oli 130/100. Kun hoitaja kertoi tuloksen ja mittasi uudestaan tulos oli 140/100. Hän sanoi, että nousu johtui varmasti siitä kun hän just kertoi kertoi korkeasta paineesta. Lääkäri nosti verenpainelääkkeen annostusta tai pitoisuutta vähän korkeammalle ja tarkastus 6 kuukauden päästä. Lääkäri arveli, että olen perinyt taipumuksen verenpainetautiin. Suvussani sitä on paljon. Muuten olen terve, ikää 45 v.
Minua kiinnostaisi tietää, mistä korkea alapainenarvo voi johtua?
Olen ottanut selvää erilaisista itsehoitomenetelmistä. Liikuntaa pitäisi lisätä, ja se on mulla epäsäännöllistä vielä. Eli siinä on yksi selvä alue, johon voin vaikuttaa.
Sitten olen tutkinut näitä lisäravinteita. Olen käyttänyt magnesiumsitraattia, sekä kalaöljyä. Vettä olen juonut. Arginiini ja kalium on lisäämättä ja kokeilematta.
Ruoan muuttamisessa vähäsuolaisemmaksi en ole onnistunut vielä kokonaan, eli siinäkin on selvä alue, johon voin vaikuttaa. Käytän Pan-suolaa kotona, sekä Celtic merisuolaa, ja Herbamarea. Luulen, että varsinkin Herbamarea tulee sujautettua ruokaan liian tuhdisti vieläkin. Olin aika yllättynyt kun aloin lukea tuotteiden sisältämiä suolamääriä. Tavoitteena on taltuttaa tämä korkea verenpaine elämäntapamuutoksilla (ruokailu, liikunta, lisäravinteet, stressin hallinta), kuitenkin käyttäen lääkitystä siinä apuna alkuun kunnes saan tämän hallintaan. Onko ketään, joka on onnistunut jättämään lääkityksen ja on saanut arvot kohdilleen erinäisillä muutoksilla?
Vastaukset 2
Vanhimmat
eri viestiketjuja, ja sain niistä monia vinkkejä. Mm. soijalesitiini ja pyknogenol. D-vitamiinia olen myös käyttänyt. Olin vähän yllättynyt, että verenpaine ei kuitenkaan ollut laskenut ton enempää, vaikka olen käyttänyt magnesiumia. Yhteen toiseen asiaan se kyllä on vaikuttanut, nimittäin mulla todettiin PVC, ylimääräinen sydämenlyönti ja magnesiumia syömällä se on onneksi kadonnut. Verenpaineen alentamiseen tarvitaan varmasti koko joukko erilaisia toimenpiteitä, että alkaa tepsimään. Yksi asia mitä aion myös kokeilla on lopettaa kahvinjuonti.
Korkea alapaine käsittääkseni johtuu suurelta osin ikääntymisen mukanaan tuomista luonnollisista muutoksista, kuten verisuonten seinämien kovettumisesta ja jäykistymisestä. En tiedä, pystyykö sitä mitenkään estämään, yleensä kai suositellaan syömään ns. hyviä rasvoja (kala, pähkinät, kasviöljyt) ja harrastamaan liikuntaa.
Minulla on helvetillisen korkea sekä ylä- että alapaine, kiitos perintötekijöiden. Olen tehnyt kaiken minkä itse voin verenpaineeni hoitamiseksi, laihduttanut kymmeniä kiloja, liikun joka päivä 1-2 tuntia, en lisää ruokaan ollenkaan suolaa (hiukan sitä tulee tietysti leivästä ja sen päällisistä), otan lääkkeet säännöllisesti... mutta eipä vaan noita lääkkeitä ole edes vähennetty, 4 erilaista on tälläkin hetkellä. Luontaistuotteita en saa käyttää ollenkaan.
On tietysti hyvä että kokeilet kaikki keinot verenpaineesi alentamiseksi, mutta älä silti masennu, jos se ei tuota toivottuja tuloksia. Mahdollisesti osa verenpaineestasi on ns. valkotakkiverenpainetta eli jännität lääkärin/hoitajan läsnäoloa. Oletko kokeillut mitata verenpainetta kotioloissa?