Seurustelu masentuneen kanssa

Yritä pysyä positiivisena ja lähetä noita positiivisuuden tunteita siihen suuntaan tarpeeksi usein. Yritä työntää hänen ajatuksiaan sellaiseen mistä hän saa positiivisia tunteita. Se voi olla seuraava tapaamisenne miettiminen, harrastukset jne jne. ihan mistä vain saa positiivisia kokemuksia.

Oleko ajattellut tilannetta miten jasaisitte, jos suhteesta tulisi niin läheinen että eläisitten ajkuvasti parisuhteessa. On eri asia olla ystävä kuin jatkuvasti läsnä.

Juuri näin. On tärkeää, että masentuneella on sosiaalisia kontakteja, mutta hän tarvitsee myös tilaa itselleen, joten ei kannata liian hanakasti tuputtaa seuraa. Mutta se, että on läsnä ja osoittaa välittämisensä antaa toiselle lohtua ja turvallisuudentunnetta.

"...kuitenkaan itse masentumatta?"

Tämä on tärkeä näkökohta. Pidä mielessä, että älä koskaan syytä itseäsi siitä, että tyttöystäväsi on masentunut. Läheiset eivät loppujen lopuksi voi juuri muuta tehdä kuin kuunnella ja tarjota kainalon, johon käpertyä. Valitettavasti kukaan meistä maallikoista ei pysty masennusta parantamaan, joten älä vaadi itseltäsi liikaa.

Itseä ärsyttää kaikista eniten mukaviisaiden ihmisten idioottimaiset neuvot tyyliin "piristyisit vähän", "reipastuisit nyt" jne. - aivan kuin sen pystyisi tekemään pelkällä tahdonvoimalla. Ei kannata alkaa neuvoa masentuneelle, miten mielialaa saa nostettua. Jos ei itse ole ollut masentunut, ei todennäköisesti voi kunnolla ymmärtää koko sitä mielentilaa ja kaikkea mitä siihen liittyy, ja silloin keinot joilla ns. tavalliset ihmiset piristävät itseään eivät auta.

Jos tyttöystäväsi jaksaa, niin mikä tahansa kiva tekeminen hyvässä seurassa varmasti auttaa ainakin hetkeksi. Mutta jos hän ei jaksa, niin yritä ymmärtää ja hyväksyä hänen sairautensa.

Onko tyttöystävälläsi muuten jokin hoitokontakti mielenterveyspuolella? Jos ei, niin sen asian kuntoon saaminen on varmasti kaikista tärkein juttu, ja voit kannustaa tyttöystävääsi hakeutumaan hoitoon. Masentuneet usein häpeävät itseään ja sairauttaan, joten yritä jotenkin ilmaista, että avun hakeminen on hyvä juttu, eikä hänellä ole mitään syytä hävetä itseään.

Tsemppiä teille molemmille! :)

Seurustelu masentuneen kanssa vaatii hyvää itsetuntoa. Ei pidä loukkaantua masentuneen mielen alahteluista. Toisaalta ei pidä myöskään ottaa kaikkea niskaansakaan, jos alkaa satelemaan jotain. Tulee pystyä olemaan joustava, mutta jämäkkä. Empatia yhdistettynä järjelliseen logiikkaan toimii hyvin.

Pohdi yhdessä hänen kanssaan hänen ongelmiaan. Ole rehellinen ja puhu suoraan miten asiat ovat, älä salaa tunteitasi. Hyvä apu on, jos omaa luovaa mieltä, niin voi keksiä masentuneelle työkaluja ratkaista ongelmiansa. Mielestäni tärkeää myös antaa hänen kokea, että häntäkin arvostetaan ihmisenä, sekä hänen mielipiteitänsä.

Hyvää tekisi myös vaikka mennä retkeilemään hänen kanssaan jonnekin, jos vain mahdollista. Tuulettuminen uudessa ympäristössä tai jonkin uuden kokeminen tekee hyvää, ainakin hetkeksi.

Varoitan kuitenkin etäsuhteesta. Masentuneena melko varmasti alkaa haluamaan läheisempää suhdetta, kuin kerran pari kuussa tapaamista. Mistä voi muodostua suurikin ongelma, jos ei voida kohtuu ajassa muuttaa yhteen.

Masentuneelle voi myös syntyä hankala riippuvuus toiseen. Jos ei pidä varaansa, voi huomata elämänsä muuttuneen hyvin rajoittuneeksi.

Tärkeintä on siis pitää huolen, että suhde pysyy terveenä ja järjellisenä. Muutoin löytää itsensä samasta ojasta. Romanttista toki, näin ohimennen ajatellen.


Toivotan kaikkea hyvää, toivottavasti onnistuu!


Nim. kolmen masentuneen kanssa etäsuhteessa ollut

Ap tosi hienoa huomata miten paljon välität tyttöystävästäsi. Moni terve/terveempi kääntää helposti selkänsä masentuneelle eikä ymmärrä sitä, että masentunut vain tarvitsisi tukea, ymmärrystä ja aikaa. Kiva, et kaltaisiasi miehiä on todella olemassa.... :) En rupea sen ihmeempiä vinkkejä täs luettelee, toiset ovatkin kirjoittaneet ihan hyviä neuvoja.

Minä olen sairastanut masennusta jo liki 10 vuotta. Mieheni on ollut todella sisukas kanssani silloin kun masennus jakso iskee. Hän kuuntelee, juttelee minulle asioista jotka vievät ajatukseni pois sairaudestani ja olotilastani. Käyttää minua paikoissa jotka tuovat minulle hyvää mieltä. Käymme kävelemässä luonnon keskellä. Emme tosin pitkiä lenkkejä koska en tuolloin jaksa. Laittaa meille välillä ruokaa, koska en itse aina jaksa. Siivoaa. Lisäksi meillä on kissoja jotka pitävät minulle seuraa, kun mieheni on töissä. Hermoja ei saa menettää masentuneen kanssa. Jos tyttöystäväsi mielestäsi juttelee aivan tolkuttomia, voit hienovaraisesti yrittää jutella hänelle erillaisesta näkökulmasta asioista. Masentuneen kanssa täytyy myös toisinaan antaa mennä toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos. Tällä tarkoitan että itseensä ei kannata ottaa. Masentunut helposti lähtee linjalle jossa syyttää sinua asioista jotka todella eivät ole sinun vikasi. Voimia sinulle