Onko kukaan kokeillut sokerin käytön lopettamista?

Edelleen tätä samaa ruokavaliota kokeilen, olen jättänyt pois myös muut gluteeniviljat. Makeutukseen olen käyttänyt leivonnassa raakaruokosokeria vähän, enkä joka pvä sitäkään ole syönyt. Kesä meni ilman migreeniä, vaikka onkin aikaisemmin ollut ns. hormonaalinen migreeni. Kukaan ei ilmeisesti ole tarttunut tähän haasteeseen, onhan se toki mukavampaa vaan valittaa asiasta kuin oikeasti tehdä jotain sen eteen, että migreenistä pääsisi!

Moikka:) Olipa kiva löytää viestiketju tällaisesta asiasta, sillä itsellänikin on meneillään gluteiiniton ja sokeriton ruokavalio testi. Olen nimittäin aikaisemmin ollut ilman gluteiinia iho-ongelmien vuoksi ja palannut pikkuhiljaa taas parin vuoden jälkeen syömään viljoja. Yhtäkkiä aloin miettimään mistä ihmeestä nämä migreenikohtaukset oikein tulevat ja aloin epäillä gluteiinia ja sokeria mitä olen syönyt tässä niinkuin normaali ihmiset.

Nimittäin aurallinen migreenini oli lähes tulkoon poissa tuon parin vuoden ajan ja nyt olin ihan ihmeissään kun kohtauksia on tullut todella paljon ja kohtaukset ovat pitkittyneet pahoiksi. Kun saan kohtauksen, saan melko varmasti kolmena päivänä peräkkäin!

Uskon, että ihminen on mitä se syö hyvinkin pitkälle ja uskon ihan täysin, että migreenissä voisi olla kyse jonkinlaisesta allergiasta. Luin paljon migreenistä ja lainasin siitä kertovia kirjoja ja yllättäen sielläkin oli paljon tietoa tästä asiasta.

Luin, että migreeipotilaan pitäisi rajata tarkka ja tiukka ruokavalio viideksi päiväksi ja sitten pikkuhiljaa alkaa lisäilemään erilaisia ruokia ja katsoa mitä tapahtuu. Kirjan mukaan allergisoiva ruoka aiheuttaa melko varmasti migreenin ihmiselle joka on noudattanut rajoitettua ruokavaliota jonkin aikaa.

Nyt itselläni vasta viides päivä ilman gluteiinia ja sokeria, toistaiseksi ei kohtauksia ja muutenkin mahassa kevyt hyvä tunne.

Olisi kiva mona jos kirjoittelisit tänne miten sujuu :)

Kiva, että vastasitte tähän! Oli pakko vähän provota tuohon toiseen viestiini, kun kukaan ei siihen ensimmäiseen vastannut. Ja kyllä mulla ihan aito ja oikea migreeni on ollut, vähintään 2 kertaa kuukaudessa menkkoihin liittyen ja ajoittain muulloinkin. Ja viime syksynä tilanne meni niin pahaksi, että mulla särki päätä joka ikinen aamu. Joten turha alkaa selittään, etten tietäisi mitä on maata vessan lattialla ja oksentaa! Migreenin hoitoon olen kokeillut aikaisemmin mm akupunktiota, hierontaa jne, mutta vasta tämä ruokavalion muutos tuntuu tuottavan tuloksia. Tuntuu ihan hullulta, kun itse ei syö sokeria, kun lapsille annetaan esimerkiksi koulussa välipalaksi (ip-kerho) sokerista jugurttia ja vaaleaa leipää ja makeaa kiisseliä...

Aluksi tuntui hankalta, että mitä kaikkea sitä sitten oikeastaan voi syödä... Jätin samalla ruokavaliostani myös sianlihan, banaanit, sipulit, natriumglutamaatit ja makeutusaineet, jotka on mainittu migreenin aiheuttajiksi. Jännä juttu, ettei näissä listoissa koskaan lue gluteeniviljoista tai sokerista mitään. Veikkaisin, että raha se on tässäkin asiassa syynä, minkä vuoksi sokerin tai viljojen haitoista ei puhuta vieläkään tarpeeksi. Valkaistu sokeri ja viljat koukuttaa ja yleensä sellaiset aineet, mitkä koukuttaa on ihmiselle pahaksi, kuten esim viinakset, kahvi, sokeri jne... Kirjoitelkaa muutkin kokemuksia!

Minulla on aivan selviä kokemuksia siitä, miten ainakin äkkimakea aiheuttaa migreeniä. Siksi olen jättänyt jo aikoja suklaan ja muut makeiset pois. En myöskään osta kotiin pullaa tai kakkua; ja jos leivon itse, leivon yleensä grahamjauhoista ym. tummista jauhoista. Vältän tarkoituksella valkoisia vehnäjauhoja.

Itse en voisi kuvitellakaan sokerin poisjättämistä. Kun migreeni alkaa iskeä, on syynä niin usein verensokerin lasku, että ensimmäiseksi nappaan kyllä heti jotain syötävää, suklaapatukkakin auttaa sen verran, että ehtii hankkia jotain kunnollista.

Toki noiden vähentäminen tönii väkisin parempaan ruokavalioon, joka puolestaan ilman muuta tukee migreenin ehkäisyä kun syynä on ravintoon liittyvät asiat.

Itse pääsin migreenistä lähes kokonaan eroon atacandilla, puoli vuotta niitä (se aika oli kyllä aivan kamalaa), pari päivää migreeniä ja puff! nyt kohtauksia on todella harvoin (ehkä parin kuukauden välein) ja se näkyykin poissaoloissanikin. Kun ennen lääkitystä minulla oli puolen vuoden aikana kertynyt yli 70 poissaoloa, oli lääkityksen jälkeen sama luku tullut vuodessa :) Ilmankos sain niin hyvän päättötodistuksen. Nyt tuosta on muutama vuosi ja jos tilanne joskus pahenee niin minä marssin kyllä samoin tein uutta reseptiä vaatimaan!

Totta puhuit, että verensokerin lasku aiheuttaa migreeniä. Mutta voisiko olla, että jos kiinnittäisit huomiota valkaistun sokerin ja viljojen käyttöön, se tasaisi tuota verensokeria, ettei tuommosia jyrkkiä laskuja tulisi? Itse en kyllä tuommoisia verenpainelääkkeitä alkais jatkuvasti käyttämään, ennemmin suosin "luomu" keinoja. Mutta hyvä jos olet apua saanut.

Minun kokemuksen mukaan sokerittomuus vie myös migreenin mennessään. Oon kärsinyt pitkään kaksi kertaa kuukaudessa migreeneistä, mutta jokaisella kerralla kun olen jättänyt sokerit pois myös migreeni häviää. Kuukausista puoleen vuoteen olen jaksanut olla ilman herkkuja mutta aina sitten tulee tilanne jolloin tulee syötyä kakkua/jäätelöä/karkkia ja migreeni palaa. Kuten nyt, mutta sokerit jälleen pois niin pystyy taas elämään.

Moi!
Olipa hienoa löytää tämä viestiketju! Olen alkanut itse epäilemään migreenikohtausteni syyksi sokeria. Satunnaiset päänsäryt ovat vaivanneet minua jo muutaman vuoden ajan. Viime syksynä sain perusteellisen tutkimuksen ja syytä ei löytynyt mistään. Säryt ovat sen verran mietoja että pystyn elämään niiden kanssa, mutta saattavat kestää kolmekin päivää jos en taltuta niitä särkylääkkeillä heti. Nyt päänsäryt ovat tihentyneet kerran viikossa alkaviksi ja silloin on vaikea saada mitään tehtyä. Olenkin yhdistänyt ne verensokerin laskuun ja karkkien/sokerin syönnin "krapulaan". Kiitos aiemmille kirjoituksille ajatusteni tueksi. Nyt aloitan sokerilakon!

En usko, että migreenillä ja ruokavaliolla on paljonkaan yhteistä. Itse olen myös kokeillut jättää esim. vehnät, sokerit, pullat ja limsat pois, mutta ei ole ollut mitään sen suurempaa vaikutusta. Kahvin poisjättämistä voi tietysti myös kokeilla, mutta mulla sitä menee päivittäin, koska suolisto ja mieliala voi sen avulla paremmin. Ainut mikä on ollut merkittävä niin alkoholin jokaviikonloppuinen kulutus tai suurkulutus pois. Meluisan illan jälkeen kun migreeni ei tahdo laantua moneen päivään. Tietysti mitä parempi ruokavalio niin koko kroppa pysyy paremmassa kunnossa.