aattelin vain kysyy,että miten läskit sais pois.(olen ylipainoinen,terkkarikin sanonut).
ruokavalion olen jo muuttanut, mutta miten liikunnan laita? tehokkain läskien poistaja?
-kiitos asiallisista vastauksista-
ruokavalion olen jo muuttanut, mutta miten liikunnan laita? tehokkain läskien poistaja?
-kiitos asiallisista vastauksista-
Vastaukset 9
Vanhimmat
Aamulenkki ennen aamupalaa on kuulemma hyvä rasvanpolttaja:) Ei muuta kun syke ylös ja lenkille:))
se et ei enää pyydä mutsii viemään skoleen yms, onhan meille jalat annettu....
No laji jossa kaikki pärjää on uinti...Ja nyt kesäsin voi lähtee pikkurannoille, joissa ei oo muita, jos ei haluu kroppaansa näytellä....
Sitten käävellessä kannattaa yrittää kävellä niin nopeasti et syke nousee ja hengästyykin hieman, ja laahustamisen sijaan kannattaa nostaa jalkansa kunnolla ilman(ei nyt mitään pellekävelyy kuiten)
Jos on oma koira, niin sen kaa 10-15min lenkeille aamulla, päivällä ja illalla... Hauvakin kiittää...Jos ei oo omaa koiraa, niin voi vaik lenkittää naapurin koiraa ja ansaita vähän taskurahaa samalla...Jos taas pitää hepoista, voi alottaa ratsastuksen...Voin taata, et se on kuluttavaa ja se myös auttaa ryhdin kanssa ja helpottaa selkäkipuja...
Sit voi vaik ruveta tekee vatsalihasliikkeitä...Esim. herätessä, skolen jälkeen ja sit ennen nukkumaan menoo....jos on laiska, niin voi ekana päivänä tehä aina10 vatsalihasta, tokana 15, sitten 20, 35..Taas kerran kunnon mukaan....Lopulta tekeekin jo500aamuisin, kunto karttuu nopeesti...
no lajeja on monia, jokaselle löytyy kyllä jotakin...
zemppii...=)
Et syö paskaa ja liikut? Miten tätä ei muka voi käsittää :D Järki hoi.. Yleensä läskeillä ei ole itsekuria ja sitten se ei onnistu, luultavasti et onnistu. Naiset ei onnistu ainakaan.
"Yleensä läskeillä ei ole itsekuria"
mistäköhän ihmeestä tääkin yleistys on saanu alkunsa. Eiköhän se itsekuri tai sen puuttuminen oo enemmänkin kiinni ihmisen luonteesta ym. kuin niistä kiloista. Että lol vaan itelles.
Läskeillä ei ole itsekuria kun né vaan syö itsensä palloiksi ja sitten itkee että miksi minä en laihdy ja pulla tietysti kädessä.. Se vaan on totta. Normaali painoisilla on kun ne eivät syö koko ajan. Tuohan on itsestään selvä asia eikä siitä ole mitään järkeä inttää..
-lol-
Mä en mikään varsinainen asiantuntija oo, mutta lihavuudelle on mun käsittääkseni muitakin syitä kuin syöminen. Totta on, että osa lihavista on aiheuttanut ylipainonsa itse, ja siinä tapauksessa heidän on kyllä turha siitä valittaa. Mutta myös muita syitä on, tietyt sairaudet (mm.kilpirauhasen vajaatoiminta(?)..ja myös syvä masennus voi aiheuttaa sen, että mitään ei pysty/jaksa tehdä ja näin ollen myös paino nousee) voivat aiheuttaa lihavuutta (ei kovin yleistä, mutta kuitenkin) Ja jotkut lääkkeet, esimerkiksi kortisoni, pitkään ja isoilla annoksilla käytettynä, aiheuttaa turvotusta ja painonnousua. Siis ei tämä niinkään itsestäänselvä asia ole, kaikki ei aina johdu vain siitä itsekurin puutteesta, joka edelleen on ihmisen muusta luonteesta riippuvaista. Eli lapsikulta, jospa ensin yrittäisit päästä sen varhaisteini-iän ohi, niin ajatusmaailmasi ei ehkä olisi aivan niin mustavalkoinen ja voisit jopa olla oikeassa.
liikunta ei niinkään läskeihin vaikuta melkein ollenkaan. ruokavalio auttaa ja laihdut 5 kiloa kuukaudessa jos et syö nassee ollenkaan..
Kannatan hyötyliikuntaa, eli hissin sijaan kävelet portaat, kävelet/pyöräilet koulu- ym. matkat ja jos on kaksi reittiä mistä mennä niin valitse se pidempi.
Näin kesällä voi myös mennä pesemään mattoja, uida, rullistella, käydä nurmikkojumpissa ja tietysti mennä rantsuun pelaamaan frisbeellä tai pallolla kavereiden kanssa.
Niin ja tietysti jos omistat lemmikin niin sen kanssa lenkille. Voit myös kaitsia jonkun tutun lapsia ja viettää heidän kanssaan ulkona aikaa tienaten samalla ylimäärästä.
Sitten jos sulla on himassa kuntopyörä tai vastaava kuntolaite, niin ihan hyvin sateisina päivinä voit pistää videon pyörimään ja samalla kuntoilla.
Kun liikut, liiku AINA pyörällä tai juosten tai rulliksilla paikasta toiseen. Siinä se laihtuminen käy huomaamatta. Aloitapa vaikka joku liikunnallinen harrastus. Tanssi on hyvä kunnon kohottaja ja polttaa kaloreja, varsikin jos se on jotain tyyliin aerobic. Muista päättäväisyys ja kärsivällisyys, laihtuminen kun ei käy hetkessä.