En tiedä katsoinko väärin, mutta näyttää, että uupumusta ei erikseen ole mainittu missään alagenressä, joten kirjoitan nyt tähän.
Kuulostaa ehkä vähäpätöiseltä seikalta, mutta olen niin väsynyt. Kesäloma ei ala vielä moneen viikkoon ja ei oikeasti jaksais enää olla töissä. Saikkua en tähän voi/viitsi hakea, vaan lähinnä nyt kaipaisin vinkkejä, että miten oikeasti pääsee aamulla sängystä ylös. Nukun ihan normaalit, sikeät 8-9 tuntia yössä Viikonloppusin, jos ei ole töitä, kauempaan. Syön monipuolisesti, mieluiten kotiruokaa, yritän juoda tarpeeksi vettä päivässä. Kahvia en juo, en tykkää siitä, enkä viitsi koukuttaa itseäni.
Olen vaan yksinkertaisesti hyvin väsynyt, mikään ei jaksa kiinnostaa. Töiden jälkeen istun kotisohvalla enkä jaksa tehdä mitään. Olen ruvennut syömään myös monivitamiinitabletteja, kun ajattelin että tämä johtuisi vitamiininpuutteesta.
Voisiko joku auttaa? Pitääkö hommata aamukampa ja laskea päiviä lomaan?
Kuulostaa ehkä vähäpätöiseltä seikalta, mutta olen niin väsynyt. Kesäloma ei ala vielä moneen viikkoon ja ei oikeasti jaksais enää olla töissä. Saikkua en tähän voi/viitsi hakea, vaan lähinnä nyt kaipaisin vinkkejä, että miten oikeasti pääsee aamulla sängystä ylös. Nukun ihan normaalit, sikeät 8-9 tuntia yössä Viikonloppusin, jos ei ole töitä, kauempaan. Syön monipuolisesti, mieluiten kotiruokaa, yritän juoda tarpeeksi vettä päivässä. Kahvia en juo, en tykkää siitä, enkä viitsi koukuttaa itseäni.
Olen vaan yksinkertaisesti hyvin väsynyt, mikään ei jaksa kiinnostaa. Töiden jälkeen istun kotisohvalla enkä jaksa tehdä mitään. Olen ruvennut syömään myös monivitamiinitabletteja, kun ajattelin että tämä johtuisi vitamiininpuutteesta.
Voisiko joku auttaa? Pitääkö hommata aamukampa ja laskea päiviä lomaan?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minua on kans väsyttäny. Tällä hetkellä opiskelen, mutta ajoittain se tuntuu ylivoimaiselta.
Yöllä nukun saman verran kuin sinä. Eilen nukuin kaksi kertaa puolen tunnin päiväunet. Ajattelen, että jos väsyttää niin silloin on vaan huilattava. Elimistö kaipaa lepoa.
Rautatablettejakin aloin taas syömään. Välillä kärsin anemiasta ja silloin oireet ovat samat kuin lievässä masennuksessa. Eli väsymystä ja keskittymiskyvyn puutetta.
Lepää, jos väsyttää. Mittauta veriarvot. Ulkoile päivittäin. Syö terveeellisesti. Siinä minun vinkit. Tsemppiä!
Minä olin kevään mittaan kaksi kertaa viikon sairaslomalla, kun myöskin olin niin väsynyt, etten tuntenut jaksavani enää eteenpäin. Tällä hetkellä on toisesta kahden viikon lomajaksosta puolet kulunut ja pian on taas edessä pitkä talvi töissä.
Minä olen yrittänyt sopeutua siihen ajatukseen, että tulen olemaan jatkossakin aina enemmän tai vähemmän väsynyt. Usein kykenen vasta jälkeenpäin ymmärtämään, mikä väsytti ja kuinka suuri merkitys ko. asialla oli kokonaisuuteen. Yritän kuitenkin aina tiedostaa syyn väsymykseen, mitään muuta tapaa en tiedä, miten voisin poistaa tai edes vähentää väsymyksen aiheuttajaa.
Ajattelen, ettei tulisi ihan täydellistä elämää edes tavoitella. Mielestäni se, että tavoittelee elämää, jossa kaikki on aina pelkästään hyvin, aiheuttaa myöskin riittämättömyyden tunnetta ja sitä kautta alakuloa, väsymystä ja masennusta. On mielestäni normaalia, että työ ja kotityöt jne. väsyttää. Mutta ei tietenkään niin paljon, ettei mitään muuta jaksa, kuin pakolliset jutut.
Ajattelen, että sen lisäksi, että miettii, mikä todella väsyttää, kannattaisi yrittää hakeutua sellaisiin tilanteisiin, joihin liittyy myönteisiä tuntemuksia. Itse aloin maalata posliinia kaksi vuotta sitten. Tosin se keskeytyi alkuunsa, kun tarjolla oli sellaista iltaopiskelua, josta ajattelin ammatillisesti hyötyväni melko paljon.
Vielä syyslukukausi olisi opiskelua jäljellä. Vähän olen huolestunut, koska kevät oli jo hiukan liian raskas. Olen päättänyt, että kun tämä opiskelu on takanapäin, keskityn vapaa-aikana tekemään myönteisiä asioita ja vältän sellaisia, joihin liittyy vaatimus tai joista olen tavallaan vastuussa jollekin muulle, kuin itselleni. Ammattiin liittyvä opiskelu aiheuttaa paineita, koska pitäisi menestyä, että voisi esittää työnanatajalle tuloksia. Posliinia maalatessani minulta ei itseni lisäksi kukaan odota mitään valmista.
Kaiken kaikkiaan neuvoisin sinua ajattelemaan paljon itseäsi, olemaan vähän jopa itsekäs, samalla tosin huomioimaan myös muita. Neuvoisin järjestämään elämäsi, tietenkin mahdollisuuksien mukaan, sellaiseksi, että jaksaisit sitä vaivatta elää. Kaikesta sellaisesta pitäisi pyrkiä eroon, mikä kuluttaa voimia enemmän kuin kohtuullisesti. Joskus myös oman asenteen muuttamisella voi saada paljon aikaiseksi. Mm. täydellisyyteen pyrkiminen on raskasta, oikeasti vähempikin riittää. Ihminen, jolla on muutosvastarinta, pääsee paljon vähemmällä, jos oppii ottamaan muutokset, pelon sijasta, avoimesti ja uteliaasti vastaan.