Liian lihava lapsi

BMI? Paino itsessään ei vielä kerro tilannetta

Ravitsemusterapeutin juttusille.

ei kovin paha paino. pituus?

anteeksi unohdin laittaa että on 150 cm pitkä

oho, unohdin laittaa että on 150 cm pitkä

Liikuntaharrastuksen aloittaminen ja kotiin säännölliset & terveelliset ruoka-ajat

Limujuomat pois kokonaan. Karkit kortille. Järjestä lapselle ruokaa niin, että voi syödä viisi kertaa päivässä ja pieniä annoksia ja säännöllisesti. Tuohon viiteen kertaan sisältyy siis aamupala, lounas ,välipala, päivällinen, ja iltapala. Lisää hyötyliikunta tytön päivärytmiin. -esim huoneen siivous, roskien vienti ulos tiskaaminen jne

Osta sille limsaa, karkkia ja sipsia vielä edellisten lisäksi kolme kertaa viikossa. Sitten katsotaan vuoden päästä tilanne uudelleen..että joko ois painot kohdillaan.

Suosittelen pyöräilyä ja kävelyä. Tehonnut itsellä ainaskin hyvin

Pää-asia on siinä mitä hän syö. Jos änget hänelle jatkuvasti liikaa ruokaa tai epäterveellistä(makeat ym) niin tuo on lopputulos. Itse olen ex -lihavalapsi. Äiti syötti aina liikaa, ruoka-ajat eivät olleet säännölliset, ja antoi negatiivisen kuvan liikunnasta.

Eli anna vähän ruokaa(normaali järk. kannattaa käyttää) säännöllisesti. esim kolme tai neljä kertaa päivässä - eikä välissä syödä ollenkaan(paitsi voi ottaa lasin mehua tai vettä). Itse olen ollut tässä puolivuotta laihiksella karkoittakseni nuo lapsensa saadut kilot(15 kiloa pudonnut, saman verran vielä edessä) ja olen kyllä onnistunut kääntäämään äitinkin terveellisimpien tapojen kannalle. Onko sinulla itselläsi ylikiloja? Mitäpä jos teette yhdessä sen ruokaremontin.

Liikunta on hyvä lisuke, mutta siinä kuinka paljon ja miten usein syö on se a ja o. Liikunnassakin sitten pitää pitää tauko päiviä. Muuten keho stressaantuu eikä laihdutus onnistu.

vanhemmilla vastuu lastensa painon kehityksestä, kotonahan he yleensä syö...et nyt on itsellä peiliin katsominen. joskus kyse voi olla myös kilpirauhasen epänormaalista toiminnasta, kehon arvot kannattaa mittauttaa, sokeriarvot, rasva-arvot, kilpirauhanen.
Jääkaapista pitää löytyä välipalaksi hedelmiä, ja valkoista leipää ja chipsejä ei tarvitse kotiin ostaa, puhumattakaan limuista, ja mäkkäriaterioista. Normaali ruoka ei lihota...Mun oma poika mättäs alle 13 v kaverina kanssa chipsejä, limua ja karkkia - minä en niitä ostanut, mutta osasyy lihomiseen. Hän itse alkoi huolestumaan painostaan - ja sanoin myös tosiasiat päin naamaa, faktat. Meni jakeluun, käskin siirtymään valkoisesta leivästä ruisleipään, jättämään chipsit, limut ja karkit , puolessa vuodessa paino putosi n. 15 kg, nyt 17v lihaksikas ja timmissä kunnossa. 13v on tarpeeksi vanha, jotta hänen kanssa voi keskustella, mitä seurauksia voi tulla ylipainosta, puhua myös kiusaamisesta, ja antaa ravitsemusneuvontaa loukkaamatta lasta. Joskus lapsen lihominen ja syöminen johtuu myös henkisistä ongelmista. Naisilla syöminen voi joskus olla tunneperäistä, olo on paha, ja ruoka lohduttaa

Laittakaa herkut pois näkyviltä..ja ei kannata ostaa niitä kotia-ne tahtoo aina löytyä:) Terveellisempiä ruokia ja väilpaloja..kerran viikossa namipäivä ts herkkupäivä..Ravitsemusterapeutilta saa hyviä ohjeita-Myös uusi liikunnallinen harrastus voisi olla kiva ja sen ei tarvitse olla mitään kamalan tempovaan hikiliikuntaa..pääasia että innostuu liikkumaan.Ryhmäliikuntaa on nuorille ja erityisryhmille kunnilla ja liikuntaneuvoja voisi antaa vinkkejä myös..Minä lopetin tuomasta liikaa herkkuja teini-ikäisille lapsilleni ja tarjoan hedelmiä,kasviksia ja juureksia sekä marjasmoothieta..Kelpaa ja painoa on laskenut--:) Houkuttelen heitä mukaani kävelylenkille ja uimaan..:) Tytär innostui judon alkeiskurssista...

Haluaisin nyt kannustamaan sinua itseäsi määrätyssä iässä tulee tuota ylipainoa. Niin minunkin poika oli todella ylipainoinen ei käty ammatti auttajilla, pojalla oli kavereita emmekä koskaan puuttuneet hänen painoonsa. Pojat/ tytöt ovat omia itsenäisiä juttuja, meidän poika oli 8l ihan normi mitoissa ja tällä hetkellä voimannoston Em mestari. Tämä ei ole kehumista vaan yritän sanoa sulle älä polta päreitäsi, poikasi kiinnostuu omista jutuista aikanaan, siitä se homma lähtee. Ei pakottamalla tai nälvimällä kotona tietenkin voisi olla perunammuussia lihapullilla, poika varmaan tykkäisi. Ihan oikeasti älä ole hulissasi, ainut johon kiinnittäisin huomiota on turha roska ruoka, mutta normaali koti ruoka tekee terää. Itse kokenut asian.
Jukka

Ja muista kertoa lapsellesi, että hyväksyt hänet sellaisena kuin on. Painosta ei tarvitse mainita. Ruokaremonttia voit pitää koko perheelle ilman mainontaa.

Ei toi ole edes paha paino. Ite painoin 13 vuotiaana melkein 70 kiloa. Lapsesi voisi kyllä liikkua enemmän niin hänkin saavuttaa ihannepainonsa. Kyllä siitä on apua, pitää olla vain kärsivällinen

Kuka ne ruoat kotiin kantaa? Käyttekö kenties Hesessä joka viikko? Kuka antaa karkkirahat? Pelataanko liikaa pelejä?

Nyt ihan alkuun karkit, limsat, MYÖS mehut ja roskaruoka pois ruokaaliosta. Sitten joku kiva urheiluharrastus siihen. Menkää vaikka koko perhe vaeltamaan yms. Tuon ikäiset myös vetelee energiajuomia salassa, ne lihottaa todella runsaasti. Vaikka osassa on ikäraja 15v, niin kaikki kaupat ei tätä noudata. Tai isommat lapset hakee pienimmille.

Lobotomia toimi miellä ainakin!

Avainsana asiassa on aikuinen, siis sinä. Sinä olet se, joka on vastuussa, mitä lapsi suuhunsa mättää ja miten liikkuu, vai liikkuuko. Jos sinä et tiedä terveellisistä elämäntavoista mitään, miten lapsi voisi. Pullamössösukupolvi on väärän kasvatuksen tulos.

Monet muutkin ovat kirjoittaneet ruokailun säännöllisyydestä ja se lienee tärkeintä. Äidille ohjeeksi antaisin ruokaostosten järkevöittämisen. Kaupasta ei kannata ostaa kotiin houkuttimeksi makeita juomia, sipsejä, karkkeja tai muita turhia. Myös makeat jugurtit ja jäätelöt sisältävät paljon piilosokeria. Välipaloina kannattaa suosia esim. omenaa, porkkanaa, viiliä tai jotakin muuta vähän sokeria ja rasvaa sisältävää.
Muista kuitenkin, ettei lapselta saa kieltää mitään. Jäätelöä riittää yksi pieni pallo ja suklaata pari palaa. Herkkuhetket pitää sallia, mutta ei joka päivä. Pakastimessa ei kannata säilyttää jäätelöpakettia, vaan jäätelöä ostetaan kertaherkutteluun.
Liikunta on ehdottomasti hyvä asia, mutta liikkumalla laihduttaminen ei onnistu. Yhden kilon polttaminen vaatii n. 14 tuntia liikuntaa, eli ruokavalio on tärkein. Hyötyliikunta on oikein suositeltavaa. Alle 5km:n matkat voi hyvin kulkea kävellen tai pyörällä.

Ihmiselle on jo lapsuudessa iskostettu mieleen käsikirjoitus elämälle ajatusten muodossa, ja miten tässä suuressa teatterissa tulee esittää kunnon miestä ja hienoa naista. Näitä rooleja hiotaan ja niistä väitellään sekä luodaan uusia "sopivia" tapoja joiden mukaan kaikkien tulisi toimia, mutta myös miltä hänen tulisi näyttää.

Alkaessaan tuohon ympäristön määrittelemään teatteriin, ihminen menettää itsenäisyytensä, oman tahtonsa ja itsensä, sillä hän alkaa esittämään jotakuta muuta. Tyytyväisyydentunteen hän oppii hakemaan ympäristöltä hyväksynnän muodossa, sen sijaan että hakisi sitä toteuttamalla omaa elämäänsa, omaa tahtoansa. Tämä johtaa pinnalliseen ja sisältä tyhjään elämään, ja ihminen joka sen vielä muistaa, kokee sen huonovointina.

Tutustu uuteen elämäntietokirjaan Alkuajatus - Elämän pieni käsikirja (Hannu 2010). Kirjan avulla opit ymmärtämään itseäsi sekä muita, ja olet siksi kykenevämpi neuvomaan lastasi asiassa missä hyvänsä.

Kirjasta lisää täällä www.alkuajatus.org

Suosittelen tutustumaan, kirja todella toimii!

PARAS KONSTI ON TÄHÄN SYÖDÄ KAHDEN TUNNIN VÄLEIN PIENIÄ MÄÄRIÄ KERRAN PÄIVÄSSÄ LÄMMIN ATERIA RUNSAASTI VIHANNEKSIA RUIS LEIPÄÄ PUUROO KALAA KANAA RASVANA FLOORA KULTARYPSII REINBOON MARGARIINIÄ KAIKKI NÄMÄ 60 PROSSASTA LEIKKELEISTÄ KEVYT VERSIO JUOMANA RASVATON PIIMÄ JOS MEHUA JUO NIIN SOKERITON KUNTO PYÖRÄN POLJENTAA KOLME TUNTII YHT MENOO JOKA PÄIVÄ AAMULLA JUOKSULENKKI ALUKSI VIISI KILSAA VIIKON VERRAN JA SIITÄ PIKKUHILJAA LISTÄÄN KAKSI KILSAA PÄIVÄN JUOKSU LENKKIIN YHTÄ MITTASTA JUOKSUA EI TAUKOJA VÄLILLÄ TÄMÄ OHJELMA TOIMII ERITTÄIN HYVIN ITSE SAIN PAINOO ALAS PARISSA KUUKAUDESSA 30 KILOO KUN ALOITIN OHJELMAN NYT ON TOSI KEVYT OLO

Itse olin myös lapsena lihava. Jälkikäteen ajateltuna olisin toivonut, että
a) vanhemmat olisivat ostaneet terveellisiä välipaloja. Jos jääkaapissa oli lihapiirakoita, niin söin sitten lihapiirakoita.
b) vanhemmat olisivat kannustaneet liikkumiseen ja he olisivat itse harrastaneet liikuntaa kanssani, ihan perus pihalla touhuamista
c) painosta ei tehdä haloota, vaan vaivihkaa totutellaan terveellisiin elämäntapoihin

- Karkkia ym. makeisia vain karkkipäivänä. Silloinkaan EI osteta jumbopusseja ja megapäckejä, litratolkulla limsaa ja sipsejä vaan joku pieni patukka tms. mistä lapsesi tykkää. Ei sitä tarvitse herkuista kokonaan luopua kunhan pysyy kohtuudessa.

- Janojuomaksi vesi. Limsat, mehut, energiajuomat pois. Energiajuomia ei tarvitse ollenkaan. Limsa voi kuulua juhlahetkiin. Ei sekään vaaraksi ole, vaikka ottaa esim. eväsretkelle tripmehun mukaan. Mutta sokerimehuja ei kannata juoda päivittäin. Tuskin se haittaa, jos vaikka aamupalan yhteydessä juo lasillisen tuoremehua. Niissä ei ole lisättyä sokeria.

- Tehdää liikunnasta perheenne yhteinen harrastus. Lasta ei varmasti innosta lähteä yksin rehkimään. Lähtekää yhdessä lapsen kanssa kävelylle, pyöräilemään, uimaan. Nyt kesällä on loistavaa aikaa mennä pihalle pallottelemaan ja pelaamaan sulkapalloa. Ja mitä kaikkia kesäpelejä nyt on, mihin löytyy tykötarpeet aika halvalla marketista. Esim. mölkky, petankki... Eikä kannata mennä sillä asenteella, että menee laihduttamaan. Se voi viedä kaiken ilon. Menkää siksi, että se on mukavaa kesäpuuhailua perheen kesken.

- Kasviksia, kasviksia, kasviksia. Joka aterialla. Yksi minusta herkullinen napostelupala on pilkkoa viipaleita kurkusta, tomaatista, porkkanasta, paprikasta yms. ja dipata kermaviilikastikkeeseen.

- Säännölliset ruoka-ajat ovat kaiken a ja o. Eli aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Jos välit venyvät liian pitkiksi, niin silloin sortuu helposti napostelemaan ja syömään seuraavalla ruokakerralla liikaa. Kirjassa OLET MITÄ SYÖT (Hanna Partanen) on mielestäni hyviä vinkkejä. Pidän myös kirjasta MUSTIKKA, RUIS JA RYPSI. Marttayhdistys on julkaissut paljon hyviä, perusruokaa sisältäviä kirjoja. Osa on tehty ihan itselleen pikkukokeille.

- Vanha kunnon lautasmalli on aina paikallaan. Puolet lautasesta täytetään salaatilla ja kasviksilla. 1/4 on perunaa, riisiä tai pastaa ja loput 1/4 pääruokaa. Sen avulla on helppo koota lautanen eikä tule kasattua koko lautanen spagettia ja kastiketta ja 2 kurkunviipaletta.

- Kannattaa suosia täysjyvää.

- Leivän päälle kannattaa laittaa salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, juustoa.

- Lapsen ei tarvitse laihduttaa. Ei kannata puhua laihduttamisesta vaan kannustaa syömään terveellisesti ja liikkumaan paljon. Laihdutuskuureilla ja ihmedieeteillä on tapana epäonnistua.

- Kasvisten syönti voi tuntua kauhean vaivalloiselta, kun pitää pestä ja kuoria. Kannattaa siis pestä heti kaupasta tullessa esim. viinirypäleet. Näin ei tarvitse joka kerta erikseen pestä vaan voi napsia menemään.

- Muistakaa, että esimerkki lähtee teistä aikuisista. Te vaikutatte ruokavalinnoillanne koko perheen hyvinvointiin.

karkkien , herkkujen, suklaa ja limsan pois jättäminen laihduttaa jo 10 kg puoles vuodes helposti. rasvaset ruuat kans pois ja liikuntaa lisäämällä laihtuu. Ei tarvii hampaat irvessä laihduttaa

Itse sain 14-vuotiaana laihdutettua lähes normaalipainoon, mutta vanhempien painostus ja silloin pinnalla ollut syömishäiriöpaniikki ajoivat minut taas syömään "normaalisti". Nyt olen yli 170 kg painava aikuinen. Pahin karhunpalvelus, jonka voit nuorelle tehdä on yrittää estää tämän elämänmuutoksen. Jos nuori ymmärtää olevansa lihava ja haluaa muutosta, pitää vanhempien tukea ja kannustaa. Höpinät siitä, ettei lapsi voi laihduttaa pitää unohtaa alkuunsa. 57-kiloisen 13-vuotiaan on huomattavasti helpompi saada elämänsä raiteilleen kuin vaikkapa 100-kiloisen lukiolaisen.

Ala harrastaa tyttösi kanssa sellaista liikuntaa, josta tyttö pitää. Siitä hyödyt itsekin, sillä et sinäkään enää mikään teini ole. Ikä tuo kummasti kremppoja ja painonhallinta elämäntavat ovat hyvän elämän perusta. Oma painoni on kovasti ikäni aikana jojoillut ja ainoa apu on tullut liikunnasta. Zemppiä!

Jos toinen on ylipainoinen, ja toinen alipainoinen, jos käyttää pienempiä vaatteita kun pikkusiskonsa. Jos vaihtaisit heidän ruokansa

Aika monet on tuhdissa kunnossa tuossa iässä, mutta laihtuvat ennemmin tai myöhemmin sen jälkeen. Minun esikoiseni oli aika lihava pitkään, 10-16-vuotiaana. On nyt 18 ja pitkä ja laiha, varmaan laihempi kuin koskaan ennen. Hän ei edes laihduttanut vaan on aina ollut kova syömään. Myös nuorempi lapseni, joka on aina ollut normaali tai laiha, oli paksuimmillaan joskus 12-vuotiaana.

Aina ei tietenkään käy noin eikä siihen kannata luottaa täysin, mutta usein. Millainen 20-vuotiaasi oli 13-vuotiaana?

Kiitos kaikille hyvistä vinkeistä. ijon kyllä noudattaa tätä. Ja olen ajatellut, että mitä jos ei vaan hössöttäisi siitä painosta(isä hössöttää) ja sitten kovalla riidalla paiskotaan ovia, vaan ihan vaivihkaa aletaan kaikki terveelliseen elämäntapaan. :)

Tietokoneet on kaiken pahan alku ja juuri.

40 vuotta sitten emme käyneet kotona kuin nukkumassa ja syömässä ja kavereita oli PAAALJON.
Nuoret viettää liikaa aikaa tietokoneella ja syrjäytyvät kun todellinen kosketuspinta oikeisiin ystäviin ja sosiaalisen käyttäytymisen tavat on kadoksissa ja vanhemmat ei osaa kasvattaa nykyään mukuloitaan.

Tämä keksittyaloitus sai monet vipuun::::Kiitos ja kumarrus

ehdottasin,et lapses rupeis pyöräilemään,kävelemään,tai harrastamaan jotain urheilua : ) Ps.oon sitä pidempi,vaik oon vast 9.v ;o ja mun pituuteni on 152cm x)) pps.en ylpeile

Ruokapäiväkirja - KAKKI mitä syödään ja juodaan ylös.
Kaloritaulukko - pystyy katsomaan, miten paljon kaloreita joissakin "tavallisissa " ruuissa on.

Ravitsemusterapeutille, jos vain mahdollista, ota yhteyttä terv.keskuksen lääkäriin ja pyydä lähete, jos se vaaditaan. Toisissa kunnissa vaaditaan, ja se selviää kun soitat oman paikkakuntasi rav.terapeutille.

Liikunta on hyvä juttu, mutta pelkällä liikunnalla ei laihdy, painopiste on ruuassa ensisijaisesti.

Pieniä valintoja: älä osta muroja. Mysleissä ja myslimuroissa on vatalvasti kaloreita ja suolaa. Murot eivät vie nälkää, tulee kalliiksi. Ruisleipää vaalean sijaan. Puuroja. Tavallista kotiruokaa. Välipalaksi jugurit, rahkat, itse tehden tulee vähemmän sokeria ja kaloreita. kiisselit, voileivät, hedelmät, naposteluun porkkanasuikaleita, dippi tekee siitä herkkuhetken.

Säännölliset ruoka-ajat.

@Katariina

Jos et ole ylläpidon luoma oletus tapaus, niin kertoisitko teidän ruokailusta hieman lisää?

Niin.....voihan se ylläpitokin kertoa, mitä tällaisen perheen ruokalista sisältää, niin voisimme ottaa opiksemme, kuinka ei kannata ruokailla.

On väärin puhua lapsen laihdutuskuurista, koska sen pitäisi koskea vanhempia, mitä hänelle tarjotaan?

Hienoja ohjeita olet saanut, kuten myös provoja, koska aloituskin on niin uskomaton. Eikö todellakaan nuoret/nuoret vanhemmat, ymmärrä, mistä johtuu liikalihavuus?

Harmikseni vastasin "terve mummo" kirjoitukseen, koska eihän asia häntä koskenut.

Yksinkertaista, älä ostele mitään herkkuja ym. roskaruokaa kotiin. Äläkä anna viikkorahaan, jos se käyttää sitä energiajuomiin ja karkkeihin.

Joku liikunnallinen harrastus josta hän nauttii esim. jenkkitanssit jossain tanssiseurassa. On todella ihanaa ja hauskaa ja vimpan päälle hiki lentää. Jos lapsi on poika, niin heistä on aina pulaa tuolla.

Limut pois. Ainoastaan saunalimu lauantaina. Näin mellä, vaikka poikani onkin luonnostaan hoikka, mutta hampaat ja muukin terveellisyys kunniaan. Limut on vielä keinotekoisesti värjättyjäkin yök.

Karkkipäivä 1 x viikossa tai harvemmin, niin säästyy taas myös hampaat ja yhteiskunnan turhat kulut ja ei tarvitse hammaskivuista kärsiä. Myös lisä- ja väriainekuormitus pienenee ja syöpävaara samalla heikkenee.

Ei mitään voitaikinaleivonnaisiä eikä lihapiirakoita. No jos juhlissa tarjotaan, niin sitten ;). Säästyy samalla sydän- ja verisuonisairauksilta, eikä tarvi 40 vuotiaana tuhaa delata.

Kannattaa syödä kalaa, lihaa ja perunaa. Runsaasti salaatteja ja jonkinverran tummaa leipää. Kevyitä leikkeleitä ja juustoja. Paaaljon hedelmiä ja vihanneksia ja mieluummin kotimaista, näin säästynään taas torjunta-aine ja kasvinsuojeluaine myrkkykasalta ja syöpävaara pienenee.

Rasvatonta maitoa ja piimää ja viiliä. Viiliä siksi koska se ei sisällä asetaldehydiä niinkuin jogurtti. Tuokin aine saattaa aiheuttaa syöpää. Viilin päälle heitetään marjoja (kotimaisia miel) ja hedelmäsokeria pikkasen.

Tavallista itse leivottua pullaa voi syödä pikkasen vaikka joka päivä. Se ei sisällä rasvaa jos sen normaalisti leipoo ja välttää rasvan mättämistä siihen liikaa.

Vähärasvainen pannari soseutettujen tuoremansikoiden kanssa esi. .... nam. Siihen voi myös heittää pikkasen vaniljajädeä ja johan maistuu ...

Keksi ite lissee ... tee kiisselaitä viinimarjamehusta tai osta kaupasta. Ne on puurojen päällä hyviä. Puuro on maukas välipala.

Rasvattomasta maidosta saa hyvää vaniljakiisseliä. Heitä siihen päälle vielä suomalaisia mustikoita ja hedelmäsokruu. Sitä ei tarvi laittaa niin paljooa.

Moi,
olin peruskoulun kasilla ja kauhee plösö, kun terkkari kiinnitti huomiota painooni ja kyseli ruokailu ja herkuttelutavoistani. Join mm. litran limpsaa joka päivä, terkkari pisti limpsan pannaan ja painoa lähti vuodessa 15 kiloa kun samaan aikaan kasvoin lähes 10 senttiä. Ylipaino ei lähde pois liikunnalla ja aamupuurolla vaan sokeripomminen poisjättämisellä. Lapsi ei itse ymmärrä tätä ja tarvitsee siihen aikuisen patistuksen ja valvonnan.

Lapsen ylensyöttäminen ja juottaminen pitäsi olla verrattavissa lapsen väkivaltaiseen kohteluun.

Näen ironiseksi että itse lopetin pituuskasvun ajat sitten (jäin 150cm-mittaan) olen 75 kg ja lääkärin mukaan en ole läskisti läski, hmm hmm mutta paperilla meitin ihannepaino olisi 55 kg joten... Ainiin, kouluruoka lihottaa aivan hirveästi, neuvon sen suhteen, myös joku oikeasti hauska harrastus voisi olla toimiva.

HEI LAPSET SAA LAIHDUTTAA!
12.v tyttö tarvii itekkin apua! 152cm pitkä ja painoo 55.kg. eli ihan normaali.
mutta maha on uskomattoman iso!
mitä tehä???

Olisipa minunkin äitini tuohon aikaan jo ottanut oikeasti ohjat käsiinsä.. Muistikuvieni mukaan ala-asteella saavutin jollain ehkä 5 tai 6. luokalla 152cm pituuden ja 52kg painon. Terkkari sanoi silloin, että nyt olisi hyvä saada tuo paino pysymään tässä lukemassa pituuskasvun jatkuessa.

Noh, eipäs pysynyt.

Vuosi vuodelta paino vain nousi, toki kasvoin siinä myös pituutta mutta ollessani täysmittainen (noin 13-14v) eli nykyiset 168cm painoni oli jo 75kg. Eikä se siihen jäänyt.

Täysikäisenä painoa oli jo miltei 90kg. Ja noususuhdanne vain jatkui.. Nyt 28-vuotiaana painan 65kg, mutta takana (noin viisi vuotta sitten) on yli 30kg laihdutusurakka. Mikä ei ihan helppoa ollut. Nyt olen tyytyväinen itseeni.

Jälkeenpäin ajatellen olisin todellakin toivonut, että vanhempani olisivat puuttuneet tuohon nuoruuden ja lapsuuden painonnousuuni edes jotenkin. Itsestähän se lopulta kaikki on kiinni, mutta mielestäni ainakin 15-vuotiaaksi asti vanhemmat ovat vastuussa lapsiensa terveydestä. Ja siis myös painosta.

Onneksi omalla tarinallani on onnellinen vaihe menossa, mutta suunta olisi voinut olla tyystin toinenkin.

ei mitenkään

Minua on aina haukuttu myös vaikka oon aina ollu tosi hoikka 5-6luokallakin painoi 48-50 ja olin jotain 165cm pitkä. Oli todella ärsyttävää kun kaikki huomauttelivat painostani jälkeen päin koska nyt olen laihtunut pituuteen verrattuna taas ja siiinä välissä on kerennyt olla anoreksiaa bulimiaa ja huonoa itsetuntoa. En usko että jos sanot lapsellesi suoraan ,että olet lihava, hän alkaisi laihduttaa. Päin vastoin kun huomauttelet hänelle ylipainostaan hänelle saattaa kehittyä huono itsetunto ja hän alkaa lihomaan sen takia! Sinun kannattaisi rohkaista häntä liikkumaan vaikka että lähtisitte yhdessä joku päivä urheilemaan esimerkiksi kävelemään tai pyöräilemään. Se joka teillä ostaa ruuat on aika paljon vastuussa siitä, mitä lapsi syö!

Itse olin lapsena ylipainoinen ja meillä tehtiin juuri väärin - minulle pupunruokaa ja karkkikielto kun muu perhe mässytti minkä ehti. Äitini kärjessä. Hänen mielestään "hänen ei kuulu kärsiä, kun eihän hän lihava ole"... Ja hänhän ei todellakaan minnekään lenkille lähde... lastenlääkäri yritti kyllä kertoa, ettei noin vaan voi tehdä, mutta eipä auttanut.

Joten opinpa sitten, että herkut ovat palkinto, jonka saamiseksi ei keinoja kaihdeta, terveellinen ruoka ja liikunta rangaistus, jota vältellään kynsin hampain. Kun perheessäni vielä oli sangen ivallinen suhtautuminen lihavuuteeni ja kaikkea syömistäni kyylättiin ja erityisesti äitini otti todellisen marttyyrin roolin lihavan lapsen äitinä huokaillen ( minun kuulteni) kaikille, jotka vain jaksoivat kuunnella, miten ka-ma-laa onkaan kun tuo tyttö ei sitten millään laihdu vaikka hän kaikkensa tekee... En laihtunut, koska opin varastamaan ruokaa, söin salaa ja kehitin syvän häpeän ja intohimon sekaisen suhteen ruokaan, joka myöhemmin kulminoitui syömishäiriönä. Olen paastonnut, oksentanut, kuntoillut hulluna, syönyt vaikka mitä aineita saadakseni painon alas ja ollakseni jonkin arvoinen ihminen äitini ja kurjien lihavien haukkujien silmissä, mässännyt itku kurkussa kilot takaisin ylös ja halunnut kuolla ... kerran toisensa jälkeen... olen laihtunut varmasti satoja kiloja elämäni aikana painon seilatessa eestaas.

Vaati vuosien terapian päästä jotenkin tasapainoon ja kroppani ja syömisen kanssa ja lopulta laihtua terveellisesti ja pysyvästi. Tärkein askel, yllättäen, oli hyväksyä itseni lihavana. Hyväksyä, että minä olen arvokas ja tärkeä aina ja ansaitsen tulla kunnioitetuksi ja rakastetuksi. Kaikissa elopainoissa. Minun ei tarvitse laihtua kenenkään muun takia.

Älä tee lapsellesi, mitä minun äitini teki minulle.


Kun lapsi laihduttaa, koko perhe laihduttaa - kaikkien on iloisesti siirryttävä terveelliseen ruokaan ja siten kannustettava lasta syömään enemmän vihanneksia ja vähemmän tyhjiä kaloreita. Ei osteta kenellekään karkkia ja keksiä tai jätskiä kotiin houkuttelemaan. Liiku yhdessä lapsen kanssa, näytä,että liikunta on nautinto. Älä ikinä ikinä hauku, ivaa tms... Älä levittele lapsen "ongelmaa" muille aikuisille. Ainakaan lapsen kuullen.

Onnea matkaan.

Lapsi ei liho jos saa sopivan määrän oikeanlaista ruokaa. Lapsi myöskin laihtuu jos on liikapainoa kun alkaa antamaan sopivan määrän kunnollista ruokaa ja alkaa hieman liikkumaan. Uusi kiva harrastus tai vaikka perheen kesken liikuntaa.

Joka kerta kun olette ruokapöydässä ja hän laittaa ruokaa suuhunsa: Lyö kurkkuun.

Kyllä se pentu siitä laihtuu.

Isompi ongelma on tämän sivuston trollit ja provo-aloitukset joita päivittäin nostetaan useita etusivulle.

Painoindeksin mukaan on siis lievästi lihava. Jo neljän kilon pudotuksen jälkeen hän pääsisi normaalin painoon, joten kyse ei mielestäni todellakaan ole suuresta tai terveydelle haitallisesta ylipainosta. En lähtisi siis painostamaan liikaa ja vaurioittamaan lapsesi mielenterveyttä. Hienovaraisesti saattaisin kuitenkin alkaa opastamaan terveellisempään ruokavalioon, jos näyttää siltä, että mässäilyä on liikaa. Jos koko perheen ruokailutottumuksissa on parantamisen varaa niin silloin kaikkien pitäisi osallistua ruokavalion remonttiin. Sinä ja miehesi toimitte esimerkkinä lapsillesi ja heidän silmissä näytätte tekopyhiltä, jos itse teette toisin kuin ohjaatte. Lapsen, etenkin murrosikäisen, ja aikuisen välinen kunnioitus pitää olla molemminpuolista.

Odottaisin kuitenkin, että hän täyttää 14-vuotta, jotta murrosikäkin pääsee käynnistymään kunnolla, koska muutosprosessi kuluttaa paljon energiaa. Jos vuoden jälkeen tuntuu, että lihominen on vain jatkunut niin sitten ryhtyisin hieman voimakkaammin puuttumaan asiaan ja tietenkin ruokaremonttia voi suunnitella jo nytten. Lihavuus ei ole pelkästään esteettinen kysymys, vaan se voi heijastaa myös ihmisen terveydentilaa mikä ei monilla (reilusti) ylipainoisilla ole kohdallaan. Joka tapauksessa pitää olla hienovarainen! Lihavuuden haitoista voi kertoa asiallisesti loukkaamatta lapsen tunteita. Yhdessä voitte alkaa miettimään mikä liikuntamuoto olisi lapsen mieleen. Jos lapsesi on vastahakoinen liikuntaa kohtaan niin silloin paras laji on se luonnollisin eli kävely. Se ei ole vaikeaa ja lenkin määrää on hyvä lisätä sopivalla tahdilla asteittain. Myöhemmin lapsi saattaa innostua vaikka juoksemisesta, mutta ensin olisi pystyttävä reippaalla tahdilla kävelemään pitkiä matkoja.

Lähdet itse lenkille lapsen mukaan, jotta hän ei voi huijata. Samalla pystyt syventämään sidettäsi lapseen, mutta sekin onnistuu vain hienovaraisuudella. Liiallinen valmentaminen voi johtaa vain välien kylmentymiseen ja vihanpitoon. Kannustava saa olla ja pitääkin olla, mutta jos se menee sellaiseksi "juokse juokse pullukka tai et koskaan ole nätti" niin et aiheuta kuin vahinkoa. Olet kuitenkin hänen vanhempansa, jonka kuuluu olla tukena ja auttajana tarvittaessa.

Kuka ne ruuat sinne jääkaappiin ostaa? Kannattais varmaan vähän seurata ettei sitä roskaruokaa annettais joka päivä.

Lapsen ei tarvitse laihtua. Paino voi pysyä samana, pituutta tulee kuitenkin vielä lisää. Sanon kokemuksella, että tuo on herkkä ikä. Kelle vaan saa kehitettyä syömishäiriön tuossa iässä, kun painosta tehdään elämän tärkein asia.

Liikkumisella ei laihdu. Vaikkapa juokseminen lisää nälän tunnetta. Enkä pidä reiluna pakottaa lasta tekemään laihtumisen nimissä jotain liikunnaksi kutsuttua pakkotoimintoa, jollei se lasta kiinnosta. Siinä menee myös pysyvästi into liikuntaan. Toki liikunnasta on muuta terveyshyötyä, ja sen ajan pysyy poissa jääkaapilta.

Oleellisinta on järkevät ruokailutottumukset. Säännölliset ruoka-ajat, ei napostelua. Karppaaajat tietysti vastustavat kaikkia hiilareita. Itse suosittelisin välttämään vain valkoisia jauhoja, valkoista sokeria ja turhaa rasvaa. Siinä jää suurin osa turhista kaloreista pois. Ruoan täytyy kuitenkin täyttää vatsa ja olla myös esteettinen nautinto. Monia ruokia voi "laimentaa" vihanneksilla. Vihanneksissa on vähän energiaa. Ja kypsennettyjä vihanneksia on mukavampi syödä kuin salaatteja. Ja joskus on saatava myös herkutella normaaleilla herkuilla - kohtuuden rajoissa.

Ennen luulin, että lihavat ihmiset ovat vain lihavia. Mutta kun sain seurata läheltä muutaman lihavan miehen ostos-, ruokailu- ja juomatapoja huomasin, että ylensyömällä ne läskit ja diabeteslääkitykset useinmiten hankitaan. Oikeaa ruokaa syödään hiiren annoksia, jos ollenkaan. Napostellaan hyviksiä enemmän kuin sohvan ja jääkaapin välillä marssiminen kuluttaa kaloreita. Ja ennenkaikkea juodaan kaloripitoisia juomia litrakaupalla päivässä, kaiken lisäksi.

Eli säännölliset ruoka-ajat oikealla järkevästi valmistetulla kotiruoalla (eineksetkin toki käy). Vatsan on oltava täysi! Jano tyydytetään vedellä, ei limppareilla tai maidolla (ei edes kevytjuomilla, nekin ovat haitaksi). Liikkumisen on oltava hauskaa, vaikkei se niin massiivisesti energiaa kulutakaan, kuin useimmat luulevat (suklaalevyn kuluttaakseen saa kävellä 50 km). Käykää vaeltamassa tai retkeilemässä, käykää rannassa mattopyykillä, opetelkaa liikkumaan pyörällä tai kävellen auton sijaan, käyttäkää portaita hissin sijaan, alkakaa pyöritellä hulahulavannetta.

Itse pelkäsin lihomista teini-iässä. Olin lyhyt ja välillä vähän pyöreä. Yläasteella kaverit laihduttivat, minäkin. Siinä meni monta vuotta, että elämän tärkein asia oli vaa'an lukema. Kuukautisetkin loppuivat laihtumisen vuoksi. Nuorena aikuisena painoin enemmän kuin nyt. Nyt olen taas teini-iän lukemissa (siis ajalta ennen laihdutusta). Todennäköisesti olisin, vaikken olisi koskaan laihduttanutkaan. Olen kuitenkin nyt jäntevämpi, eli hoikemman näköinen (ikää vajaat 40 vee).

Paino pysyy kurissa säännöllisillä ja terveillä elämäntavoilla, ei laihdutuskuureilla. Pienet ja asteittaiset muutokset ovat pysyvämpiä ja järkevämpiä kuin suuret harppaukset, ja toimivat varmasti useamman kohdalla paremmin. Eli ruokavaliota ja elämäntapoja ei tarvitse saada kerralla kuntoon, mutta askel kerrallaan muuttamalla homma onnistuu. Elämässä pitää pysyä myös iloa ja nautintoa, mutta ainoa ilon ja nautinnon lähde ei saa olla ruoka. Ruoka ja liikkuminen eivät saa olla myöskään syyllisyyttä herättäviä asioita.

jep oliko kyseessä avioero lapsi vaiko muuten hyväksikäytetty jolloin oma minä kuvaan tuo turvaa syöminen?

Mitä sillä on väliä miltä lapsi näyttää, ei lapsen tarvi olla hyvännäköinen, kunhan hän aikuisena on sitten hyvännäköinen

Minusta tuon kokoisen ei edes tarvitse laihduttaa. Itselläni saman ikäinen poika joka on kyllä huomattavasti pidempi ja on ylipainoa. Liikkuu säännöllisesti lentopallon parissa. pituuskasvun myötä myös kropan malli muuttunut hoikemmaksi vaikka paino ei sinällään ole laskenut. samalla lailla oli vanhimmalla pojallani. 13vuotiaana oli melkoisen pyöreä nyt 17v on pitkä ja hoikka. Annetaan lasten olla lapsia.

Taas on niin älytön provo että en tiedä onko tässä enää pienintäkään järkeä vastata kysymykseen.

Katariina olet äitinä täysi trolli, eikä ihme että lapsi on lihava.

Olet niin huono äiti että et saisi edes olla lähellä lapsia, saati tehdä omiasi.

Sinun kykysi vanhempana ovat niin naurettavat, että koko vanhemmuutesi perustuu siihen läppäisyyteen, kuinka epäsopiva vanhempi olet.

Sinun ei saisi edes tehdä päätöksiä omaan itseeesi liittyen, saati sitten vaikuttaa toisen henkilön elämään.

Olet lapsillesi täysi provo.

Sinun aloituksestasi paistaa läpi sekin, kuinka vähän sinä pystyt vaikuttamaan noihin huonosti käyttäytyviin ongelma lapsiisi.

Olet epäpätevä hahmottamaan asioita ja tapahtumia, sen huomaa siitä kuinka kerrot tapahtumia tekstissäsi.

Tässä oli muutamia kohtia joiden avulla sinä pääset helposti alkuun, en usko että mitään ongelmia tulee ilmentymään näiden apukeinojen avulla. Muista myös oma surkeutesi vanhempana jatkuvasti, ja se että olet täysin kykenemätön mihinkään. En voi mitenkään uskoa että sinulla tulee olemaan mitään toivoa.

Näillä keinoilla et voi epäonnistua. Toivotaan parasta.

Vie lapsesi kamppailulajien pariin. Monet seurat (judo, karate, taekwondo, nyrkkeily, thainyrkkeily, paini, vapaaottelu jnejne) järjestävät tuon ikäisille toimintaa, etenkin isommissa kaupungeissa. Eivät pelkästään laihdu, vaan oppivat itsekuria ja saavat itsevarmuutta. Parempaa lahjaa et voi antaa.

Eikö ne lapset yleensä vanhempiinsa tule.

Pikkuisen pyöreät tytöt ovat kanssasisariaan älykkäämpiä. Laihdutus ei tuossa iässä ole kovinkaan suositeltavaa.

Terveellisenä vaihtoehtona suosittelisin sokerin(myös fruktoosi) ja kofeiinipitoisten juomien jättämisen ruokavaliosta mukaalukien makeat jugurtit ja mehut. Poikkeuksena tee kuten kaikki äidit ovat tehneet: palkitse liikkumista hyvällä ruoalla ja vaikeampi ohje: näytä esimerkkiä ja liiku yhdessä.

Eli porkkanoita, ei keppiä.

Lihomisen yksi syy on valvominen. Luonnollisesti teinit on vaikea saada nukkumaan ajoissa, mutta riittävä yöuni vähentää kiloja.

Vielä: Syökää yhdessä. Ei ehkä helppo ohje, mutta yhteisellä aterialla, jossa keskitytään syömiseen ja ruoasta nauttimiseen, on merkitystä. Se myös yhdistää teitä perheenä. Toinen sääntö: ruoka syödään vain ruokapöydässä eikä viedä esim. television ääreen. Yksi asia kerrallaan.

Toki myös klassikot: Juokaa maitoa, syökää paksuja keittoja ja älkää unohtako lihaa.

Ala lihottaan sitä ja tee siitä läskifetissien uusi seksisymboli.

Ihan samoin kun jotku on heteroita ja jotku homoja, niin jotku palvoo noita läskiperseitä.

Vaikka tämä ei ehkä täysin aiheeseen liitykkään, arvostaisin TODELLA jos joku kertoisi minulle vinkkejä laihduttamiseen.

Olen 14vuotiais poika, mittani ovat 184cm ja 87kg.
Viimeviikot olen pitänyt nälkäkuuria ja juonut paljon vettä, Liikunasta en pidä koska sitä kenenkään kanssa en voi harrastaa, vanhempani isä (65) ja äiti (59) eivät enään jaksa mihinkään hyppelemään pomppimaan yms. Lisäksi lähimmät ystäväni/harrastus mahdollisuudet ovat väh. 40km päässä. Joten liikunta ei tule kysymykseen.

En ole mikään "heikko" vaan aika rotevakin poika mutta minulla on löysä vatsa ja "läskitissit" joista ystävät aina välillä saunassa huomauttelevat ja vitsailevat joka todella sattuu. Vaikka kuinka yritän laihtua ja saada makkarat pois, ne eivät lähde.
Vanhempani eivät valmista ruokaa joten teen itse voileivän johon laitan leikkeleen/tomaattia en ollenkaan levitteitä. Ruokavalioni siis koostuu lähinnä vedestä ja leivistä.

-Kiitos etukäteen
(PS. Tämä ei ole minkäänlainen vitsi/läppä miten vain.)

en kärsisi nyt käyttää liiemmin kirjakieltä yms.sillä annan vain tieteellisen kantani (poika)"fyysikkona".tuttu juttu tämä siten on itsellekin,että olen seurannut suht samankaltaisia olosuhteita eräillä tytöillä myös ja varsinkin karkinsyönti osallisena ruokavaliossa.tytöillä nyt on muutenkin hankaluuksi noiden rasvojen jaja...lihasten kanssa,mutta kaikista tieteellisesti lupaavin tapa olisi aloittaa pienimuotoinen "bodaus" yksinkertaisesti.kun lihasta jossain vaiheessa alkaisi tulla,kannattaa varsinkin keskittyä isoihin lihasryhmiin,kuten jalkoihin yms.tulisi biokemiallisesti kaiken energian ensinnäkin palaa todella helposti,miltei kuin taikaiskusta,ja jos varsinkin tämä tyttönne söisi ihan kunnon "ruokaa",olisi siitä hyötyä tämän suhteen.tämä tietenkin lienee se ja sama...jos jotkut muutkin hieman jatkaisivat tästä... kiitos :D

unohdin vielä aivan sanoa tärkeimmän pointtini! jos saatte tietyille alueille varsinkin edes hieman lihasmassa tai tällaista "kiinteyttä" eikä oletettavakseni,jonkinlaista makkaraa,auttaisi se pelkän ulkomuodon suhteen,vaikkakin lihas painaisi enemmän kuin läski,mutta omapa on valinta painaako painoindeksin termein siellä täällä vai että eikö,ja on kuin makkara? noh kuitenkin...en mä itse oikeastaan jaksakaan yhteisön rakennetta tai mitään tällaista yhteiskunnallista kamaa,niin nostelen vain itse kotona painoja ja olen sen 95 kg,175 cm jos kertoisin sen tässä,ja...fysiikka on oikeastaan ulkoisesti parempi,näin eettiseltä kannalta,mitä uskoisi :D joskus jotkut voivat tosin luulla kaikkea mahdollista "kokoa" pläskiksi.jatkakaa vain ja good nite :D

Koita paristaa lapsi uimaan tai uima kouluun.
-Ei huku niin helposti.
-Tottuu että muut näkevät sinut. Mutta ketä siellä uimahallissa kiinnosttaa.
-Monipuolista liikuntaa koko keholle.
-Saa kavereita.

Sinähän ne sapuskat sinne kaappiin ostat, annat karkkirahat ym.
Yksinkertainen ja toimiva konsti, tee terveellistä ruokaa kotona, anna esimerkkiä lapsellesi omilla elintavoillasi (jos ne ovat terveelliset?).
Moni murrosikäinen tyttö pulskistuu hieman....voithan yhdessä harrastaa hänen kanssaan jotain liikunnallista, sen lomassa tulee sitten luontevasti käsiteltyä monia elämään liittyviä asioita ja läheisyydentunne välillänne syvenee.
Älä rakasta lastasi pullalla ja karkeilla, vietä aikaa vaikka marjametsissä tai uimarannalla.....Hyvää kesää!

Taas tuli kyllä hyviä neuvoja, mut täytyy sanoo, et näitä aletaan myös käyttämään. Mut kun meillä on totuttu syömään näin:
-Aamupala( leipää, juguettia, muroja, tuoremehua)
- Päiväruoka(lihaa/kanaa perunaa/riisiä/pastaa tai jotain latikoita, pilkottuj vihanneksiakin välillä)
-Kahviaika(kahvia aikuisille, mehua,jotain makeaa)
-Iltapala( pizza, leipää yms..)
Ett joo, miten vois tota ruokavaliota muuttaa......

Sinähän se kaupassa käyt ja täytät jääkaapin, eikö vaan? Ehkä pääset liikkeelle elämäntaparemontissa, sillä että käännät katseesi omaan toimintaasi ja korjaat siinä mitä on korjattavaa. Tuon ikäisen lihavuus tai laihuus on vielä mitä enemmissä määrin sen käsissä, joka ruoan laittaa.

Jos ajattelee, ettei kukaan liikakilojaan kerää yhdessä yössä, voi lähes AINA sanoa, että lapsen lihavuudesta puhuttaessa suurin syyllinen ja siten myös ensisijainen ratkaisu on jääkaapintäyttäjässä, ei lapsessa. Kyse ei ole hetkellisestä heitosta ruoka-aineympyrän valinnoissa, vaan vuosia jatkuneista vääristä valinnoista ruokakaupassa. Lapsihan syö sen mitä on tarjolla, eikä voi parempaa so. terveellisempää valita, jos ei sellaista ole tarjolla.

Samaten, oisko vikaa myös vanhemman liikkumistottumuksissa, jos lapselle ei ole muodostunut tapaa liikkua, edes hieman? Jäikö lähtemättä lapsen kanssa vaikka kävelylle säännöllisesti, edes pienelle lenkille?

Ihan suoraan kehoitan sinua miettimään tarkoin, kumpi on vastuussa lapsen lihavuudesta, yläkouluun menevä lapsi vai hänen vanhempansa? Entä, onko jäänyt lapsen kanssa puhumatta, noin ylipäätään syömisen merkityksestä terveydelle?

Miten olisi yhteinen liikuntaharrastus? Ja koko perheelle ruokaremontti, vaikka ravitsemusteraupeutin avulla. Valitse paljon hedelmiä ja vihanneksia, herkut pois päivittäisestä ruokavaliosta (satunnainen herkuttelu ok), vähennä punaisen lihan, murojen, myslien, valkoisen pastan, riisin ja viljan kulutusta ja suosi vähärasvaisia maitotuotteita (jugurteissa ym. on yllättävän paljon sokeria!). Rasvan pitäisi olla tyydyttymätöntä eli ruoanlaittoon öljyä ja leivän päälle kasvirasvaa kurkkua, salaattia, tomaattia tms. Ei todellakaan mitään laihdutuskuureja vaan koko perheelle elämäntaparemontti, niin lapsi ei ala tuntea syyllisyyttä tai painostusta painonsa takia.

Mitenniiin lapsi ei saisi laihduttaa? Totta helvetissä saa laihduttaa jos on ylipainoinen... Pistä pallero lenkille, eikä enää mitään turhanpäiväsiä viikkorahoja joilla pääsee mammalta salaa ostamaan karkkia.

Oletko kenties itse ylipainoinen ja olet opettanut lapsesi huonoille ruokailutavoille? Muuta vaikka omat ruokatottumuksesi samalla näytät hieman esimerkkiä jälkikasvullesi. Menkää vaikka yhdessä lenkille tai kannusta lastasi aloittamaan joku mielenkiintoinen harrastus jossakin seurassa. Ei siihen laihduttamiseen muuta tarvita kuin tervettä järkeä.

Kuinka pitkä lapsesi on?

Toivottavasti lapsi kasvaa vielä n. 20 cm niin ettei paino juuri lainkaan nouse. Tällöin hän olisi ihannepainoinen.

Itse olen 170 cm pitkä ja painan 58 kg. Siroluisena naisena näytän juuri sopivalta.

Jos lapsesi on isoluinen esim. kengän koko 39 (minulla se on 36-37), niin hän voi painaa 5 kg enemmän ja olla vielä ihannepainossaan.

Koko porukka VHH , ei mitään karppamista ja sen verran liikuntaa että pieni hiki sillon tällön niin siitä se sitten lisääntyy itsestään jos lisääntyy .
Mutta pelkkä VHH meillä pudottaa painoa 0,5-2 kg kuukaudessa ja hyvältä tuntuu.
Eli elämäntapamuutosta se vaatii eikä joku pelkkä kuuri .

Oon ite 159 ja 55 kiloa ja voin sanoa rehellisesti, et kyllä jo munki mittoihiin mahtuu silkkaa läskiä 3 - 5 kiloon.

Lapseni on 150 cm pitkä.... lapsen pinoindeksi

http://adf.ly/AHvzo

Mäkin oon 13 vuotias, oon 156 cm pitkä ja painan 53 kg. Ei tietenkään mikään ihannepaino, mut mun mielestä noin nuori ei sais ees laihuttaa... Joten kannattaa katsoa mitä lapsesi syö ja ehkä (jos ei harrasta mtn) nii alottaa joku liikunnallinen harrastus :)

Mäkin oon 13 vuotias, oon 156 cm pitkä ja painan 53 kg. Ei tietenkään mikään ihannepaino, mut mun mielestä noin nuori ei sais ees laihuttaa... Joten kannattaa katsoa mitä lapsesi syö ja ehkä (jos ei harrasta mtn) nii alottaa joku liikunnallinen harrastus :)

Kuka teillä ostaa ruuat ja tekee ne?? Tuo lapsiko on itse itsensä lihottanut?? Vastuu on mielestäni AIKUISELLA, joka ruuat lapsille tekee/ostaa!
PAITSI jos kysymys on sairaudesta joka aiheuttaa ylipainoa. Silloin kannattaa luonnollisesti mennä lääkäriin.
Nyt ruokailutottumukset tarkkailun alle! Kevyttä ruokaa ja yhteistä liikuntaa lapsen kanssa kannustusten kera. Toivottavasti onnistutte, eikä hän tule kiusatuksi, mikä on väärin tässä laihuutta ihannoivassa yhteiskunnassa, jossa kaikki poikkeava tuomitaan. Mutta lapsen oma terveys on tärkeämpää kuin mikään muu!

Itse en ole läski, mutta ketä kiinnostaa jos on? Typeriä yhteiskunnan ulkonäkövaatimuksia nämä vaan on. Ja olet itse syöttänyt lapsen lihavaksi. Vähentää turhaa sokeria ja semmosta ja ei istu kokopäivää tietokoneella, niin kyllä rasva sulaa.

Ei tarvitse laihduttaa. Tarvitsee vaan syödä oiken.

Se, miltä jonkun keho näyttää, on 80% ruuan ansiota ja ainoastaan 20% liikunnan ansiota.

Tee näin:

1. Jätä pois sokerijuomat. Mehut ja limut.

2. Yritä myös karsia viljatuotteet. Korvaa ne vihanneksilla.

3. Tutustu huolella ja ajan kanssa tähän sivustoon: http://www.helsinkipaleo.com/2011/05/helsinki-paleo/

Toimi mulla :)

Vanhempi on vastuussa lapsestaan ja hänen syömisistä ei kukaan muu! Vanhemmat toimivat lapsillensa mallina joten mitei mitä itse syöt tai kaupasta ostat!

Valintojen tekeminen alkaa ruokakaupasta eli älä osta sipsejä, karkkia ja pullaa kuin korkeintaan yhdeksi "herkuttelupäiväksi" viikossa. Syötä terveellistä ja monipuolista ruokaa eikä kaappien perukoille mitään keksikätköjä yms. lapset kyllä löytävät.

Kannusta lapsesi liikkumaan ja harrastuksiin. Älä kuljeta lastasi lähimmän kaverin kotipihalle autolla tai edes kouluun vaan pistä polkemaan pyörällä tai vaikka kävelemään. Nämä ovat pieniä tekoja mutta ne koituvat suureksi palvelukseksi lapselle.

Turhan usein näkee laiskoja ja ylipainoisia teini-ikäisiä kakaroita jotka löllyvät skoottereidensa selässä ja eivätkä mitään harrasta. Mopolla mennään jumalauta joka paikkaan välttäen kaikin mahdollisin tavoin itse liikkumista. Jos lapsesi on ylipainoinen niin osta sille hyvä fillari skootterin sijaan! Se panostus tulee vielä monin kerroin takaisin muussa muodossa.

heruisko mulle neuvoi oon 12v 68kg163cm

Keksikää mieleistä tekemistä yhdessä perheen kanssa ulkona ja hankkikaa urheiluharrastus.
Jos antaa lapsen vain pelata, mässätä herkkuja, töllöttää TV:tä ja surffailla tietokoneella päivät pitkät on tuloksena läski lapsi.
Joillakin on sitten rasitteena läskit geenit ja laiskat / epäterveet elintavat kaikinpuolin.

Elämä on valintoja ...

loppuu pullan syönti. Siitä se lähtee.

Olen itse 13 vuotias ja 10 kg ylipainoinen. Yritän aina laihduttaa mutta se ei onnistu. Minulla ei ole intoa siihen. Harrastan kilpauitia ja ratsastusta pyöräilen AINA 2km koulumatka edes takas. Liikun myös enenmän pyörällä kuin autolla. Olen usein ulkona ja lenkkeilytän koiraa... Että ei aikuiset taida nähdä lapsissaan sitä puolta kun ne yrittää laihduttaa vaan aikuiset näkee pelkän sen kun lapsi syö ja löhöö (kyllä rentoutuakkin pitää joskus) .

Mitä Hittoa olet syöttänyt sen pennun läskiksi?!!
Ei perseen vittu! Oletko vähän possu itsekkin koska SINÄHÄN sen lapsen olet lihoittanut omilla ruuillas!!
Sitten viellä haukut läskiksi??
HEI HALOO!!!

No joo kai mä sit voin tunnustaa et kirjotin vaa et vanhempi kirjottais vaik mää pullukka tääl oon ja luen teijän kommentteja! Ja kiva kun haukutte toisia! Mut sampahan vinkkejä!

Ehdota tytölle uintiharrastusta! tehoaa varmasti jos jaksaa kerran viikossa käydä uimahallilla! nyt kun on kesä voitte käydä perheenä vesipuistoissa, jättäkää vain pikaruoka uintireissun jälkeen väliin!

http://adf.ly/A8nDy

Kun kasvupyrähdys alkaa, niin kyllä se painokin tasaantuu. Ja voithan ehdottaa hänelle että alotatte yhdessä jonkun kivan harrastuksen, ilman että hän ajattelee sitä laihduttamisena. :) Sinuna en olisi vielä huolestunut, sillä lapsi on kumminkin kasvuiässä ja eikä hän ole edes hirveästi ylipainoinen!

Tervehdys, Katariina!

Oletkin jo saanut loistavia vinkkejä ruoka-ajoista, terveellisestä ja monipuolisesta ruokavaliosta liikunnasta tytöllesi.

Ruokailusta ja ruuasta vielä sen verran, että on syytä päivittää tyttäresi ruoka-aineet. Eli kaikki mitkä sisältävät sokeria, lisättyä sokeria jne kokonaan pois.
Huolehdi, että tarjolla on aina tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja kasviksia.
Herkkupäivä voi olla max. kerran viikkoon.

Ratsastus on mitä loistavin harrastus! Siinä kasvaa kunto ja mikä parasta saa olla tekemisissä hevosten kanssa. (jos siis tykkää)

Käsitätte kai,etteivät nämä asiat itsestänsä kehoon ruoasta muodostu.Keho siis tehnee osansa elimistönä,ja siksi nämä lihasvaihtoehdot tekisivät parempaa kuin silkka sisäenergian lähtö maitohapot suussa.c´mon,kai monet biokemistit olisivat samaa mieltä,elleivät ota seksistisiä kantoja mukaansa.vähän jonkinlaisia kyykkyjä,vaikka ihan alle 10 toistonkin sarjaa syvältä ja vatsalihasliikkeitä ja parempi vielä jos edes hauisliikkeitä vähän yms.voimailu on hauskaa myös,uskokaa sekin,mutta jos tällä kannall olette,pitäytykää bodailussa,se auttanaa :D hyvästi vain puolestanikin

Keinot ovat itse asiassa aika yksin kertaiset:
Säännölliset ruoka-ajat, pieniä annoksia, napostelu pois ja liikunnallinen harastus
Toteutus onkin sitten asia erikseen... mutta mahdollista. Painon pudotusta myöskin edistaa se jos te yhdessä tekisitte sen :) vaikea lapsen olla napostelematta ja syömättä herkkuja jos aikuinen makaa sohvalla ja herkuttelee (tämä siis on vain esimerkki ja en tarkoita että sinä tekisit niin).
Jos tämä ei auta niin sitten olisi hyvä kääntyä lääkärin puoleen, sillä taustalla voi myös olla jotain muuta esim. kilpirauhasten vajaa toiminta.

Kannattaa seurailla ruokatavaran kilohintoja. Mitä korkeampi on elintarvikkeen kilohinta, sitä epäterveellisempää se on. Siis noin yleensä.

Kun näin helteellä liikkuu ulkona on nestehukka melkoinen. Kannattaa käyttää limun sijasta vaikka hanavettä, tulee halvemmaksi ja vie janon paremmin. Liiallinen sokeri vain stressaa elimistöä, mikä selittää ylipainoisten ärtyisyyden.

Ei tuo toisaan paha ylipaino vielä ole. Riippuu lihaksikkuudesta. Itse olen aikuinen 152cm ja 47kg (sopiva mielestäni). Nyt vaan säännölliset ruoka-ajat ja tavallista kasvispitoista ruokaa tarjolle. Ja herkut max 1/viikko. Ja ehkä parin viikon välein punnitus, ettei paino nouse enempää- Pituuskasvu korjaa tilanteen aika nopeasti.

Minä painoin 13v 57kg ja pituuttaa oli 157cm tuolloin, vaatekokoni oli S/36 eli en nyt ihan heti mmenis sanomaan lihavaksi..

No eihän tuo ole mitään kun tiedän yhden pojan joka on 168 cm pitkä ja painaa ainakin 110 kg jos ei enemmänkin ja eiku syöminen jatkuu... Liikunta ei kiinnosta kun on jo noita vaivoja jo tullut siihen nähden kun ikänsä on syönyt ja nivelet ja polvet on niin kipeät että kipeytyy heti kun vähän liikkuu.. on kyllä järkyttävää seurata kun kukaan ei uskalla puhua perheessä asiasta. Tämähän ei ole lapsen vika, kun vanhemmat ostaa jääkaappiin mitä nyt sitten ostaakin, varmaankin ns. roskaruokaa. Elinikä kyllä tulee olemaan lyhyt, kun ei kukaan herättele lasta eikä vanhempia. Mitä ne vanhemmat oikein miettii, kun ei ajatella ollenkaan lasten parasta, syötetään niin että on yhtä pitkä ja leveä.

nuoren lihastreeni

http://www.terveyskirjasto.fi/xmedia/pgr/200.036.html

moi katariina sinun lapsi ei ole lihava se on muru ikää

Minulla on 9.v lapsi ja pituutta 145 painaa 47 onko lihava?

Tapa se huara

Ei ole edes ylipainoinen. Minä painan itse 120kg ja 155cm pitkä. Ja 12v