Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tehoikkaimmat kotikonstit hauiksiin ja rintalihaksiin?

    Niin pitäs nyt vähä kehittää lihaksia miten tapahtuu tehokkaimmin?
    364
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Syöt tuotteita missä on proteeinia ja juot maitoo jne.. nostelet painoja..Nukut tarpeeksi ei sen vaikeempaa.. Tuloksia turha oottaa päiväs/viikos tai edes kuukaudessa. Toistojen määriä kannattaa vaihdella ja aluksi pienillä painoilla jotta lihas tottuu reeniin.. ja sit pikkuhiljaa lisää painoo ja vähemmä toistoo..

    Äänestä

    En anna mitään ohjeita rintahauispelleilyyn. Mene salille ja treenaa monipuolisesti koko kehoa. Pakkotoisto.com auttaa.

    Äänestä

    Habaan auttaa haiskäännöt ja leuanvedot(ei mitää heilumis vetoja vaan puhtaat).rintalihaksiin esim.punnerrukset ja pakkotoisto.com löytyy ohjeita

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kokematon näissä kirjoitti:

    Niin pitäs nyt vähä kehittää lihaksia miten tapahtuu tehokkaimmin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu