Oon 20v nuori nainen ja mulla on nyt parin viikon aikana ollut melkein joka päivä rytmihäiriöitä tai outoja muljahteluja sydämmessä. Ensin sydän lyö normaalisti, sitten se ikään kuin "muljahtaa" ja tuntuu yksi kovempi lyönti ja sen jälkeen lyö taas hetken normaalisti.
Mulla oli joskus 2 vuotta sitten samanlaisia tuntemuksia mutta sitten ne vaan hävisi. Nyt kuitenkin olin juhannuksena 4 päivää festareilla joiden aikana tuli juhlittua eikä paljon nukuttua tai syötyä. Sitten kun tulin kotiin alkoi rytmihäiriöt ja on jatkunu siitä asti !
En oo kyllä nytkään oikeen nukkunut hyvin ton juhannuksen jälkeenkään ja elämäntilanteeni on tällä hetkellä muutenkin aika stressaava niin mietin johtuuko noi häiriöt siitä.
Kuulostaako noi oireet siltä että kyseessä voi olla jotain vaarallista ? Tuntuu että mitä enemmän asiaa mietin sitä suuremmaksi pelko kasvaa ja sitä enemmän sydän muljahtelee. Oon saanut nyt tän parin viikon aikana 3 paniikkikohtaustakin asian takia :S
Sitten jos vaikka olen ystävieni kanssa, innostun jostain asiasta tms. enkä ajattele rytmihäiriöitä niin silloin niitä ei myöskään tunnu.
Mutta sitten kun olen yksin ajattelen asiaa koko ajan ja tuntuu että sydän muljahtelee jatkuvasti.
Yritän rauhoitella itseäni ettei tämä ole vaarallista kun ei oo mitään muitakaan oireita mutta silti ahdistaa ihan hirveästi. Lääkäriin meen kyllä pian jos tämä ei lopu mutta ajattelin ensin kysyä täältä että kuulostaako toi "normaalilta" ja vaarattomalta häiriöltä vai voiko olla vaarallista ? :S
Mulla oli joskus 2 vuotta sitten samanlaisia tuntemuksia mutta sitten ne vaan hävisi. Nyt kuitenkin olin juhannuksena 4 päivää festareilla joiden aikana tuli juhlittua eikä paljon nukuttua tai syötyä. Sitten kun tulin kotiin alkoi rytmihäiriöt ja on jatkunu siitä asti !
En oo kyllä nytkään oikeen nukkunut hyvin ton juhannuksen jälkeenkään ja elämäntilanteeni on tällä hetkellä muutenkin aika stressaava niin mietin johtuuko noi häiriöt siitä.
Kuulostaako noi oireet siltä että kyseessä voi olla jotain vaarallista ? Tuntuu että mitä enemmän asiaa mietin sitä suuremmaksi pelko kasvaa ja sitä enemmän sydän muljahtelee. Oon saanut nyt tän parin viikon aikana 3 paniikkikohtaustakin asian takia :S
Sitten jos vaikka olen ystävieni kanssa, innostun jostain asiasta tms. enkä ajattele rytmihäiriöitä niin silloin niitä ei myöskään tunnu.
Mutta sitten kun olen yksin ajattelen asiaa koko ajan ja tuntuu että sydän muljahtelee jatkuvasti.
Yritän rauhoitella itseäni ettei tämä ole vaarallista kun ei oo mitään muitakaan oireita mutta silti ahdistaa ihan hirveästi. Lääkäriin meen kyllä pian jos tämä ei lopu mutta ajattelin ensin kysyä täältä että kuulostaako toi "normaalilta" ja vaarattomalta häiriöltä vai voiko olla vaarallista ? :S
Vastaukset 5
Vanhimmat
Toivottavasti jaksat lukea;)
Rytmihäiriöt on yleensä vaarattomia, vaikka ne ilkeiltä ja heikottavilta tuntuukin. Ja enimmäkseen sen heikotuksen ja huonon olon aiheuttaa huolestuminen. Siitä tulee helposti noidankehä. Pari muljahdusta voi saada aikaan sen, että alat miettimään sitä, että onko se vaarallista. Stressitaso nousee, samoin muljahtelut sitä mukaa. Huolestumiseen liittyy yleensä hengityksen tiheentyminen, eli hyperventilaatio. Se saa aikaan lisää muljahteluja, kuin myös heikotusta ja huimausta, ja pahimmillaan pyörtymisen. Eli kun alat hengittämään pinnallisesti ja nopeasti, niin veren esim. happamuus ja hiilidioksiditaso muuttuu. Se saa aikaan sen heikotuksen ja lisää muljahduksia. Se taas pahentaa lisää oloa, joka saa taas lisää muljahduksia aikaan. Pahimmillaan se voi edetä todella rankaksi paniikkikohtaukseksi, johon tarvii jo lääkitystä sen laukaisemiseksi.
Sääntö nro 1. Kun muljahduksia tulee, niin kiinnitä huomio hengittämiseen. Se rauhoittaa mieltä, kun menee pitkäkseen ja vetää kohtuu syviä pallea hengityksiä ja puhalluksen jälkeen aina pieni tauko. Eli rentoa hengittelyä, ei väkisin päkistelyä. Aluksi se ei vielä vaikuta, mutta hetkenpäästä kyllä. Kun huomaa, että fiilikset rauhottuu, niin siinävaiheessa yleensä paniikkiin taipuvainen tajuaa, että se oli vain se paniikki kun pahensi oloa, ei sydän tai jokin vaarallinen oire.
Valvominen laukaisee muljahtelut joskus herkästikin. Ja miljoona muutakin syytä. Kaikkia syitä me tavalliset tallaajat ei edes tiedosteta. Joskus rytmihäiriöiden syynä on esim. viimeisen 10 vuoden aikana eletty elämä. Tässä on sulle listaa, mikä aiheuttaa rytmihäiriöitä:
- alkoholi
- nikotiini, häkä
- valvominen
- unenlaatu yleensä, iltaunen puute, liian valoisassa nukkuminen
- koti-ilman laatu, veto, home
- sängyn ja tyynyn laatu
- niska-hartiaseudun ongelmat
- jotkut lääkkeet
- stressi yleisesti
- rahahuolet
- ihmissuhdehuolet
- selvittämättömät keskeneräiset asiat
- huono ruokavalio. esim:
-- kaliumin, magnesiumin, natriumin jne epätasapaino
-- vähäinen juominen
-- erilaiset trendit, kuten Atkinsin dieetti, karppaus jne.
- kofeiinipitoiset juomat
- melu
- kiire, itseaiheutettu kiire
- vähäiset rentoutumishetket
- leffojen runsas katselu
- jne jne jne jne jne
Tässä vähän stooria mun omista kokemuksista:
Mulla alkaa muljahtelu herkästi. Esim Formula 1 lähdössä ja jos Räikkönen on taistelemassa hyvistä sijoituksista. Huvipuistolaitteissa. Kun lähden ohittamaan autolla tai ajan kovaa jne. Mun ekan rytmihäiriökohtauksen muistan elävästi. Olin varma, että kuolema tulee, jos ei päästä äkkiä ensiapuun. Rintaa puristi ja sydän hakkasi miten sattuu. Ensiavussa lekuri kertoi, että vaarattomia kammioextroja. Sen jälkeen kuitenkin tuli muljahduksien aiheuttamia huolestumisia. Hyperventilointi sai mut melkein pyörtymään. Naama ja kädet oli aina ihan puuduksissa. Jälkeenpäin olen naureskellut näille paniikille, mutta stili, se ei ole leikinasia kun on itse siinä kokemassa sen. Rytmiksiä on ollut aika säännöllisesti vuodesta -93 lähtien ja lääkkeitä olen käyttänyt siihen. Mulla on myös verenpainetauti, ja korkea kolesteroli. Eli jatkuvaa stressi- ja huolikierrettä on ollut omasta terveydestä.
N. puolivuotta sitten kiinnitin huomiota ruokavaliooni. Se oli aika yksipuolista. Harvoin lämpimiä aterioita. Enimmäkseen ruisleipä-kinkku-juusto ja kuppi teetä -"aterioita". Sillointällöin tuli pizza ovelle ja joskus mäkkärin kautta kotiin. Valmiita einesaterioita joista tärkeät aineet on prosessoitu olemattomiin. Nyt viimeaikoina olen tankannut paljon tietoa E-myrkyistä, vitamiineista, kivennäis- ja hivenaineista jne., mihin ne vaikuttaa, mitä vajaus aiheuttaa jne. Tietoa on tullut niin paljon, että välillä ihmettelen, että miksi on tullut pidettyä näin huonosti terveydestään huolta. Eihän se ihme ole jos olo on huono ja sydän lyö miten sattuu.
Nyt päivittäiseen ruokailuun kuuluu vihreät salaatit, tomaatti, kurkku ja muita vihanneksia, 1 tai 2 lämmintä ateriaa, ja kerran pari viikossa terveelliseksi väitetty sörsseli: 2 valkosipulin kynttä, 2 rkl rypsiöljyä tai kylmäp. oliiviöljy ja sitruunamehua. Pahaa on:) Näiden päälle otan yhden magnesium- ja kaliumtabun sekä Omega3-kapselit. Rytmihäiriöitä on enää muutaman kerran viikossa. Syynä siis on todennäköisesti ollut paljolti magnesiumin ja kaliumin vajaus ja natriumin liikasaanti. Vettäkin menee nyt 3 litraa päivässä. Sellaista kalkista ja myrkyistä suodatettua. Vältän myös E-myrkkyjä niin hyvin kuin mahdollista. Sain myös verenpainetaudin kuriin. Tänään mittasin aika alhaiset paineet: 107/59, pulssi 52, kun aiemmin se ollut n. 160/90 ja pulssi 60-80. Nykyään pulssi on 45-55 välillä.
... tulipas pitkä, ettei edes yhteen mahdu:)
(jatkuu)
Viikottain myös otan rentoutushetkiä. Laitan youtubesta Enyaa tai niitä rentoutusmusiikkeja soimaan ja makaan silmät kiinni ja nollaan pääni kaikista huolista parhaani mukaan ja hengitän rauhallisesti ja syvään.
Sitä eletään niinkuin eletään siihen asti, kunnes se alkaa olemaan kropalle ja mielelle liian rasittavaa. Siinävaiheessa on hyvä ottaa asia syvempään käsittelyyn. Toinen vaihtoehto on kärsiä jatkuvasti ja tuskaan otetaan puolipulloa kossua:) Mutta lääkärissä käynti ok, että selvitetään rytmiksien laatu.
Tässä oli paljon samaa kun mun stoorissa...mullakin tuo ruokapuoli ja öljyt sun muut tulleet mukaan iän myötä..Yl.terveet elämän tavat..Kannattaa ottaa oppia 18 20 kirjottajalta,täyttä asiaa..
Tutkituta jossain vaiheessa kun käyt lekurilla. Yl.vaarattomia...Olen tuntenut niitä ikäni aina välillä..Nyk.55v. Lääkkeitä löytyy,mutta hyvin yksilöllisiä.En suosittele ainakaan beeta salpaajia,että pulssi laskee...paheni vain,,,kuntoilen kylläkin paljon.En usko että kannattaa vielä syödä lääkk.siihen jos ei löydy muuta vikaa. Sitten kun esim.verenpaine nousee iän myötä todell...voi löytää sopivan lääkkeen joka poistaa nuljahteluja..ainakin vähentää niitä.
Kiitos vaan vastauksista kaikille !
On kyllä totta että mulla stressin ja kaiken muunkin lisäksi on aika huono ruokavalio. Luin netistä (ja mitä tässäkin keskustelussa on mainittu) että rytmihäiriöt voi johtua esim. magnesiumin puutteesta. No sitten yks päivä ostin magnesium tabletteja ja oon ottanu niitä aina vähän väliä, en edes joka päivä ja sen jälkeen rytmihäiriöitä ei oo ollu. Joten tuskin kyse sitten oli mistään vakavasta :)