Olen joutunut lopettamaan kaikki verenpainelääkkeet (lääkärin kehoituksesta). Lääkäri käski lisätä liikuntaa ja katsoa mitä syö. Pelkään kun ei ole lääkettä minun tapauksessa, pelkään sairaasti mitä minulle tapahtuu. En ole mikään ureheilijatyyppi vaan istuja ja pohtija. Pelkään!! Lääkärini lähti lomalle ja en voi puhua hänelle.
Miten saisin itseni liikkeelle ja katsomaan mitä syön. Voimia ei ole. Paineet huitelevat ja pelottaa mitata verenpainetta.
Miten saisin itseni liikkeelle ja katsomaan mitä syön. Voimia ei ole. Paineet huitelevat ja pelottaa mitata verenpainetta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mikäs sinun tapauksestasi tekee erikoisen? Kaikki meistä pelkää, se nostattaa verenpainetta, samoin myös kiukku. Ja sinua varmasti kiukuttaakin tuo tilanne. Oletko asettanut itsellesi heti suuret tavoitteet esim liikunnan suhteen?
Lääkehän ei ole lopulta ratkaisu mihinkään. Se antaa hengähdys tauon todellisilta ongelmilta. Nyt sinulla taitaa olla hyvä, vaikkakin se voi olla tuskallinen, mahdollisuus kohdata itsesi ja päästä lääkkeistä oikeasti eroon.
Kun ajattelet, että sinulla ei ole voimia. Entä jos ajattelet, että minulla onkin voimia :)
Pelko lamaannuttaa, mutta oletko sinä yhtä kuin pelkosi? Pelon avulla vastuun itsestä siirtää helposti muille, kuten lääkärille ja lääkkeille. Entä jos vaan astuisi pelon yli?
Murheesi on kyllä turha vikka se on sinulle tunnetasolla todellinen. Aloita liikkumien hyvin pienestä:vaikka käyt kävelemässä pinenen lenkin ja sitten vähitellet lisäät pituutta. Kotinoa voit voimistella ja tehdä liikkeitä että tullee hiki ja vähän pulssi kiihtyy. alussa pitääkin aloittaa hyvin varoivaisesti. Suolaa pitää vähnetää, samoin rasvaa ja makeata ja jos on ylipainoa niin kannattaa saada sitä pois. Mysö situjan ja pohtijan kannattaa lkaa muttaa tpojaa. sitten sekin päätyö on entistä antoisampaa.
Kannattaa uskoa lääkäreitä ja älä nyt mittaa sitä pinetta iahan kovin tiheään.