onko kellään mitään tehokkaita vaikka ammattilaisen antamia (mielikuva)harjoitteita / metodeja / muita konkreettisia tai mentaalisen tason harjoituksia jotka auttavat pimeänpelkoon? sysipimeässä olen nukkunut vain kun oli masennus ja en jaksanut välittää, nyt valitettavasti (tosikot: huomatkaa sarkasmi) olen taas onnellinen ja jaksan, niin nyt parhaat kortit pöytään :l
pimeänpelkoharjoitteita?
jecrainslanuit
269
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse voitin pimeän pelkoa olemalla pimeässä. Olin juuri täyttänyt 17, kun muutin pois kotoa pieneen mökkiin keskelle ei-mitään. Ystäväni sairastui vakavasti psyykkisesti ja minulle siitä lähti kehittymään erittäin vaikea pimeän pelko. Asuin kuitenkin yksin eikä pelkoon ollut varaa. Yhtenä yönä istuin keskellä olohuoneeni lattiaa risti-istunnassa ja vain olin siinä umpipimeydessä. Kävin vessassakin hapuilemalla tietäni pimeässä. Ajattelin, että tulkaa nyt kaikki möröt ja pahat. Mitään ei tapahtunut. Alussa sydän löi varmaan pakahtuakseen, mutta sitten rauhoituin. Toimi minulla.
Mitä sinä pimeässä pelkäät? Mitä pimeässä mielikuvissasi voi tapahtua ja mitä pahaa se mielikuvissasi pitää sisällään?
Olen pelännyt lapsena kaikkea mahdollista niin paljon, että pidän pikkuihmeenä, että olen elänyt näin vanhaksi. Siistä pelot eivät tapa.
Vielä nelikymppisenä näin toistuvia rintamaunia sotatantereilta. Mut teloitettiin painajaisissa monesti lähietäisyydeltä.
Kaikkiin pelkojenestoharjoitteisiin auttaa hengitysharjoitukset sekä ennen nukkumaan menoa ja hiukan aamullakin jos on aikaa.
Näin sydän pumppaa hapekasta verta koko kehoon. Molemmat kämmenet sydämen puoleiselle kehon osalle. Mikä lie tämä kikka, mutta se toimii.