miten saisin oltua juomatta ehes yhtä pulloa kaljaa. Pisin tauko on ollut 3 päivää. Olen normaalisiti työssä käyvä nainen yh ja 3 lapsen äiti. Kukaan ei tiedä todellista ongelmaani, en juo itseäni koskaan känniin vaan muutaman max 3 plo keskaria illan aikana. Lapsetkin tietää ettei enää illalla lähdetä grillille kun äiti on ottanut vähän kaljaa..... Kärsin oikeesti ja haluan päästä tästä riippuvuudesta eroon, vaikka ne on vain ne 3 kaljaa mutta pelkään että kohta menee enemmän ja enemmän.... unohtakaa AA kerhot niihin en kehtaa "kunnollisena" äitinä mennä pienellä paikkakunnalla.
kertokaa mulle....
Äiti
162148
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Tätä on jatkunut jo 3 vuotta......
Ehkäpä menisit vaikka naapurikuntaan apua hakemaan
Minusta sinun kannattaisi pohtia tarkkaan juomisesi syytä: mitä siitä saat? Miksi on tärkeää saada ne kolme kaljaa? Miksi et voi luopua niistä?
Kirjoita itsellesi paperille ylös seuraavat asiat koskien itseäsi:
Juomisen lopettamisen ja raittiina pysymisen välittömät seuraukset (positiiviset ja negatiiviset)
Juomisen lopettamisen ja raittiina pysymisen myöhemmät seuraukset (positiiviset ja negatiiviset)
Juomisen jatkamisen tai uudelleen aloittamisen välittömät seuraukset (positiiviset ja negatiiviset)
Juomisen jatkamisen tai uudelleen aloittamisen myöhemmät seuraukset (positiiviset ja negatiiviset)
Mieti vielä lopuksi, mitä haluat juomisesi olevan tulevaisuudessa ja millaisin toimenpitein voit sen saavuttaa. Tai mihin nykytilanteen mahdollinen jatkuminen johtaa. Mieti ensi viikkoa, ensi kuukautta, ensi vuotta ja tilannetta ehkä vielä joskus myöhemmin tulevaisuudessa.
Kirjoitettuasi tuon olet pohtinut ongelmaasi monesta suunnasta ja voit tehdä päätöksiä juomisesi suhteen helpommin. Voit esimerkiksi yrittää juoda ykkösolutta tai tehdä jotakin muuta korviketoimintoa juomisen sijaan. Voit luvata, että viikon raittiuden jälkeen saat taas yhden kaljaillan (jos uskot ettet sen takia liusu takaisin alkuperäiseen ongelmaan). Parhaimmat ehdotukset ja toimenpiteet voit keksiä kuitenkin vain sinä!
Älä aseta itsellesi sellaista tavoitteita, joita et voi saavuttaa ja jotka suistavat sinut tilaan, jossa ajattelet, ettei tästä mitään tule, en pysty tähän, jne. Alkuun voi olla hyvä päättää vain tulevasta viikosta tai kahdesta ja katsoa sitten asioita uudelleen. Juomispäiväkirjan pitäminen voi olla myös hyväksi. Juomiesi määrien lisäksi voit kirjoittaa tuntemuksiasi juomisesta tai raittiina olemisesta.
Onnea yritykseen!
Juomisen syitä on turha pohtia, aina syitä löytyy. Todellinen syy ei kuitenkaan pohtimalla löydy, enkä usko että se edes auttaa.
Helpointa on sanoa itsellee joka päivä: tänään en osta olutta, katotaan huomenna uudestaan.
Se on ainoa tehokas keino. Turha analysointi kasvattaa ongelmaa.
jos todella haluat lopettaa kaljan jokapäiväisen litkimisen, nii´n suosittelen sulle antabuksen syömistä. vaihtoehtoisesti joka mahaan laitettu kapseli tai pilleri päivittäin. kysy lääkäriltä lisää. suosittelen suuresti.itse syön edelleenkin antabusta ja aion pitää näin vastedeskin. olen 21v. tsemppiä
unohtakaa AA kerhot niihin en kehtaa "kunnollisena" äitinä mennä pienellä paikkakunnalla. ...No mikäs siinä AA-ssa on niin kauheaa ettei voi mennä? Taitaa olla ennakkoluuloa niinkuin melkein jokaisella jotka eivät sinne mene...jos kiinnostaa niin voin kyllä kertoa mitä se on ja mitä se ei ole.
[email protected] ..itse olen saanut sieltä jo yli 7 vuoden raittiuden.
Kyllä kynnys mennä AA-han,voi olla monelle liian korkea. Tietysti pohjalla rypenyt pitää sitä pyhäkoulukerhona,mutta 3-kaljan perheenäidin kynnys varmasti on ylittämätön.
Ps. Olisin ja olisi perheenikin ikionnellinen jos joisin vaikka joka päivä vain 3-kaljaa!
Olet oikeassa siinä suhteessa että kynnys on korkea..se on lähes kaikille jotka tulevat AA-han.Ei ole pakko juoda itseänsä pohjalle saakka..'vähitellen heihin liityi nuoria miehiä ja naisia jotka tuskin olivat muutakuin piileviä alkoholisteja. he säästyivät siltä kymmenen tai viidentoista vuoden helvetiltä jonka me muut olimme läpikäyneet'......ilmeisestikin oli välttämätöntä kohotettava sitä pohjaa eli alirajaa minne me muut olimme vajonneet, sille tasolle jossa he tavoittaisivat omansa'( lainaus ensimmäisestä askeleesta )minä olen kolmen lapsen perheen isä ;-)
että lukisit Raimo O. Kojon kirjan "Eroon viinasta"! Se on erinomainen jokaisen alkoholia "nauttivan" opas. Helppolukuinen ja asiansa kokemuksen pohjalta kirjoittaneen miehen tekele. Ja se on auttanut satoja, minua muiden muassa.
Luen itse sitä juuri parasta aikaa todella asiaa täynnä oleva kirja, vielä kun sais siitä uskoa paremmasta huomisesta
kirjan loppupuolelta. Lue edelleen vain! Onnea matkaan!
minäkin siis samassa jamassa :(..Käyn töissä, jossain vaiheessa oli vain 2 pulloa ilta, nyt 3 jo pidemmän aikaa.
Kukaan ei tiedä minunkaan ongelmastani, olen terve, liikunnallinen ja tämä on "pimeä" puoleni. Kärsin siitä, häpeän -enkä kehtaa hakea apua. Nyt kuitenkin olen jo todella vihainen itselleni & heikolle tahdolleni.
Itse yritän huomisesta alkaen viikon taukoa -irrottautumista- päivä kerrallaan. En tosin yhtään tiedä onnistuuko: selittelevä mieleni ( "no kun oli niin rankka päivä, vain tää yks ilta..") on pahin viholliseni.
Oletko saanut uusia ajatuksia, miten toimit? Sinäkin päivä kerrallaan ilman apua/ko?
Vuosia sitten oli sama ongelma ja paheni pikkuhiljaa, aivan salavihkaa. Jssain vaiheessa otin vaan itseeni niskasta kiinni ja päätin niin kuin tuolla ylempänä kirjoitin, että tänään en osta yhtään, katotaan sitten huomenna. Joka päivä sanoin itselleni näin.
Oli stressiä, olin yksinhuoltaja, asiat paino päälle, yksinäisyys.
Kun sitten elämä alko näyttää valosammalta ei enää ollut tarvettakaan.
Tilanne toistu taas kun tuli kaikkea hankalaa. Kun tajusin että samaa tietä olen taas menossa, pistin jarrut päälle ja muistin sen saman menetelmän: ei tänään.
Täys raitis en ole nytkään, mutta se on sitä, että *joskus* tulee ystäviä tai käyn terassilla tuttujen kanssa, mutta ei koskaan yksin. Ja tututkin on sillä lailla valikoituneet, ettei ole vaaraa ruveta liian usein ottamaan.
Kaikille ei tietysti sovi sekään. Sitä paitsi olen sitä mieltä että pienen lapsen äidin pitää nähdä asioiden tärkeysjärjestys. Jälkiviisaana.
helpottaa kun saa kuulla "selviytymiskertomuksen" :) Tiedän, että minäkin selviän, jos vain tarpeeksi tahdon -ratkaisun avaimet ovat itselläni.
Suunnilleen samat kertomasi syyt ajoivat minut tähän tilanteeseen, nyt kuitenkin yritän muutosta. Päivä kerrallaan kai se onnistuu, jos tahtoa on riittävästi :)
Olet hyvällä tiellä!
Minä olen syönyt luonnontuotetta, mikä on suunnitelty alkoholisteille, Käytin sitä ahmimiseen. Tämä auttaa ravitsemuksellisesti elimiä.
Katsopa, mitä tämä sisältää mm. ! Tämän takia se auttoi mua:
Aminohapot toimivat tärkeän välittäjäaineen serotoniinin tuotannossa aivoissa tarvittavina esiasteina. Jos ruokavalio sisältä liian vähän tämän tyyppisiä aminohappoja, serotoniinia valmistu liian vähän ja siitä seuraa hermostuneisuutta tai unihäiriöitä.
1 - Phenylalaline - Välttämätön aminohappo. Saattaa olla hyödyllinen autettaessa tuottamaan ja ylläpitämään kohonnutta ja positiivista mieliala, virkeyttää ja kunnianhimoa; saattaa edistää oppimista ja muistia, on mukana hermosolujen välisessä viestinnässä; osallistu dopamiinin välittämiseen; saattaa vaikuttaa ruokahalua alentavasti.
2.- L-Tyrosine - Norepinefriinin ja dopamiinin (tärkeitä välittäjäaineita) esiaste aivoissa. Ne ovat kiihdyttäviä aineita ja ne näyttäisivät pitävän yllä valppautta, sukupuolista mielenkiintoa ja kunnianhimoa. Dopamiinia puuttuu Parkinsonin tauti sairastavilta.
Tyrosiinin ravitsemuksellinen arvo masennuksen ehkäisemisessä alkaa olla ilmeinen. Tärkeä lisämunuaisille, aivolisäkkeelle ja kilpirauhaselle, saattaa omata mieliala nostavan vaikutuksen, käytetään norepinefriinin (adrenaliinin) tuotannossa.
Neurovälittäjäaine, joka saattaa hillitä ruokahalua; käytetään ihon ja hiusten pigmentin (väriaineen) tuotannossa. Kiihdyttää kasvuhormonin vapautumista, joko saattaa olla avuksi lihasten kasvulle ja kehon rasvan hyödyntämiselle.
3 -L-Glutamine - Aminohappo, joka tunkeutuu aivoja muusta elimistön verenkierrosta erottavan suojamuurin läpi. Aivoissa L-Glutamiinilla on epätavallinen kyky toimitta polttoainetta aivosoluille. Niinpä se on aivojen energianlähde ja sitä on pidetty oppimiskyvyn ja älykkyysosamäärän parantamiseen.
L-Glutamiinin lisääminen ruokavalioon on auttanut joitakin alkoholisteja merkittävästi . Vaikka elimistö valmistaakin glutamiinia, jotkut ihmiset tarvitsevat omaa tuotantoa enemmän ja heille on hyväksi sen lisäys ruokavalioonsa. www.lifeplus.com/lialifeplus minulla on kokemusta näistä ravintolisistä 7-8v.