Olen jälleen kesän tullen hikoillut kuin vesiputous. Nyt inhottavat lihaskrampit ovat ilmaantuneet öiseen aikaan. Magnesium näyttäisi auttavan, vaan kun unohdin ottaa sitä pari päivää, niin vetäisi toisen käden hauislihaksen niin julmettuun kramppiin, että piti vuorokausi syödä kipulääkettä voidakseen edea hengittää. Nyt kramppaavat varpaat ja pohjelihas. Kun lukee kaikkia näitä terveys- ja hirveyspalstoja, niin tulee sellainen tunne, että vaihdevuosihikoilu ei ole mitään hikoilua ollenkaan. Maratonilla hikoillaan, ei toki vaihtareissa, höpö höpö. Missään (ei edes terveyskirjastossa) ei rinnasteta ollenkaan hikoilua ja vaihdevuosien aiheuttamaa hikoilua. Ainoa "oikea hikoileminen" tapahtuu saunassa tai urheilusuorituksen aikana. Ei suinkaan sellainen, jossa nainen istuu tuolissa ja valuu hikeä vuorokauden ympäriinsä. Toivoisin todella, että joku osaisi vastata mitä seurauksia on naisen hirvittävällä hikoilulla vaidevuosi-iässä. Että löytyisi edes joku, jota asia kiinnostaisi edes pikkuisen. Eli seuraako tämmöisestä kokoaikaisesta hien valumisesta samankaltaisia oireita kuin tulee esim. maratonilla elimistön kuivuessa liikaa?
Lihaskrampit vv.hikoilun vuoksi
Do you know?
51337
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hikoileminen on aineenvaihduntaa tapahtuipa se msitä syystä vaan. Saunan jälkeen on hyvä juoda, lenkin jälkeen on hyvä juoda. Ja katopa noita reippaita mummoja: heilläkin on vesipullo jatkuvasti mukana, varsinkin näin kesäisin. Veteen on hyvä lisätä hippunen suolaa, sillä sitä poistuu hien mukana elimistöstä. Magnesiumin olet jo huomannut helpottavan lihaskramppeja, jotka yleensä johtuvat lihakseen muodostuvasta suolan, magnesiumin tai kaliumin puutteesta. Näitä kolmea ainetta tarvitaan hermoimpulssien kulkuun lihaksessa. Kaliumia saa vihreistä kaviksista hyvin, esim parsa jne..
Niin hullulta kun se tuntuukin, niin liikunta auttaa myös tähän vv-hikoiluun. Ei sitä ihminen määrättömästi voi hikoilla ja kun hikoilee liikkuntasuorituksessa, muun ajan hikoilu vähenee.
Tuo liikunta tosiaan auttaakin vv-hikoiluun. Ihmettelin tässä itsekin, että mistähän syystä lämpöily lisääntyi, kun olin kaksi viikkoa aivan levossa (jalkavaivan takia).
Tuohan selittää sen, koska normaalisti pyöräilen päivittäin kuntoilumielessä.
Eli kaikki jotka haluavat helpotusta hikoiluun, eiku lenkille pyörällä tai kävellen tai sitten muuten riehumalla hikipintaan, niin ei tarvii sitten istuessa ja nukkuessa hikoilla niin paljon.
No en minäkään kaiken aikaa tuolissa istu, ainoastaan tullessani ulkoa liikuntasuorituksen jälkeen. Mikä onkin ihmeellistä, ulkona en tunne hikoilevani kovin paljon jos lämpötila on alle 20 astetta ja olen varjossa. Mutta kun tulen sisään, niin alkaa sellainen hikoilu, että oksat pois. Vesi suorastaan valuu tuntikausia pitkin päätä, kasvoja ja vartaloa, usein sormetkin ovat aivan märät. Ja - uskokaa pois, puiden sahaaminen, nurmikon leikkuu ja niittäminen vikatteella on myös ankaraa liikuntaa. Juuri sellaisia raskaita hommia tehtyäni, hikoilen eniten jälkeen päin. Kävelen paljon maastossa myös, mutta hikoileminen vähenee vain lämpötilan laskiessa tarpeeksi alas.
Se mikä minua kiukustutti eilenkin oli se seikka, että vaihdevuosivaivoihin suhtaudutaan jotenkin tyyliin: "käy viileässä suihkussa, kyllä se auttaa". Luin myös tutkimuksista, joiden mukaan juuri vanhemmilla naisilla on paljon magnesiumin ja muidenkin hivenaineiden puutetta. Tämä taas aiheuttaa terveysongelmia myöhemmin. Kiitos kun vastasitte ja hyviä ohjeitakin tuli.
Hulluinta tässä on että minulla on täsmälleen samat oireet. Liikuntasuorituksen jälkeen tulee valtava hikoilu. Saunan jälkeen hikoileminen ei meinaa loppua millään. Jo näilläkin ilmoilla pitää istua tuulettimen edessä. Minulla nuo oireet ei pitäisi johtua vv-oireista sillä käytän hormonikorvaushoitoa ja veren estrogeenipitoisuus on todettu labrakokeissa olevan nuoren naisen tasolla.
Liikunnanjälkeen ihminen hikoilee siksi vielä runsaasti, (joskus jopa enemmän kuin itse liikuntasuorituksen aikana) koska lihasten aineenvaihdunta on tuolloin vielä täyttä päätä toiminnassa. Liikuntapiireissä puhutaankin ns jälkihikoilusta. Saliporukoissa tuo on aivan normaalia. Siellähän hiki lentää alusta loppuun aivan sikana. Se on siis aivan normaalia hikoilua, että pihatöiden ja lenkin jälkeen pukkaa vielä hikeä pintaan niin että hirvittää. Ei ole siis varsinaista mummohikeä. Ja tästä runsaasta hikoilustahan siten johtuukin noiden hivenaineiden puutokset naisilla. Lääkärikunta vielä toitotaa, että meidän pitäisi syödä vähäsuolaista, maustamatonta kevytruokaa... ja höpö höpö.. terveelistä OIKEAA ruokaa sen verran kuin kuluttaa, niin saadaan kaikki vitamiinit jahivenaineetkin tarpeen mukaan. Mitä niissä kevytruuissakin on? Jotain höttökakkaa vain