Tarvitseeko ihminen suositusten mukaisen määrän kalsiumia?

1234554321

Olen lueskellut netistä ja kirjoista kalsiumin tarpeesta ihmisellä ja olen saanut ristiriitaista tietoa. Toiset väittävät, että kalsium ei ole ollenkaan tärkeä luiden kannalta (siis ettei tule osteoporoosia) ja toiset taas sanovat, että kalsiumia tarvii, että luut pysyy vahvana. Esim. kuulemma Suomessa on todella paljon luunmurtumia tai osteoporoosia vaikka täällä juodaan paljon maitoa.
Olen itse jättämässä ruokavaliostani pois maidon ja juustot (jogurttia ja maitorahkaa syön), joten en ehdi päivässä saada pelkästä jogurtista ja maitorahkasta suositusten mukaista kalsium määrää. Onko siitä edes haittaa, vaikka en saakaan sitä suositeltua määrää?? Pitääkö siirtyä purkkikalsiumiin?

2

154

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • maalaispoika.

      Maitoa ja D3-vitamiinia

    • kalkkia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. R.I.P Marko lämsä

      Luin just netistä suru uutisen että tangokuningas Marko Lämsä On menehtynyt viikonloppuna Tampereella. Niin nuorikin vi
      Tampere
      62
      4392

    2. Vappu terveiset kaivatullesi

      otetaan vappu terveisiä vastaan tähän ketjuun kaivatullesi !!! 🍾🥂🎉🌻🔥🧡🧡
      Ikävä
      155
      1833

    3. Tangokuningas Marko Lämsä, 47, on kuollut

      Taas yksi melko nuori artisti lopetti lauleskelut lopullisesti. https://www.is.fi/viihde/art-2000011200979.html
      Maailman menoa
      14
      1553

    4. Puskaradio huutaa

      Nuori tyttö oli laittanut päivityksen että pitämällä joku itsensäpaljastaja. Kuka tämä on? Varoittakaa lapsia !
      Suomussalmi
      40
      1331

    5. Miksi aina vain seksiä?

      Kertokaas nyt mulle, että onko tämä joku normojen ihan oma juttu, että seksiä pitää pohtia joka välissä, siitä pitää jau
      Sinkut
      168
      1093

    6. Kerro kiva muisto

      Kaivatustasi
      Ikävä
      58
      939

    7. Vieläkin jaksaa

      naurattaa. 😆 🐽🐷🤣 M - N
      Ikävä
      79
      925

    8. Martinalta vakava ulostulo

      Seiska: Martinalta vakava ulostulo. Olipa raflaava otsikko mustalla pohjalla.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      170
      855

    9. Hei rakas A,

      olinko silloin julma sinua kohtaan? Jos, niin anna anteeksi, yritin vain toimia oikein. Olen pahoillani, edelleenkin, en
      Ikävä
      54
      821

    10. Kyllä sitä on tyhmä

      Ettei aikoinaan sua ottanut. Huomenta❤️
      Ikävä
      39
      791
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt