Olen lueskellut netistä ja kirjoista kalsiumin tarpeesta ihmisellä ja olen saanut ristiriitaista tietoa. Toiset väittävät, että kalsium ei ole ollenkaan tärkeä luiden kannalta (siis ettei tule osteoporoosia) ja toiset taas sanovat, että kalsiumia tarvii, että luut pysyy vahvana. Esim. kuulemma Suomessa on todella paljon luunmurtumia tai osteoporoosia vaikka täällä juodaan paljon maitoa.
Olen itse jättämässä ruokavaliostani pois maidon ja juustot (jogurttia ja maitorahkaa syön), joten en ehdi päivässä saada pelkästä jogurtista ja maitorahkasta suositusten mukaista kalsium määrää. Onko siitä edes haittaa, vaikka en saakaan sitä suositeltua määrää?? Pitääkö siirtyä purkkikalsiumiin?
Tarvitseeko ihminen suositusten mukaisen määrän kalsiumia?
1234554321
2
156
Vastaukset
- maalaispoika.
Maitoa ja D3-vitamiinia
- kalkkia.
Suomen suositukset perustuvat maidon maksimaaliseen myyntiin EI terveyteen.
Suomaalisten heikko luu johtuu D-vitamiinin puutteesta.
Aikuisten tarve on vähintäään 100µg/vrk.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e3027661Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne855989Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä1673548Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee322007Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1921885Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san201733- 361599
- 441484
- 221431
Heih! Vieläkö ehtii laittaa auringonkukat kasvamaan?
Kerkeekö auringonkukat kukkimaan, kun upottaa auringonkukan siemenet kävelyreittien varrella multiin? Vai onko jo ihan661406