haluan eroon tästä, auttakaa

Ensinnäkin ole itsellesi armollisempi. Helppo sanoa, mutta itseviha ainoastaan ruokkii kierrettä. Älä laihduta, koska olet "läski" tms. vaan, koska haluat elää, olla onnellisempi, tasapainoisempi ja vähemmän ahdistunut.

Mutta jotain pieniä vinkkejä ehkä: (en tiedä onko mitään hyötyä, mutta olen ollut samankaltaisessa tilanteessa, ja ymmärrän sen :))

-Kun olet menossa oksentamaan, pysähdy miettimään. Haluatko jatkaa sitä helvetillistä kierrettä? Joskus jo se, että ajattelee asiaa, saa tajuamaan tilanteen toivottomuuden.
-Älä rankaise itseäsi syömisestä, vaan koita unohtaa se. Jos oletkin syönyt "liikaa", yritä miettiä jotain muuta ja jätä se taaksesi. Ollutta ja mennyttä, seuraavalla aterialla yrität uudestaan.
-Jos olet oksentanut tai ahminut, keksi jotain tekemistä esim. mene koneelle, soita jollekkin tms. Unohda se, älä syyllistä itseäsi.
-Mieti miksi haluat lopettaa? Kun ahmit tai oksennat ajattele sitä. Voit ottaa motivaatioksi esim. läheisen ihmisen. haluatko huolestuttaa hänet vai näyttää, että pystyt parantumaan? Mutta muista, että lopulta sinun on tehtävä se itsesi vuoksi.

Eli psyykkausta ja muuta tekemistä. Varmaan aika tyhmiä, kliseisiä juttuja, mutta keksin nyt jotain, toivon, että pääset siitä irti... Voit vaikka kyselläkin jos tulee jotain mieleen :)

Mutta tärkein: HALUA parantua ja HALUA voida hyvin, äläkä syyllistä itseäsi!

Mulla bulimia alko keväällä 2011 ja nyt muuttumassa epätyypilliseksi syömishäiriöksi. Tammikuussa 2011 alotin laihduttamisen hyvin anorektisin keinoin ja jossain vaiheessa vain tuli nälkä!

Äitini nauroi samaiselle pyynnölle. Juo vettä enemmän. Mehuja, mehukeittoja ja limpparia "nälkään". Ahmimiskohtaukset voivat myös johtua siitä ettei kroppa yksinkertaisesti saa tarvitsemaansa määrää energiaa joka tarkoittaa että säännöllinen syöminen kusee ja annokset ovat liian pieniä.

Kuitu. Syö kuitua koska se täyttää vatsan ja saa suoliston toimimaan.

Salaatti. Salaatilla voit täyttää itsesi niin monta kertaa kuin haluat ja se ei tule nostamaan painoasi.

Tarkkaileppa ahmimiesi ruokien ravintosisältöä. Esim jos tykkäät ahmia makeaa -> juo vaikka teetä hunajalla. Jos taas olet suolan perässä koita suolakurkkuja. Yleensä ahmiminen johtuu jonkun ravintoaineen puutoksesta

Liikunta on tärkeä osa syömistä. Se lisää aineenvaihduntaa ja liikuttua tarpeeksi nälän tunne helpottaa. Treenin jälkeen pitää odottaa n.1-2h ennen syömistä!

Tässä omat ohjeeni joilla olen saanut bulimian haltuun edes osittain. Mutta tieni on vielä pitkä http://paastopaivyri.blogspot.com/

Miten sinulla nyt menee..? :)

fsfsgfrsfg - kiitos paljon sun tekstistä, avasi mun silmät (hetkeksi...) josta voi siis päätellä että sama linja kyllä jatkuu vieläkin... :( mulla on ollut ihan hirmuinen mättämishimo tässä noin viikon ajan, ja kasvot ovat ihan turvoksissa! näytän suoraan sanottuna järkyttävältä. kylmäkalleilla oon yrittänyt turvotusta laskea mutta ei oikein oo toiminut, mutta tänään taas päätin (=ajattelin) että nyt loppuu.

keksin mielestäni suht fiksun tavan, jolla yritän päästä näin alkuun tuosta oksentamisesta. eli annan itseni ahmia! olen syönyt koko päivän, mutta siihen se jääkin. eli en saa oksentaa. tuntuu ällöttävän lihavalta, vihaan tunnetta kun maha on täynnä, yök! toivon että ymmärtäisin taas sen että liika syöminen lihottaa, nytkun olen aina voinut mättää hyvällä omatunnolla kun tiedän pääseväni kaloreista eroon. mutta en enää, paino luultavasti nousee mutta toivottavasti oppisin siten syömään kohtuudella :-)

ja julkilpe, lisäsin sun blogin mun puhelimeen suosikkeihin, ja oon tsiigaillut sun touhua tokasta päivästä lähtien! oot onnistunut ihan mahtavasti, ja toivon että munkin itsekuri vielä riittää samaan kuvioon kun mikä sulla on nyt meneillään :)

http://pikkulinnunprojekti.blogspot.com/