Itsellä seuraavat keinot: juokseminen, ylipäätään liikunta auttaa. Kykenen ahdistukseni kanssa selviytymään arjen vaatimuksista ja hengitys kulkee.
Avantouinti. On loistavaa kun on talvellakin jotain mitä odottaa. Lsäksi kuuman ja kylmän lämmönvaihtelu tuo rukean. rentouttavan mielihyvän tunteen.Ja siitä tulikin mieleen, rakastelu rentouttaa ihanasti, jos sellainen hellä hetki ihanan ihmisen kanssa , jonka kanssa toimiva yhteys.
Ja vielä meditaatio. Läsnäolon ja tietoisuustaitojen opettelu. Siinä itsellä lainassa vielä kirja: " Stressinhallinnan käsikirja, Bob Stahl ja Elisa Goldtein.
Itsensä rakastaminen ja omien rajojen pitäminen ovat elinikäinen oppimisprojekti. Tsemppiä Teille kaikille, Ihanat Ihmiset.
Avantouinti. On loistavaa kun on talvellakin jotain mitä odottaa. Lsäksi kuuman ja kylmän lämmönvaihtelu tuo rukean. rentouttavan mielihyvän tunteen.Ja siitä tulikin mieleen, rakastelu rentouttaa ihanasti, jos sellainen hellä hetki ihanan ihmisen kanssa , jonka kanssa toimiva yhteys.
Ja vielä meditaatio. Läsnäolon ja tietoisuustaitojen opettelu. Siinä itsellä lainassa vielä kirja: " Stressinhallinnan käsikirja, Bob Stahl ja Elisa Goldtein.
Itsensä rakastaminen ja omien rajojen pitäminen ovat elinikäinen oppimisprojekti. Tsemppiä Teille kaikille, Ihanat Ihmiset.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vaikutat todellakin loistomuijalta
Kiitos, me ollaan loistomuijia kaikki, kun niin halutaan. Jokainen ihminen on uniikki, ainutlaatuinen ja ihana omana itsenään.
En itsekään ole pätevöitynyt ahdistuksen selättäjänä. Silloin kun on aika, että mikään ei toimi ja ahdistus valtaa, suhtaudun hyväksyvästi näihin tunteisiin, kuuntelen kehoani. Uskon siihen, että se mitä vastustaa, lisääntyy. Ja se, minkä hyväksyy, pienenee ja kutistuu lopulta hallittavaksi. Annan tuskan tulla ja itken jos se onnistuu, suren, painun luontoon yksinäisyyteen, otan omaa tilaa. Toisaalta puhun tuntemuksistani luottoystävälle, jolta saan myötätuntoa ja näkökulmia asiaan. En jää tuleen makaamaan, pätee minuun. Teen asioita jotka vievät eteenpäin ja tuovat mielenrauhaa. Esim tänään lähden kirppikselle ja vapaudun turhasta rojusta. Olen ottanut etäisyyttä ihmiseen joka on sanoillaan haavoittanut minua. Menen metsään, missä minulla on rukouspuu. Kiitän kiitollisuudenaiheista, pyydän anteeksi mitä on pyydettävää, lähinnä vielä itseni ja mielenrauhani takia. Se on sielunhoitoa. Ihmisen mieli on hauras. On hyvä suojella itseään, olla armollinen itselleen ja rakastaa itseään. Siitä lähtee kaikki.Elämä on joka tapauksessa ihana seikkailu. Hyväksyn aaltoliikkeen. Huonon aikakauden jälkeen hyvä tuntuu aina paremmlta. Ja siperia opettaa...kuunteleminen on viisautta. Keskeneräisenä on hyvä olla. Ollaan helliä ja rakastavia itsellemme, samalla läheisillemme.