apua paniikkikohtaukseen

moro, itselläni on auttanut todella paljon ao ohjeet:
https://www.activist-trauma.net/en/mental-health-matters/panic-attacks.html

1. pidätä hengitystä 10 - 15 s
2. jännitä kaikki lihakset noin samaan aikaan ja vapauta ne lopuksi

Paniikkikohtaus is gone!

tietty itse pitää olla sinut tuon paniikkihäiriön kanssa
1306
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Kiitos. Pitääpä testailla tuota jos kohtausta pukkaa päälle.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


aew2 kirjoitti:

moro, itselläni on auttanut todella paljon ao ohjeet:
https://www.activist-trauma.net/en/mental-health-matters/panic-attacks.html

1. pidätä hengitystä 10 - 15 s
2. jännitä kaikki lihakset noin samaan aikaan ja vapauta ne lopuksi

Paniikkikohtaus is gone!

tietty itse pitää olla sinut tuon paniikkihäiriön kanssa

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu