moro, itselläni on auttanut todella paljon ao ohjeet:
https://www.activist-trauma.net/en/mental-health-matters/panic-attacks.html
1. pidätä hengitystä 10 - 15 s
2. jännitä kaikki lihakset noin samaan aikaan ja vapauta ne lopuksi
Paniikkikohtaus is gone!
tietty itse pitää olla sinut tuon paniikkihäiriön kanssa
https://www.activist-trauma.net/en/mental-health-matters/panic-attacks.html
1. pidätä hengitystä 10 - 15 s
2. jännitä kaikki lihakset noin samaan aikaan ja vapauta ne lopuksi
Paniikkikohtaus is gone!
tietty itse pitää olla sinut tuon paniikkihäiriön kanssa
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kiitos. Pitääpä testailla tuota jos kohtausta pukkaa päälle.