Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksu ja alaselkä

    Tietääkö kukaan, miksi aina juoksulenkin jälkeen on alaselkä kipeenä ?
    12415
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 12

    Vanhimmat

    Välilevyrappeuma? Kokeile juosta pehmeämmällä alustalla ja korjaa tyyliä..

    Äänestä

    • Mulla on kuulemma joku pullistuman alku. Juoksen kyl ihan pururadalla. En kyl tiiä, miten tota asentoa korjaa, ku juoksen ihan tavallisesti. :)) Oisinko mä sit liian kumartuneena eteenpäin tai jotain...

      Äänestä

    • 11+12 kirjoitti:

      Mulla on kuulemma joku pullistuman alku. Juoksen kyl ihan pururadalla. En kyl tiiä, miten tota asentoa korjaa, ku juoksen ihan tavallisesti. :)) Oisinko mä sit liian kumartuneena eteenpäin tai jotain...

      Se iskevä liike tekee painetta selkään ,ja varsinkin silloin jos on välilevyongelmaa. Kannattaa vahvistaa lihaksia tukemaan selkää ja kroppaa, niin voi auttaa asiassa.

      Äänestä

    johtuu varmaan juoksemisesta

    Äänestä

    Lopeta juokseminen, jos on välilevyissä ongelmaa. Juoksu rasittaa väilevyjä.

    Liiku jotenkin muuten.

    Äänestä

    • Täytyy kai sitä jotaki miettiä, ku vaivaa kummiski kunnolla. Kiitti kaikille.

      Äänestä

    • 11+12 kirjoitti:

      Täytyy kai sitä jotaki miettiä, ku vaivaa kummiski kunnolla. Kiitti kaikille.

      Hanki selkäkippi ja treenaa lihaksia tueksi. Kipillä hermopintert auki ja lihaksista tukea.

      Äänestä

    Pakaralihasten rasitusta. Kokeile kipukeppiä ja löydät kipupisteet, netistä ohjeet kepin käyttöön.

    Äänestä

    Kiitti vinkeistä !

    Äänestä

    • Ei sun juoksemista kannata lopettaa!

      Äänestä

    • Protruzio kirjoitti:

      Ei sun juoksemista kannata lopettaa!

      Oikeastaan en kyllä haluaiskaan, kun vihdoinkin jaksan juosta vähän pitempiä matkoja. :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    11+12 kirjoitti:

    Tietääkö kukaan, miksi aina juoksulenkin jälkeen on alaselkä kipeenä ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu