Työ/taloustilanteen aiheuttama stressi ja ihmissuhdepettymysten aiheuttama masennus estää minua rauhoittumasta illalla niin että saisin unen päästä kiinni. Helposti menee 3-4 tuntia unta odotellessa. Pulssi on jatkuvasti koholla enkä saa mielestä pois stressaavaa tilannetta vaan yritän koko ajan keksiä ratkaisua ja toivon ihmettä.
Olen väsynyt myös päivisin mutten pysty nukkumaan päiväunia samasta syystä.
Tekisi mieli ottaa jotain rauhoittavaa ja nukkua 48 tunnin yöunet.
Pulssi koholla, uni ei tule
wiredtired
5
858
Vastaukset 5
- Apua löytyy
Tohon tilaan kannattaa ottaa jotain lääkettä jo ettei mene pahemmaksi. Sulla on jo pulssi koholla, nukahtamisvaikeuksia ja pakonomaista ajattelua. Toki voit ensin yrittää selvittää tilannetta puhumalla, mutta varaa aika lääkärille heti huomenna ja kerrot suoraan mikä on vialla.
Luultavasti jotain unilääkettä saat (bentzotyyppistä). Sillä lievittyy myös ahdistus. Ja jos oikeen ahdistaa niin saat rauhottavia (diapam tms) päiväksi. Nekin saattaa väsyttää jos on univajetta kun ahdistus laukeaa joten saikkua vaan.
Mutta ihan vaan pika-avuksi niin jos uni ei tule 30 minuutissa kun menet nukkumaan niin silloin kannattaa nousta sängystä ylös. Tämä uniklinikallakin opetetaan. Sitten voi tehdä jotain muuta joka vie ajatukset pakonomaisesta unensaannista pois. Katsoa teeveetä, kuunnella rauhallista musiikkia, lukea jotain kevyttä luettavaa. Tietokoneelle ei kannata eksyä tai työjuttuihin, ne lisäävät unettomuutta stressitilanteessa. Ennen nukkumaanmenoaikaa voi käydä myös iltalenkillä. Lievittää stressiä sekin. - minävaan 63 v
Täällä samajuttu,ollut noin 2 viikkoa.Kädet vapisee ja pulssi koholla :(
- 21
Kahvi pois, tupakka pois, ei teetä iltaisin, ei pepsiä/kokista koskaan.
Ostat lähimmästä halpamarketista/luontaistuotekaupasta/apteekista jotakin magnesium-kalium tuotetta, erityisesti tuo kalium on merkittävä tykytyksen korjaamisessa.
Pitkällä tähtäimellä on tietysti suotavaa, että työ ja muut muuttuisivat vähemmän stressaavaksi.... - voieijei
ite huomannu että kun vihdoin harvoin otan päikkärit ja nukun sikeasti silloin... havahdun pulssin hirrrveeseen hakkaamiseen.
- j k
niinkö
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 3492783
Vaikea löytää samantyylistä miestä
Nyt on pakko avautua. Onko ketään muuta jonka on yksinkertaisesti todella vaikeaa löytää samanhenkistä kumppania kuin i1782214- 361802
Nanna hakkasi Martinan aivot tuusan nuuskaksi!!!
Ihme jos Martina pystyy muodostaa järkeviä lauseita tämän nyrkkisateen jälkeen. Ottelupalkkio tuli, tajunta meni.2791577- 531105
Rasismi ahdistaa.
Tapasin baarissa oikein lupsakan oloisen miehen, mutta arvomaailma on hyvin erilainen omani kanssa. Hän käyttää n-sanaa273944Martina ja Muhis
Aamulenkillä yhdessä valmistautumassa suuren päivään,toivottavasti heräsivät toistensa viekusta.Ihana pariskunta❤248806- 65733
- 43604
Olenkohan tunteideni kanssa yksin?
Salaa toivon, että sinä nainen luotat minuun niin paljon, että uskaltaisit lähentyä kanssani, vaikka tämä on vähän kiell46571