Työ/taloustilanteen aiheuttama stressi ja ihmissuhdepettymysten aiheuttama masennus estää minua rauhoittumasta illalla niin että saisin unen päästä kiinni. Helposti menee 3-4 tuntia unta odotellessa. Pulssi on jatkuvasti koholla enkä saa mielestä pois stressaavaa tilannetta vaan yritän koko ajan keksiä ratkaisua ja toivon ihmettä.
Olen väsynyt myös päivisin mutten pysty nukkumaan päiväunia samasta syystä.
Tekisi mieli ottaa jotain rauhoittavaa ja nukkua 48 tunnin yöunet.
Pulssi koholla, uni ei tule
wiredtired
5
849
Vastaukset
- Apua löytyy
Tohon tilaan kannattaa ottaa jotain lääkettä jo ettei mene pahemmaksi. Sulla on jo pulssi koholla, nukahtamisvaikeuksia ja pakonomaista ajattelua. Toki voit ensin yrittää selvittää tilannetta puhumalla, mutta varaa aika lääkärille heti huomenna ja kerrot suoraan mikä on vialla.
Luultavasti jotain unilääkettä saat (bentzotyyppistä). Sillä lievittyy myös ahdistus. Ja jos oikeen ahdistaa niin saat rauhottavia (diapam tms) päiväksi. Nekin saattaa väsyttää jos on univajetta kun ahdistus laukeaa joten saikkua vaan.
Mutta ihan vaan pika-avuksi niin jos uni ei tule 30 minuutissa kun menet nukkumaan niin silloin kannattaa nousta sängystä ylös. Tämä uniklinikallakin opetetaan. Sitten voi tehdä jotain muuta joka vie ajatukset pakonomaisesta unensaannista pois. Katsoa teeveetä, kuunnella rauhallista musiikkia, lukea jotain kevyttä luettavaa. Tietokoneelle ei kannata eksyä tai työjuttuihin, ne lisäävät unettomuutta stressitilanteessa. Ennen nukkumaanmenoaikaa voi käydä myös iltalenkillä. Lievittää stressiä sekin. - minävaan 63 v
Täällä samajuttu,ollut noin 2 viikkoa.Kädet vapisee ja pulssi koholla :(
- 21
Kahvi pois, tupakka pois, ei teetä iltaisin, ei pepsiä/kokista koskaan.
Ostat lähimmästä halpamarketista/luontaistuotekaupasta/apteekista jotakin magnesium-kalium tuotetta, erityisesti tuo kalium on merkittävä tykytyksen korjaamisessa.
Pitkällä tähtäimellä on tietysti suotavaa, että työ ja muut muuttuisivat vähemmän stressaavaksi.... - voieijei
ite huomannu että kun vihdoin harvoin otan päikkärit ja nukun sikeasti silloin... havahdun pulssin hirrrveeseen hakkaamiseen.
- j k
niinkö
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial101681Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1311670Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva2531198Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221078Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2101066- 285955
- 128939
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt3887Pirkanlinna yleisötapahtuma
Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks49868- 10865