Seurasin kivikautista ruokavaliota, jonka jälkeen rupesin lisäämään hieman ruisleipää koska LDL on 0,3 suositusten yläpuolella. Nyt on kuitenkin aina hirveä nälkä.
Johtuuko tämä siitä, että vähensin hieman lihan saantia ja nyt en saa kylläisyyttä lihasta enkä yhtä paljon kaloreita? Sokeritkin on kyllä paljon alemmat nykyään, tippuvat liiankin alas ja nopeasti. Onkohan tämä hiilareiden aikaansaamaa reaktiivista hypoglykemiaa.
Kannattaisiko vain jättää leivät pois ja lisätä taas lihaa? Silloin oli sokerit aina tasaiset eikä ollut nälkä. Haitanneeko tuo 3,3 LDL niin paljoa...olen siis esidiabeetikko.
Johtuuko tämä siitä, että vähensin hieman lihan saantia ja nyt en saa kylläisyyttä lihasta enkä yhtä paljon kaloreita? Sokeritkin on kyllä paljon alemmat nykyään, tippuvat liiankin alas ja nopeasti. Onkohan tämä hiilareiden aikaansaamaa reaktiivista hypoglykemiaa.
Kannattaisiko vain jättää leivät pois ja lisätä taas lihaa? Silloin oli sokerit aina tasaiset eikä ollut nälkä. Haitanneeko tuo 3,3 LDL niin paljoa...olen siis esidiabeetikko.
Vastaukset 1
Vanhimmat
LDL on sulla ihan hyvä. 90% suomalaisista on LDL yli 3. Alle 3 perustuu vain ja ainoastaa statiinien myyntiin.
Ruisleipä vaihdetaan kasviksiin ei lihaan.