hei. eli olen nainen 23 vuotta ja pituutta reippaasti alle 160cm. haluaisin aloittaa jonkun kamppailu/itsepuolustuslajin jokak myös kehitäisi (lihas)kuntoa. minulla on ylipainoa, mutta hyvä kestävyys esim kävelyssä ja pyöräilyssä. lihaskunto on huono.
mikä laji?
mikä laji?
lyhytmuttalihava
2
125
Vastaukset
- kapteeni kaihi
Miten olis judo? Tuossa iässä pystyy hyvinkin vielä treenaamaan kilpakuntoonkin. Judo kehittää ainakin keskivartalon lihaksia tosi paljon. Mä oon jo muutaman vuoden harrastanu ja kyllä sitä voimaa on tullu...
Mutta sähän voisit käydä vaikka monen eri kamppailulajin harjoituksia kattelemassa? Käy vaikka kerran pari kokeilemassa erilaisia lajeja ja sitten päätä mihin aiot panostaa. :) Yleensä ainakin on niin, että pääsee kokeilemaan ilman minkäänaista sitoutumista. - Tässä hyviä
Mikään kamppailulaji ei ole kovin hyvä lihasten kehittäjänä, joten jos se on tärkeää, niin punttisali (jonkun lajin ohella jos myös kamppailu tai itsepuolustus kiinnostaa).
Jos itsepuolustus on tärkeää, defendo, krav maga tai vapaaottelu. Naisille myös BJJ (naisten lyönnit miehiä vastaan ovat kuitenkin suht. tehottomia määrätietoista mieshyökkääjää vastaan. BJJ, lukkopaini tai vapaaottelu ovat tehokkaimmasta päästä raiskaajia vastaan)
Jos aerobinen kunto ja rasvaprosentin lasku on tärkeä, paras on muay tai eli thainyrkkeily.
Muita hyviä: judo, potkunyrkkeily.
Jos ei ole varma mitä haluaa, niin seuroissa kuten GB Gym Helsingissä löytyy useampia ym. lajeista, jolloin voi kannattaa käydä peruskurssi parista kolmesta lajista, ja jatkaa sitten yhtä tai kahta kiinnostuksen mukaan. (Missään tosin ei noista kaikkia. Varsinkin judo on yleensä omissa erikoistuneissa seuroissa.)
Vakuutusten selvittely siten, että löytyy sopiva jonka turvin treenaa useampaa lajia, onnistuu myös helpoiten noissa yhdistelmäseuroissa (judossa on nykyisin pakollinen seuramaksuun liittyvä vakuutus, millä ei tosin kilpaile ilman kilpailulisenssiä/vakuutusta, ja kilpailuvakuutukset voivat sitten eri lajeissa olla vaihtelevan hinnakkaita)
Naisille kun tuo painon- ja vartalonhallinta on tärkeää, niin sanotaan, että muay thai. Siihen jos vielä punttisalia ja kävely- tai juoksulenkkejä... Thainyrkkeilijä toki kovan kuntonsa takia juoksee, mutta laihduttajalle kävelykin on tehokasta. Muutaman kuukauden thainyrkkeilytreenin jälkeen ei tosin yleensä tarvitse erikseen enää laihdutella...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi3233365Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun192278Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151880Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141605Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko4171522Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t361404Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist2441332- 171264
Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.631076Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin201010