hei. eli olen nainen 23 vuotta ja pituutta reippaasti alle 160cm. haluaisin aloittaa jonkun kamppailu/itsepuolustuslajin jokak myös kehitäisi (lihas)kuntoa. minulla on ylipainoa, mutta hyvä kestävyys esim kävelyssä ja pyöräilyssä. lihaskunto on huono.
mikä laji?
mikä laji?
lyhytmuttalihava
2
106
Vastaukset
- kapteeni kaihi
Miten olis judo? Tuossa iässä pystyy hyvinkin vielä treenaamaan kilpakuntoonkin. Judo kehittää ainakin keskivartalon lihaksia tosi paljon. Mä oon jo muutaman vuoden harrastanu ja kyllä sitä voimaa on tullu...
Mutta sähän voisit käydä vaikka monen eri kamppailulajin harjoituksia kattelemassa? Käy vaikka kerran pari kokeilemassa erilaisia lajeja ja sitten päätä mihin aiot panostaa. :) Yleensä ainakin on niin, että pääsee kokeilemaan ilman minkäänaista sitoutumista. - Tässä hyviä
Mikään kamppailulaji ei ole kovin hyvä lihasten kehittäjänä, joten jos se on tärkeää, niin punttisali (jonkun lajin ohella jos myös kamppailu tai itsepuolustus kiinnostaa).
Jos itsepuolustus on tärkeää, defendo, krav maga tai vapaaottelu. Naisille myös BJJ (naisten lyönnit miehiä vastaan ovat kuitenkin suht. tehottomia määrätietoista mieshyökkääjää vastaan. BJJ, lukkopaini tai vapaaottelu ovat tehokkaimmasta päästä raiskaajia vastaan)
Jos aerobinen kunto ja rasvaprosentin lasku on tärkeä, paras on muay tai eli thainyrkkeily.
Muita hyviä: judo, potkunyrkkeily.
Jos ei ole varma mitä haluaa, niin seuroissa kuten GB Gym Helsingissä löytyy useampia ym. lajeista, jolloin voi kannattaa käydä peruskurssi parista kolmesta lajista, ja jatkaa sitten yhtä tai kahta kiinnostuksen mukaan. (Missään tosin ei noista kaikkia. Varsinkin judo on yleensä omissa erikoistuneissa seuroissa.)
Vakuutusten selvittely siten, että löytyy sopiva jonka turvin treenaa useampaa lajia, onnistuu myös helpoiten noissa yhdistelmäseuroissa (judossa on nykyisin pakollinen seuramaksuun liittyvä vakuutus, millä ei tosin kilpaile ilman kilpailulisenssiä/vakuutusta, ja kilpailuvakuutukset voivat sitten eri lajeissa olla vaihtelevan hinnakkaita)
Naisille kun tuo painon- ja vartalonhallinta on tärkeää, niin sanotaan, että muay thai. Siihen jos vielä punttisalia ja kävely- tai juoksulenkkejä... Thainyrkkeilijä toki kovan kuntonsa takia juoksee, mutta laihduttajalle kävelykin on tehokasta. Muutaman kuukauden thainyrkkeilytreenin jälkeen ei tosin yleensä tarvitse erikseen enää laihdutella...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En usko et meistä tulee jotain
Se ei kuitenkaan estä toivomasta et tulisi. Toivon et voitas suudella ja se sais asioita loksahtamaan paikoilleen. Jutel103040- 1172194
Eini paljastaa nuorekkuutensa salaisuuden - Tämä nousee framille: "Se on pakko, että jaksaa!"
Discokuningatar Eini on täyttänyt upeat 64 vuotta. Lavoilla ja keikoilla nähdään entistä vapautuneempi artisti, joka ei431604- 2601408
- 731067
Olen J-mies
Jos kerrot sukunimeni alkukirjaimen, ja asuinpaikkakuntani. Lupaan ottaa yhteyttä sinuun.47921- 55894
Ei sitten, ei olla enää
Missään tekemisissä. Unohdetaan kaikki myös se että tunsimme. Tätä halusit tämän saat. J miehelle. Rakkaudella vaalea na77890- 44805
Ma 30.9 tosiko tv klo 18 suorana Tikkalanmäeltä
Virastolta suorana. Äänestyksistä sitten puhutaan illalla ja huomenna, onko kepuvasemmisto kuntalaisten tahdon mukaan to93746