hei. eli olen nainen 23 vuotta ja pituutta reippaasti alle 160cm. haluaisin aloittaa jonkun kamppailu/itsepuolustuslajin jokak myös kehitäisi (lihas)kuntoa. minulla on ylipainoa, mutta hyvä kestävyys esim kävelyssä ja pyöräilyssä. lihaskunto on huono.
mikä laji?
mikä laji?
lyhytmuttalihava
2
143
Vastaukset
- kapteeni kaihi
Miten olis judo? Tuossa iässä pystyy hyvinkin vielä treenaamaan kilpakuntoonkin. Judo kehittää ainakin keskivartalon lihaksia tosi paljon. Mä oon jo muutaman vuoden harrastanu ja kyllä sitä voimaa on tullu...
Mutta sähän voisit käydä vaikka monen eri kamppailulajin harjoituksia kattelemassa? Käy vaikka kerran pari kokeilemassa erilaisia lajeja ja sitten päätä mihin aiot panostaa. :) Yleensä ainakin on niin, että pääsee kokeilemaan ilman minkäänaista sitoutumista. - Tässä hyviä
Mikään kamppailulaji ei ole kovin hyvä lihasten kehittäjänä, joten jos se on tärkeää, niin punttisali (jonkun lajin ohella jos myös kamppailu tai itsepuolustus kiinnostaa).
Jos itsepuolustus on tärkeää, defendo, krav maga tai vapaaottelu. Naisille myös BJJ (naisten lyönnit miehiä vastaan ovat kuitenkin suht. tehottomia määrätietoista mieshyökkääjää vastaan. BJJ, lukkopaini tai vapaaottelu ovat tehokkaimmasta päästä raiskaajia vastaan)
Jos aerobinen kunto ja rasvaprosentin lasku on tärkeä, paras on muay tai eli thainyrkkeily.
Muita hyviä: judo, potkunyrkkeily.
Jos ei ole varma mitä haluaa, niin seuroissa kuten GB Gym Helsingissä löytyy useampia ym. lajeista, jolloin voi kannattaa käydä peruskurssi parista kolmesta lajista, ja jatkaa sitten yhtä tai kahta kiinnostuksen mukaan. (Missään tosin ei noista kaikkia. Varsinkin judo on yleensä omissa erikoistuneissa seuroissa.)
Vakuutusten selvittely siten, että löytyy sopiva jonka turvin treenaa useampaa lajia, onnistuu myös helpoiten noissa yhdistelmäseuroissa (judossa on nykyisin pakollinen seuramaksuun liittyvä vakuutus, millä ei tosin kilpaile ilman kilpailulisenssiä/vakuutusta, ja kilpailuvakuutukset voivat sitten eri lajeissa olla vaihtelevan hinnakkaita)
Naisille kun tuo painon- ja vartalonhallinta on tärkeää, niin sanotaan, että muay thai. Siihen jos vielä punttisalia ja kävely- tai juoksulenkkejä... Thainyrkkeilijä toki kovan kuntonsa takia juoksee, mutta laihduttajalle kävelykin on tehokasta. Muutaman kuukauden thainyrkkeilytreenin jälkeen ei tosin yleensä tarvitse erikseen enää laihdutella...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle142019Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631405Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise981361Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681225Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A51141Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥31997En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?52986- 47981
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti334950Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell42900