hei. eli olen nainen 23 vuotta ja pituutta reippaasti alle 160cm. haluaisin aloittaa jonkun kamppailu/itsepuolustuslajin jokak myös kehitäisi (lihas)kuntoa. minulla on ylipainoa, mutta hyvä kestävyys esim kävelyssä ja pyöräilyssä. lihaskunto on huono.
mikä laji?
mikä laji?
lyhytmuttalihava
2
132
Vastaukset
- kapteeni kaihi
Miten olis judo? Tuossa iässä pystyy hyvinkin vielä treenaamaan kilpakuntoonkin. Judo kehittää ainakin keskivartalon lihaksia tosi paljon. Mä oon jo muutaman vuoden harrastanu ja kyllä sitä voimaa on tullu...
Mutta sähän voisit käydä vaikka monen eri kamppailulajin harjoituksia kattelemassa? Käy vaikka kerran pari kokeilemassa erilaisia lajeja ja sitten päätä mihin aiot panostaa. :) Yleensä ainakin on niin, että pääsee kokeilemaan ilman minkäänaista sitoutumista. - Tässä hyviä
Mikään kamppailulaji ei ole kovin hyvä lihasten kehittäjänä, joten jos se on tärkeää, niin punttisali (jonkun lajin ohella jos myös kamppailu tai itsepuolustus kiinnostaa).
Jos itsepuolustus on tärkeää, defendo, krav maga tai vapaaottelu. Naisille myös BJJ (naisten lyönnit miehiä vastaan ovat kuitenkin suht. tehottomia määrätietoista mieshyökkääjää vastaan. BJJ, lukkopaini tai vapaaottelu ovat tehokkaimmasta päästä raiskaajia vastaan)
Jos aerobinen kunto ja rasvaprosentin lasku on tärkeä, paras on muay tai eli thainyrkkeily.
Muita hyviä: judo, potkunyrkkeily.
Jos ei ole varma mitä haluaa, niin seuroissa kuten GB Gym Helsingissä löytyy useampia ym. lajeista, jolloin voi kannattaa käydä peruskurssi parista kolmesta lajista, ja jatkaa sitten yhtä tai kahta kiinnostuksen mukaan. (Missään tosin ei noista kaikkia. Varsinkin judo on yleensä omissa erikoistuneissa seuroissa.)
Vakuutusten selvittely siten, että löytyy sopiva jonka turvin treenaa useampaa lajia, onnistuu myös helpoiten noissa yhdistelmäseuroissa (judossa on nykyisin pakollinen seuramaksuun liittyvä vakuutus, millä ei tosin kilpaile ilman kilpailulisenssiä/vakuutusta, ja kilpailuvakuutukset voivat sitten eri lajeissa olla vaihtelevan hinnakkaita)
Naisille kun tuo painon- ja vartalonhallinta on tärkeää, niin sanotaan, että muay thai. Siihen jos vielä punttisalia ja kävely- tai juoksulenkkejä... Thainyrkkeilijä toki kovan kuntonsa takia juoksee, mutta laihduttajalle kävelykin on tehokasta. Muutaman kuukauden thainyrkkeilytreenin jälkeen ei tosin yleensä tarvitse erikseen enää laihdutella...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yritykset verolle ja yritystuet 10 mrd. eur/v pois
Kiristämistapauksissa yrityksille sanotaan hei hei. Suomi ei tarvitse yhteiskunnan rahoilla "yrittämistä". Yhteiskunta v1832570Riikan perintö: ennätysvelka, ennätystyöttömyys ja ennätysverotus
Tavallisen keskituloisen suomalaisen verotus on kireintä vuosikymmeniin, ja ensi vuonna palkansaajien käteen jää vieläki312415Sannalta jälleen fiksu lausunto johtamisesta
"I used to think the best argument would win – but real leadership means listening, understanding where people come from582129- 1082073
Riikka se runnoo työttömyyttä lisää
Menkää töihin! "15–74-vuotiaiden työttömyysasteen trendiluku oli lokakuussa 10,3 prosenttia. Työttömiä oli yhteensä 276702034Sanna Antikainen (ps) : Vornasen pyssy suututti demarit
https://www.suomenuutiset.fi/sanna-antikaisen-kolumni-vornasen-pyssy-suututti-demarit-mutta-kuka-puhuu-totta/ Vornasen402030Hallinto-oikeus totesi Sysmän kunnanjohtajan potkut laittomiksi (YLE Lahti 24.11.2025)
Että näin sitten: Hallinto-oikeus totesi Sysmän kunnanjohtajan potkut laittomiksi – valtuuston päätös nurin ja 50 000 la631384- 1251205
Poistettuun aloitukseen
Ei se mulle ollut varmastikaan. En usko vaik sille tuntuukin että oisit voinut olla eräs. Mut niin mäkin pelkään. Ei241107- 55968