Eli alotettiin mieheni kanssa 4 päivää sitten laihdutus dietti.
Alku painoni oli 76,9 ja nyt on 74.0..
Olen syönyt aamulla 1-5 vähän rasvaista kinkku viipaletta ja vettä
ennen kello 15.00 teen kasvis keiton
(pakaste kasvisksia, vettä ja 1-2 lihaliemikuutiota) Muusaan ne hienoksi..
Illemmalla joskus 6-7 aikaan syön n. 1,5 dl kaurapuuroa :)
Mutta juon koko ajan kylmää vettä :)
Tavotteeni on saada raskaus maha (pieni) joulukuun 24.12 pois ja painoni 65. :)
Alku painoni oli 76,9 ja nyt on 74.0..
Olen syönyt aamulla 1-5 vähän rasvaista kinkku viipaletta ja vettä
ennen kello 15.00 teen kasvis keiton
(pakaste kasvisksia, vettä ja 1-2 lihaliemikuutiota) Muusaan ne hienoksi..
Illemmalla joskus 6-7 aikaan syön n. 1,5 dl kaurapuuroa :)
Mutta juon koko ajan kylmää vettä :)
Tavotteeni on saada raskaus maha (pieni) joulukuun 24.12 pois ja painoni 65. :)
Vastaukset 60
Vanhimmat
Kai olet liikuntaa lisännyt myös? Ja tuolla määrällä mitä syöt, jäät pian aliravituksi. Et saa tuosta millään kaikkia tarpeellisia ravintoaineita.
Laihdut toki, mutta se ei ole hyvää laihtumista. Kohta kroppasi alkaa käyttää lihasmassaa ravinnonlähteenään.
Tottakai..
Zumpaan joka toinen päivä ja toisen päivän yhdellä laitteella :)
Entä hedelmät vihannekset ja kasvikset?
Hedelmistä en pidä ja niissä on (piilo sokeria).. Lue tarkemmin .. pakaste kasviksia..
En ole syöny oikeen paljon koskaan, varmaan sen takia en tarvikkaan mitään isoa lautallista ruokaa, vaikka oonkin pikkasen pehmonen, kaikki tuli herkusta.. Suklaa, keksit, jäätelöt jne..
:)
...piilosokeria, pakastekasviksia...
Pehmoinen :) Yli 70-kiloisena :) Joopa joo.
Anteeksi, oli pakko. Kyllä se sitä itteään on, ei pehmoisuutta.
Jos ap sattuu olemaan 150 cm pitkä niin kyllä, silloin voi puhua läskistä. Mutta jos hän esimerkiksi on 165 cm tai enemmän on varmasti kyseessä vaan pieni pyöreys tai "pehmoisuuus". "Timmi"... voi luoja
Ja ruokamääräsi on täysin hanurista. Onnea laihdutukseen mutta suosittelen perehtymään hieman ensin siihen, kuinka se ylimääräinen LÄSKI sieltä kehosta lähtee eikä lihas. Tai kuten sinun tapauksessa 4 päivässä on lähtenyt nestettä.
Enpä tiedä. Itse 165 cm, painoa on 53-54 kg, enkä siltikään koe olevani erityisen hoikka. Muutama kilo pitää saada pois. Joten jos joutuisin kantamaan vielä noin 16-17 kg lisää, en kutsuisi itseäni "pehmoiseksi" vaan joksikin aivan muuksi.
kannattaiskos käyttää ihan niitä TUOREITA vihanneksia, juureksia ja kasviksia kasviskeittoon..ja ehkä KASVISLIEMIKUUTIOITA..tosin itse jos teen kasvissosekeiton en edes käytä liemikuutioita niiden sisältämien lisäaineiden takia.
ja aamulla kannattaisi se puuro syödä, niin jaksaa päivällä paremmin.
illalla vaikka sitten keitettyä kananmunaa..
tosin kannattaa ylläpitää säännöllistä ruokarytmiä jolloin syö sen vähän kerrallaan, niin ei tule näitä mieliteko"kohtauksia"..
ja muista syödä myös hedelmiä ja marjoja sekä lihaa ja kalaa.
itse monet läihdutuskuurit ja pussikeitot kokeilleena naisena voin sanoa että pidemmän päälle nälkäkuureista ei ole mitään hyötyä, kuitenkin lihot takaisin nälkäkuurin jälkeen ja otat ehkä vielä muutaman ylimääräisen kilon entisen painon lisäksi.
ratkaisuksi tarjoan siis koko elämäntavan muuttamista.
terveellinen ja säännöllinen ruokavalio ja päivittäinen liikunta sekä karkkien ja herkkujen poisjättäminen tai ainakin minimointi.
Pakastekasviksissa on todettu olevan enemmän ravintoaineita tallella kuin tuoreissa. Näin siksi, koska ne on tuoreina pakastettu, eikä niitä ole säilötty pitkää aikaa, kuten tuoreita jotka makaavat ensin varastossa ja sen jälkeen vielä kaupan hyllyllä.
Kasvisliemikuutiolla ja lihaliemikuutiolla ei ole terveellisyydessä mitään eroa, molemmat on täynnä natriumglutamaattia ja muita myrkkyjä.
mutta maku on paremmin tallella tuoreissa kasviksissa kuin vetistyneissä pakastepussikasviksissa...
ja mitä tulee tuohon liemikuutio asiaan, niin kyse nyt oli enempi siitä että jos tekee esim. lihakastiketta johon haluaa laittaa liemikuution, niin varmaan kannattaa käyttää lihaliemikuutiota liharuokiin eikä esim. kalaliemikuutiota...
mutta itse pyrin saamaan maun irti luontaisemmilla keinoilla..
Kyllä tuoreissa, kotimaisissa kasviksissa on kesällä vitamiinit tallella. Ostakaa tuoretta torilta, älkää pakastevihanneksiä kesällä!
Joo, noinhan se teoriassa menee. Jos se nyt noin helppoa olisi, niin eipä pussikeittoja yms. tarvitsisi. Söisin vaan terveellisesti. Kai mä nyt herranjestas siihen pyrin, mutta saan hyvän motivaation ja alun laihtumiselle, kunhan jaksan ensin pari kuukautta pussikeitoilla. Mulle ainakin ihan turha tulla länkyttää, että syö terveellisesti, niin laihdut. Kai toi nyt jumalauta on päivänselvää!!!
... mut ei se noin vaan onnistu.
Pussikeitoilla saa esimerkiksi loistavan alun opetella syömään säännöllisesti.
Ne myös supistaa vatsalaukkua, jotta tottuu pienempiin annoksiin jne.
Mun mielestä pussikeitot on paras mahdollinen aloitus uuteen elämään!
Ehkä laihdut, muttet tule pysymään normaalipainoisena, jollet muuta elämäntapojasi pysyvästi. Mieti mietn muutat elämäntapasi pysyvästi terveelliseen suuntaan aloittamalla laihdutuksen pussikeitoilla. Kahden kuukauden pussikeittokuurilla pilaat kaikki mahdollisuutesi pysyvään normaalipainoisuuteen. Tuo on juuri sitä jojoilua, kässäätkö?
"Kasvisliemikuutiolla ja lihaliemikuutiolla ei ole terveellisyydessä mitään eroa, molemmat on täynnä natriumglutamaattia ja muita myrkkyjä."
Niitä on muuten saatavilla myös ilman tuota natriumglutamaattia kun vain katsotte sieltä kaupan hyllystä. Maksavat hieman enemmän mutta eivät paljon.
Kyllä varmaan kilot lähtee, mutta eipä kovin terveellinen laihdutustapa. Ja sitten kun palaat takaisin normaaliin ruokavalioon, niin kyllä ne kilot takaisin tulee. Olikos se terveellinen laihdutus -1 kilo viikossa...
Voit syödä 3-4 tunnin välein ja silti laihtua 24.12. mennessä tuon 9 kiloa. Eikä sinun tarvitse edes olla tuollaisella epäterveellisellä, vähäravinteisella nälkäkuurilla, vaan voit syödä itsesi kylläiseksi ja syöt samalla oikein ja terveellisesti.
Hanki tietoa oikeanlaisesta ravinnosta. Paljonkos sulla on muuten pituutta - 170-175 -kö?
PS. Nämä kaikki ovat yhdyssanoja: laihdutusdietti, alkupainoni, vähärasvaista, kinkkuviipaletta, kasviskeiton, pakastekasviksia, raskausmaha.
Kannattaisi tutustua: http://www.laihdutuspillerit.fi/
Paremmin kilot lähtee, kun syöt enemmän ja useammin.
Tuolla kuurilla elimistösi pistää kaiken, mitä saa jemmaan ja aineenvaihduntasi pysähtyy.
Ei mee todellakaan noin!!!!! Aineenvaihdunnan saa kunnolla toimii vaan vahvoilla mausteilla.
Terveisin 167,2 cm 45,3 kg. Revi siitä ja tuu sitte puhumaan ku oot oikeesti hoikka etkä vaa joku omasta mielestäs!!!!!
Olen 170 cm pitkä ja painan 45 kiloa, joten laihdutappa nyt vielä hiukan, että pääset minun luiseviin mittoihini. :D
Aikuinen keskipituinen nainen 45 kiloa? Hui. Ei kuulosta terveeltä.
Kyllä olen 20-vuotias ja olen kyllä aivan terve ja sairastan harvoin edes flunssaa. Yhtään antibioottikuuria en ole syönyt ainakaan 10 vuoteen. Haluaisin lihoa ainakin 5 kg.
Onnistuisinkohan tällä avaajan dieetillä "lamaamaan" aineenvaihduntani, niin että alkaisin lihoa? Kannattaako sellainen kokeilu vai jatkanko elämääni alipainoisena, mutta terveellistä ruokaa säännöllisesti syöden? Nykyisellä ruokavaliollani pysyn ainakin kunnossa ja terveenä, vaikka en saakaan niitä kovasti kaipaamiani kiloja.
No huh, tuo ei kyllä ole mikään oikea dietti. Tulet kuule lihomaan kilosi vielä nopeasti takaisin. Itse painoin viime keväänä vielä 89kg, ennne lapsiani painoin n 66kg. Olen tässä viim 7v aikana ollut jos jonkinlaisilla "dieteillä," mukaan lukien vastaavanlaisella näännytyksellä kuin sinä, ja paino on aina tullut takaisin.
Nyt aloin keväällä lenkkeillä n 5-6 kertaa viikossa, aina puolet matkasta kävellen ja puolet hölkäten. Triplasin kasvisten JA hedelmien määrän ruoassani, lisäsin proteiineja ja jätin valkoisen leivän (limppua syön yhä) sekä riisin ja pastan. perunaa syön vielä välillä. Syön noin neljän tunnin välein, ja jokaisen aamun aloitan marjoilla ja kaurapuurolla. Välillä jos mieli tekee, haen pizzaa ;)
Painoni on pudonnut nyt 20kg, n 1,5kg per viikko. Nopeampi tahti kuin olin suunnitellut, mutta syön todellakin monipuolisesti ja välillä myös herkun tai pari - on tullut monesti todettua, että "totaalikieltäytyminen" herkuista on aiheuttanut ennemmin tai myöhemmin yhtä totaalisen repsahtamisen.
olo on ihan mielettömän hyvä ja energinen, olen paljon iloisempi ja pinna venyy uhmaikäisen kanssakin ihan uusiin mittoihin ;) Tuntuu, että ensimmäistä kertaa olen oikealla tiellä ja vaikka olenkin "dietillä" niin nälkää en ole nähnyt.
Lopeta hyvä ihminen tuo elimistösi kituuttaminen ja juttele vaikka terveydenhoitajan tms kanssa kunnon ruokavaliosta. Voin tosiaankin karvaasta kokemuksesta (useista..) sanoa, että tuo ei tule viemään kilojasi pysyvästi pois - ellet sitten aio näännyttää itseäni lopunelämääsi. jossakin vaiheessa alkaa elimistösi kärsiä (myös iho, hiukset, kynnet jne jne).
Meikäläisellä sama juttu, en syö ollenkaan vaaleeta leipää, pastaa, perunaa ,riisiä, sokeria, ruisleipää syön kohtuudella, jätin pois roskahiilarit.
En syö myöskään punaista lihaa, vaan kanaa , kalaa, sieniä ja paljon marjoja, hedelmiä ja kasviksia, ei minun tee edes mieli mitään roskaruokaa, olen laihtunut vuoden alusta 10kg ja painoindeksini on nyt 22.ja se on hyvä. Tietty nyt jokunen jäätelö on kesällä mennyt ja joskus muutama pala suklaata.
Sulla on aika samanlainen ruokavalio kuin mulla, mutta minä syön myös possua ja nautaa. Hedelmiä en syö juuri muita kuin omenia. Marjoja syön päivittän ja sieniä viikottain. Lihaksi en kelpuuta markkettien kaasupakattuja lihoja, vaan ostan lihat ruhosta leikattuina (siis sen possun ja naudan). Broiskuista kelpuutan sen mitä kiinni saan, kunhan se ei ole marinoitua ja mieluummin pakasteena kuin kaasupakattuna.
Oma veikkaukseni on, että painat jouluna n. 80 kg. Laihdut dietilläsi muutaman kilon, mutta et pysty pitämään sitä 2 viikkoa pidempään.
Tämän jälkeen repsahdat syömään normaalimmin ja koska olet pysähdyttänyt aineenvaihduntasi, lihot vaikka söisit vähemmän kuin ennen diettiäsi.
Miten oot päästäny ittes tolle painolle??!!! Huh!!! ei se 65 oo vasta kun alku ja pyrit alle 50. Syöt mahollisimman paljon purkkaa se on ainoo varma ja nopee keino.
Jollekkin tuo 65 saattaa olla jo alipainoa.
Miltähän minäkin näyttäisin jos painaisin alle 50kg... Pituutta on yli 180cm.
Enkä siis ole aloittaja.
No jos sä oot yli 180 niin saat painaa sen 60. Miinus 120 on se hoikan raja. En mä voi mitenkään tietää toisten pituuksia ja voihan toi alottaja olla vaik 125 cm pitkä lol.
Pituuteni on 184cm ja painoni 74kg. Ihan olen normaalipainoinen enkä missään nimessä haluaisi olla 60kg saati alle 50kg. Pituuteni 184cm ja 49kg:n paino antaa BMI-laskennassa tulokseksi vaikean alipainon...
"En mä voi mitenkään tietää toisten pituuksia..."
Et voikaan, muttet silloin voi antaa huonoja neuvojakaan vaan kysellä lisätietoja.
Se BMI on semmonen jota ei oo olemassa. Heitä se mäkeen ainoo oikee on -120!!!!!!!!!!!! 184 senttisenä sulle hyvä paino olis 64 kg tai sen alle Sä olet nyt juuri -110 rajalla ja tossa on varaa petrata ja tiiät sen itekin.
Sorry, mut olen oikein tyytyväinen itseeni. Ja tiedän sen itsekin!
Enkä todellakaan aio laihduttaa itseäni 64kiloiseksi luuviuluksi.
Onhan sekin vielä 15kg enemmän kuin se alle 50kg...
Itsekin jo varmaan huomasit, ettei tuo alle 50kg sovi kaikille...
Ja jos saivartelemaan aletaan niin lihashan painaa enemmän kuin läski.
Mistä tiedät esim. minun lihasmassani määrän?
Usko jo, ettei kristallipallosi todellakaan tiedä kaikkea.
Hölmö! meikä on 158cm pitkä niin en sais painaa kun 38kg, sehän on aivan liian vähän, nyt painan 49kg ja kaikki sanoo, että olen liian laiha, mutta se on minulle ihan luontaista ehkä lihon vasta vanhempana.
No yleensä naisen ihannepainona pidetään kyl 50 kiloa ja alle. Sulla on paljon pituutta ja sen takii varmaan se 50 on kohtuuton tavoite mut 64 hyvä. Oot senkin jälkeen aika isokokonen. Mä voin ite myöntää että mulle mun lyhyys 167 cm on ollu monen itkun paikka ja oon aina halunnu olla 170 cm. Koulussa aina mittauksissa yritin varvistaa mut mittaaja huomas ja paino mut alas olkapäistä takas kantapäille lol. Samalla lailla ku monet toivoo laihtuvansa niin mä toivon saavani lisää pituutta. Elikkä vaikka ei ois ihannepainossa niin toisilla voi olla ongelmia pituutensa kanssa.
Sä oot väärässä tossa 35 kg painoo pidetään alarajana elikkä voisit kevyesti olla ton 38 kilon painonen. Aika lyhyet ihmiset yleensä luulee näyttävänsä liian hoikilta mut sellanen on tosi harvinaista. Ei 158 cm 49 kg oo edes vielä hoikka.
Hoikkuuden etuja -120
- energiamääräs kasvaa huomattavasti ja pystyt olee koko ajan ikäänkun menossa
-et tarvii paljoo unta 4-5 tuntii riittää hyvin
-muut ihmiset ihailee
-mahut semmosiin vaatteisiin mist toiset vaan uneksii
-ei fyysisiä ongelmia eikä henkisii koska tiiät näyttäväs hyvältä
Ikävää on joittenki kateellisuus
aijaa BMI olis tuolla yhdellä sitte 15, se olis huomattava alipaino.
höpö,höpö, niin mahtuisin lastenvaatteisiin ,jo nyt joudun hakeen paljon vaatteita lastenpuolelta keski-ikäinen nainen ja kenkiäkin on vaikeeta löytää koska jalkani koko on 35.
Nyt vaatekokoni on 32-34, 32 kokoja on todella vähän.
Unta tarviin kyllä tuon 7-8 t.
Siellä joku keskenkasvunen pissaliisa koettaa päteä. Anoreksia ja anoreksian ihailu on sairauksia, ei terveen ihmisen ihanteita.
:D 180/60 muka hoikan raja :D
Ensinnäkin, olen liki noissa mitoissa 180cm ja 60,4 kg. Ja olen erittäin hoikka. En siinä rajalla.
Ja se miinustettava on 112. Ja sitä ei ole käytetty aidosti missään enää kymmeniin vuosiin....
Ei ,kun miinus 120 jos olet 160cm pitkä niin saat painaa enintään 40 kg
Aaah, oonkin siis oikeen ylipainon puolella mun 180/60,4 mitoilla.
Hakeudu hoitoon ja mieti oikeasti mitä teet jollekkin teinitytölle joka nyt uskoo noita sun määreitä.
Tuo läskit syö -nimimerkki ei vain ymmärrä, että olet 180 cm pitkä, etkä 160 cm. Olisiko aliravitsemus jo tuhonnut osan aivoista hänellä? Kerroppa tuo pituutesi hänelle vielä uudestaan ja uudestaan.... :D
No ei helvetti hei LOL. Mene kakara muualle jauhamaan soopaa. Naisen ihannepaino ei voi olla 50kg tai alle jos on vaikka 180 pitkä. Ja osta kengät joissa on se 3cm korkoa niin olet sen mittainen kun haluat. Että olet lapsellinen.. Kyllä on nykykakarat turhamaisia!!
Joo varo vaan etten tuu pizzaamaan sun pihalle. En oo anorexiaa ihaillu enkä ihaille koska se on eri asia kun olla hoikka.
Voisko kuule ihan olla et nuoremmat teitäis sittenki paremmin nääkin jutut ku ei teillä vanhemmilla oo oikein kauheesti annettavaa eikä todisteita!!??? Semmonen muuten mikä toimii varmasti kans on suomalaisen ruuan dietti se vaan on liian raaka ainaki mulle ja haluun nauttii elämästäni koska sehän on sama dietti kun koiranpaskadietti.
Trololololololll, trolli.
Ota mukaan rasvaton maito tai piimä. Huolehdi vitamiineista ja raudasta.
Ei kannata karpata itseään korpuksi.
Onnea joka tapauksessa yritykselle! Kyllä se siitä. Liiku.
Pituutta mulla on 160cm..
Suvussa on isoa luuta niinkuin minullakin.
Yritän ssaada siis painon 65 ja mahaa pienemmäksi..
Sinulle sopiva paino on 50-60 kiloa, riippuen ihan luustosi rakenteesta.
Jos sinulla on 40 numeron jalka ja olet muutenkin suuriluinen, voit painaa 60 kiloa.
MUTTA, jos kätesi ja jalkasi ovat pienet ja sirot ja polvet pikkuruiset, eikä suuret kuin solmu kaislanvarressa, niin 50-55kg on sinulle sopiva paino.
Jos on 160 cm pitkä ja painaa 77 kg on jo huomattavan lihava, eikä edes kaukana sairaalloisen lihavasta.
65kg on hyvä välietappi, mutta n. 50 kiloa on terveellinen paino.
Nykyään lihavuudesta on tullut monelle "normaalipaino", kun suurin osa väestöstä läskistyy.
No just teillä monilla on kyllä ihan liian alakanttiin noi standardinne!
Lievä ylipaino ei edes ole kovin epäterveellistä,jos kunto muuten hyvä.Painoa ei kannata LIIKAA tuijottaa vaan myös peiliä ja mittanauhaa.
Itse oon 168cm painan 68kg mistä pyrin -4kg vielä pudottamaan MAX ja siihen tyydyn,normaalipainoon. Teidän monien mielestä ehkä oonkin hillitön läski,mutta kunto on hyvä,lihastakin on jo aika kivasti ja itsellä hyvä olo ja elintavat terveelliset.Syön usein n.5krt/vrk mutta TERVEELLISESTI ja liikun sekä hölkäten,pyöräillen,kävellen että lihaskuntoharjoitellen keskimäärin sen 3krt/viikossa joskus enemmänki...
Ei tosiaan paino eikä BMI kaikkea kerro vaan antavat suuntaa muiden mittareiden ohessa ja näistä kaikista YHDESSÄ koostuu lopputulos!
Olen itse laihtunut jättämällä pois vain valkoisen viljan, sokerin ja alkoholin.
Olen aina syönyt terveellisesti, mutta karkkipäivää pidin liian usein Onneksi oluesta, siideristä ym, en pahemmin edes välitä. Lähinnä seurassa on tullut em. liemiä nautittua.
Viljat, pastat ja riisit on nyt karsittu minimiin ja ne ovat ruoka-aineita, jotka nykyään jo tökkii. Täysjyväleipää syön yhden palan päivässä, vaikka sitä ei tee enää edes mieli.
Tämä on siitä hyvä ruokavalio, ettei minun tarvitse luopua mistään tärkeästä. Tästä ruokavaliosta voi siis tehdä elämäntavan
Onnea piimuska ;) lle, olet päässyt merkittävästä ylipainosta lievään ylipainoon.
Heissan..
Ei mulla ole mitään pikkuisia luita, vaan pikkasen isommat.. Lihastakin on, mutta haluan silti hoikemman vartalon.
Oon jo uskaltanut syödä kerran viikossa karkkia ja paino pysyy samana :)
jeee..
:)
Olen 158cm pitkä ja 57kg painoin ennen kun aloin odottamaan. Urheilin montaa eri lajia ja söin mitä milloinkin. Kun aloin käymään salilla painoin 59kg ja sitten laihduin tuohon 57kg. Kun kaikki niin puhuu painosta, että pitäisi munkin mittasen painaa alle 50kg, niin väärässä ovat. Mun kohdalla ainakin kävin ihan rasvamittauksessa, kun minulla oli painoa, mutta miehiltä tuli kumminki kropasta kehuja. Mittaaja sano et jos haluan aivan ihanne kropan, niin ainoastaan sen pari kiloa pois. Mulla lihasmassa kasvoi, vaikka yritin laihduttaa. Vaikka paino tippui ei vanhat farkut ja jotkut paidat menneet päälle. Piti ostaa isompia vaatteita. Farkut ei menneet reisien kohdalta ylös. Mutta sit taas mahan kohdalta lähti senttejä. Nuorempana painoin 47kg, mut silloin oli ongelmia jo syömisen kanssa. Mun pitää syödä usein ja silloin se välillä unohtu ja alko tulla ongelmia, ku ei pystynytkään syömään.
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012092016101794_lh.shtml
Kyllä muutkin ovat pystyneet!
Käykää kattomassa bmi netistä kaikki jotka väittää että jos on 160 pitkä niin pitäisi painaa 40 kiloa..
Ei tuo hirveän pahalta vielä kuulosta, jos on 160 cm pitkä ja painaa 40 kiloa. Ainakin nuorelle melko normaalikin paino, riippuen toki ruuminrakenteesta. Kadehdittavan hoikka kylläkin, mutta se ei nykypäivänä ole mitenkään huono juttu, kun suuri osa teineistä taistelee jo merkittävän ylipainon kanssa.
oot oikeessa siinä et tosi lyhyille on hankala tehdä painotaulukkoa kun en voi ajatella et jonkun paino olis vaan jotain 20 kiloa. Mun mielestä ainakaan kauheesti alle 35 kilon ei sais mennä. Tää -120 taulukko toimii vain 160 cm vähintään pitkillä. Bmi on vaan yx taulukko muitten joukossa.
Olen 170 cm pitkä siroluinen nainen ja minulle sellainen hyvänolon paino olisi n. 55 kg tai pari, kolme kiloa suuntaan tai toiseen. Ikävä kyllä, en tällä hetkellä ole tuossa painossa, mutta 66 kiloakin on tämänikäiselle ihmiselle jo hyvänolonpainoa. Askel on vielä suht kepeä.