Olen kärsinyt niska-/hartiakireydestä lähes koko ikäni, tension neck (jännitysniska on todettu), joka aiheuttaa jännityspäänsärkyä. Niska- ja hartiaseutu on kuin kiveä, niihin ei saa kunnolla edes otetta. Päänsärkyä nyt yhtämittaisesti kaksi viikkoa, joka tuntuu myös takaraivossa, minulla on myös kuulohäiriöitä (äänet tulevat kaukaa korviini), eikä siinä vielä kaikki olen oksentanut muutamia kertoja koska niskakipu aiheuttaa pahoinvointia. Henkilöautossa en pysty matkustamaan, sillä huono vointi alkaa saman tien.
Pyytäisinkin nyt vinkkejä kuinka elää tämän sairauden kanssa, hoitaa sekä ennaltaehkäistä, fysioterapiassa olen käynyt mutta sieltä ei anneta kuin muutamia jumppaohjeita sekä lähete fysikaaliseen hierontaan johon näillä varoilla minulla ei ole mahdollisuutta. Olen myös kokenut lihasrelaksanttia nimeltä Norflex tilapäisesti auttaa mutta lihaskireys palaa takaisin.
Olisikohan tähän olemassa jokin liikuntamuoto, joka auttaisi elämään normaalia elämää, lääkkeitäkään en haluaisi koko elämääni syödä.
Otan mielelläni vastaan asianmukaisia vinkkejä sekä kotihoito-ohjeita,
tämä pilaa elämäni, tuntuu että jaksaisin vain maata sängyssä jolloin niska pääsisi lepäämään. Myös masennus on tullut tämän sairauden myötä.
Voimaa kaikille syksyyn, muistakaa kynttilät näin iltojen pimentyessä! :-)
Pyytäisinkin nyt vinkkejä kuinka elää tämän sairauden kanssa, hoitaa sekä ennaltaehkäistä, fysioterapiassa olen käynyt mutta sieltä ei anneta kuin muutamia jumppaohjeita sekä lähete fysikaaliseen hierontaan johon näillä varoilla minulla ei ole mahdollisuutta. Olen myös kokenut lihasrelaksanttia nimeltä Norflex tilapäisesti auttaa mutta lihaskireys palaa takaisin.
Olisikohan tähän olemassa jokin liikuntamuoto, joka auttaisi elämään normaalia elämää, lääkkeitäkään en haluaisi koko elämääni syödä.
Otan mielelläni vastaan asianmukaisia vinkkejä sekä kotihoito-ohjeita,
tämä pilaa elämäni, tuntuu että jaksaisin vain maata sängyssä jolloin niska pääsisi lepäämään. Myös masennus on tullut tämän sairauden myötä.
Voimaa kaikille syksyyn, muistakaa kynttilät näin iltojen pimentyessä! :-)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Moikka, täällä myös krooninen jännitysniska. Itselläni oireena tällä hetkellä vasemman (huonomman puolen) korvan soiminen ja pään puutumistuntemukset. Puutuilu lähti hetkeksi kun kävin pari krt hierojalla ja naprapaatilla, napriksella käynnit jatkuneet mutta puutuminen palasi takaisin. Sirdaludia olen ottanu pariksi yöksi, samoin Dolan-nimistä relaksanttia. Auttaa tosiaan hetken mutta kun lopettaa niin oireet palaa. Eikä noita viitsi jatkuvasti popsia.
Makailu vie puutuilut pois, mutta ei oikee onnistu makoilu kun pitää juosta päivät pitkät 2-vuotian perässä... Ja 14-kiloisen lapsen nostelusta niskat ei tietty tykkää yhtään, mutta kun vielä oon vuoden kotona niin eipä oo vaihtoehtoja...
Mullaki on niskajumppaohjeita mut ei tunnu auttavan. Päänsäryistä pääsin hyvin eroon kipukoukun avulla, oletko kokeillut? Lisäksi mulla on auttanut salilla käynti joskus aiemmissa niskaongelmissa, siis ne selkä- ja niskalihaksille tarkoitetut laitteet ja liikkeet. Nyt ei mahdollisuutta salilla käymiseen ole, ainakaan tällä hetkellä.
Tsemppiä!
Täällä myös ikänsä samoista ongelmista kärsinyt.
Kaikki mahdolliset hoidot lääkkeet on kokeiltu kymmenien vuosien aikana, olen siis jo yli 50v ja hoitajana työkseen.
Niskan kipeydyttyä huimauksen alkaessa olen ottanut Buranaa kuurina ja harrastanut kävelyä, jonka aikana liikutan käsiäni niin että tuntuu olassa asti. Kävely on aina ollut parasta, sehän lisää verenkiertoa. Buranan lisäksi otan vitamiineja Calsiumia.
Hierojalla käynti on ihan ok, jos siihen on varaa, ja ihan ennaltaehkäisevästikin, Esim kerran kk:essa, kun on oireeton. Lisäksi kuntosalilla käynti.
Kuumat suihkut/sauna ja venyttely ovat ihan ok.
Aikoinaan totesin, että huimaus oli kuitenkin se yksi pahin oireeni ja hain netistä ohjeet sen itsehoitoon eli asentohoitoon ( sisäkorvan asentohuimaus), ja nyt olen välttynyt pahimmilta oireilta syksyisin, jostain syystä tilanne oli aina pahin syksyllä.
Jännää sekin, että silloin kun oli oireita niin en kestänyt edes pitkää autoilua ( alkoi huimaamaan ja niska jännittyi) ja sitten en kestänyt edes korkeita paikkoja eli tuntureita. Normaalitilassa noita oireita ei ollut.
Pitkä kotimatka ( 900 km) kotiini oli todella vaikeaa joskus)
Vaiva on todella ikävää ja tuntuu ettei lääkäritkään ymmärrä miten se rajoittaa arkielämää. Tosin itsellä ollut onni päässä esim kuulotutkimuksiin, tasapainotutkimuksiin, ja kaikki olleet ihan ok.
Omalla kohdallani vaiva seuraa vuodenaikoja, elämäntilannetta yms ja olen oppinut jonkin verran hoitamaan sitä itse. Tärkeintä on huomata missä tilanteessa esim niskat jännittyy ja yrittää saada ne sitte rennoksi....tavalla tai toisella.
Toinen suuri ongelmani on tyyny, esim yöjunissa ovat aivan liian paksuja, ja olen aamulla sitten ihan niska jäykkänä. Itse käytän melkein vauvatyynyä , eli matalaa ja pehmeää. Hierojani käyttää virkattua pitkää " matoa"...:))
Pitkät yöunet tai makoilu ovat pahasta, itselleni. Niska ei tykkää vaiks muuten tykkäisisinkin:)
Olemme niin yksilöllisiä ja se mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi itselle.
Tärkeintä kuitenkin, niin niska- kuin selkäoireiselle, on se rentoutus, tavalla tai toisella. Ammatti-ihmisen antama apu on kuitenkin lyhytaikaista eli pitää vaan sitten itse löytää keinot selviytyäkseen arkipäivästä. Jännitys lihaksissa , avrsinkin niskassa, on kuitenkin aikalailla myös psyykkistä jännitystä.