Hyviä vinkkejä vastaanotetaan eli kuinka saa räjähtävyyttä lyönteihin. Puntilla olen ladannut voimaa taakse ja kevyellä käsipainolla nopeaa rivakkaa sarjaa myös. Ja lyömään oppii lyömällä klisettä en kaipaa vaan konkreettisia ideoita ja treenimalleja.
Hyvistä neuvoista kiitollinen
Hyvistä neuvoista kiitollinen
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ota rautakangen tapainen tanko käteen,rystyt ylöspäin hartioiden leveydeltä
ja aseta se vaakaan eteesi,vedä se ensin rintaasi vasten ja
"tökkää"se voimalla eteesi ja taas takaisin,niin kauan kuin hapot
antavat myöten.Nopeaa tahtia ja voimalla.Muista hengitys ulos samalla kun
"tökkäät" ulospäin.
Siinä yksi aluksi,muitakin on.
Toi rautakanki, punttitanko tms on hyvä. Toinen hyvä, jolla saa oikeanlaista kropan kiertoakin mukaan on ottaa pienet käsipainot, mennä punttipenkkiin, nostaa vatsalihasten voimalla itseä n 20cm ylöspäin ja viistosta asennosta lantiolihasten kannattelemana "lyödä". Kehittyy lantiolta asti voima joka on lyönnissä oleellinen. Toinen hyvä on vetää talja käsien korkeudelle ja kisoa sitä lyönnin omaisesti eteenpäin. Jos on vain ala tai yläpiste talja niin on vähän vaikeampaa saada oikeaa liikerataa
Väitän silti että lyönnin tekninen puhtaus on iskutehon kannalta tärkein. Siinä paras apu on tehdä peilin edessä ajatuksella hitaita toistoja niin kauan että liike on luonnollinen. Tuhansia viikkojen ja kuukausien aikana.
Puhdas lyönti on todella tehokas mutta ei kovinkaan tehokkaan näköinen. Kroppa tekee silloin minimaalisen vähän töitä eikä ole "roiskimisen" näköistä niinkuin useilla harrastajilla.
Helenius on hyvä esimerkki puhtaasta ja tehokkaasta iskusta. Toinen on Vladimir Klitshko. Mitättömän näköinen isku jonka tehon paljastavat murskaavan tyrmäystilaston lisäksi mittarit
Kyllä,Klitshko on hyvä esimerkki,oikein ajoitettu jab,eli etummainen
suorakin hänellä on räjähtävää laatua.On se nähty monesti.
Heleniuksenkin kannattaisi kehittää ulottuvana sitä,niinkuin
varmasti Ulli Wegner sen tekeekin.
Yksi konsti on myös peilin edessä ottaa varjoa ja paiskata suoria
rennosti,siinä näkee myös asentovirheet hyvin samalla.
Kuntopallo, kuulan (kiven) tms työntö, punttitangon nostelu toisesta päästä (lyöntiasennossa) ym.
Treenaa nopeusvoimaa. On tehty aukottomia tutkimuksia että menestyvimmillä nyrkkeilijöillä ei ole välttämättä kovin isku vaan kovimmat iskusarjat. 5-30 iskua ja maksimaalisella nopeus/ teho, yhdistelmällä säkkiin.