Etsin viime syksynä kuntomuotoja, joita voisin harrastaa, kun muuten istuin tietokoneen ääressä kaiket päivää eikä esim talviurheilu sovi lainkaan. Ostin käytetyn kuntopyörän tapaisen kunttolaittteenkin, mutta pyöräiltyä tuli vain noin 10 min viikossa alkuinnostuksen jälkeen. Laite oli kohtuullisen kiva, mutta vie tilaa pienestä asunnosta, kuntoliike kuitenkin melko yksipuolinen. Sitten löysin keväälä ilokseni zumban videon netistä ja 10min ohjelman opettamat liikkeet tuntuivat tekevän hyvää liikennetapaturmassa "rikkoutuneelle" selälleni, jonka nikamat ovat edelleen yli 10 vuoden jälkeen hieman vinksin vonksin, eikä oikein kestä esim. pitkää istumista tietokoneen ääressä, rajuista urheililajeista puhumattakaan. Innostuin niin, että tilasin KuntoPlusan, saadakseni heidän mainostaman zumbavideon, jotta jumppatunti olisi pidempi. En ehtinyt mennä kokonaista ohjelmaa kertaakaan lävitse. Hypähdin opetusvideon mallin mukaisesti toisella jalalla eteen kehon koko paino siis yhdelle jalalle, sitten toisella jalalla ja toisen hypähdyksen jälkeen ensimmäinen jalka rusahti. Kipu oli kova, mutta vammat ulkoa päin näyttivät lieviltä. Jalka ei kuitenkaan parantunut ajassa jolloin nyrjähdyksen tulisi korjaantua. Alkoi olla tuskan hiki jo joka askeleella.Lääkäriin ja kipulääkkeellä nyt selvittiin viimeinen kesäkuukausi, juuri kun tavoitteena oli opetella uudestaan oikein ulkonakin pyöräileminen. Varokaa siis liian voimakkaita liikkeitä, etenkin hyvän musiikin innostamana. Minulla siis oli ennenstään selkävamma ja muutama vuosi sitten myös pitkään kestänyt polvivamma, polvella ei noustu rappusia eikä menty kyykkyyn. Polvivamma oli kai puoliksi tapaturmainen puoliksi rasitusvamma, omistin silloin pari koiraa joita ulkoilutin ja jotka tekivät joskus äkkiliikkeitä, tarkka hetki vamman synnylle jäi epäselväksi. Kun vihdoin olin keväällä niin kunnossa, että teki mieli ottaa muutama juoksuaskelkin , kävi näin. Olen nainen , osteoporoosi-iässä, koulussa kympin voimistelija aikanani, harrastanut myös nuorena kilpaurheilua ja aikuisena myös toiminut liikunnan valmentajana ja erilaisissa liikuntapiireissä. On hyvin vaikea olla harrastamatta mitään ja katsella kropan lysähtämistä ja kunnon romahtamista ja tyytyä osteoporoosin pahenemiseen. Zumba olisi ollut ihanne liikuntamuoto kun olisi valinnut vain ne pehmeät liikkeet.
Zumban hyödyt ja vaarat
Onneton kuntoilija!
3359
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Zumbaa on tarjolla monen laista ja niistä voi valita itselleen sopivamman. Hauska liikuntamuoto oikein käytettynä. Onko muilla hyviä tai huonoja kokemuksia zumban soveltuvuudesta kuntoutukseen tai harrastukseksi? Zumbaa voi varmaan harrastaa soveltuvin osinkin ainakin kotona.
Hei, Zumbasta on olemassa Zumba Gold muoto.
Se on suunnattu mm. kuntoutujille, liikuntarajoitteisille, senioreille jne.
Suosittelen lämpimästi, katsokaahan löytyykö paikkakunnaltanne Zumba Gold tunteja ja käykäähän kokeilemassa jos löytyy.
Tässä Zumban muodossa pyritään välttämään näitä kyseisiä mainitsemianne "haittoja" :)
Kiitos vinkistä, myös netissä olevista videonpätkistä löytyy rauhallisempia zumba-ohjelmia, tosin lyhyitä, mutta ehkä niitäkin saa ostaa täydellisinä, jos ei ko. zumbamuotoa pääse syystä tai toisesta harrastamaan.