Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ravinto ja lisäravinteet

    Voitaisiinko koota tähän tietoisku mitä kaikkea ravintoaineita hiukset tarvitsevat kasvaakseen terveiksi ja hyväkuntoisiksi? Eli mitkä kaikki vitamiinit ja ravintolisät (ja määrät) ovat välttämättömiä. Itsellä ainakin käytössä ja tiedossa seuraavat:

    -d-vitamiinia (10-50 mikrogrammaa/pv)
    -omega3 rasvahappoja, camelinaöljystä 1 rkl/pv
    -biotiinia (biotini strong joka sisältää biotiinia 5 mg, sinkkiä 15 mg ja metioniinia 40 mg)
    -b-vitamiineja mutta mitä ja kuinka paljon? Itsellä käytössä evonia-kapselit jotka sisältää kyllä b-vitamiinejakin

    Näiden lisäksi tietysti monipuolinen ravinto eli paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, proteiinipitoista ruokaa... Mitä muuta?
    1314
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tärkeimmät ravinteet hiusten kasvun ja kunnon kannalta

    -MSM ja pii vahvistavat hiuksen kuitukerroksen rakennetta.
    -B12-vitamiinia ja foolihappoa tarvitaan hiuskuidun muodostumisessa. C-vitamiini auttaa hiuksen kasvuvaiheessa.
    -A-,C- ja E-vitamiinit, seleeni ja sinkki suojaavat hiuksia hapettumisen haittavaikutuksilta.
    -B-ryhmän vitamiinit, erityisesti biotiini, ovat tärkeitä hiuksen hyvinvoinnin ja kasvamisen kannalta.
    -Rauta ehkäisee tehokkaasti lievästäkin raudanpuutteesta seuraavaa hiusten laadun heikkenemistä ja hiustenlähtöä.

    Hiukset tarvitsevat myös aminohappoja, joita kannatta nauttia erillisistä lisäravinteista. Tärkeimmät aminohapot ovat metioniini, lysiini, proliini ja kysteiini. Googletelkaa noista.

    Vertaa Evonian ja Berex Pron vitamiinipitoisuuksia ja hintaa:

    http://www.leiras.fi/tuotteet/Itsehoito/vitamiinit-ja-kalsiumvalmisteet/berex/berex-pro/

    http://www.yliopistonapteekki.fi/fi/apteekkipalvelut/tuotteet/pages/product.aspx?catalog=yasalescatalog&productid=2032654(yabasecatalog)&category=hiuksetjapaanahka(yasalescatalog)/hiustenlahto(yasalescatalog)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nainen30+ kirjoitti:

    Voitaisiinko koota tähän tietoisku mitä kaikkea ravintoaineita hiukset tarvitsevat kasvaakseen terveiksi ja hyväkuntoisiksi? Eli mitkä kaikki vitamiinit ja ravintolisät (ja määrät) ovat välttämättömiä. Itsellä ainakin käytössä ja tiedossa seuraavat:

    -d-vitamiinia (10-50 mikrogrammaa/pv)
    -omega3 rasvahappoja, camelinaöljystä 1 rkl/pv
    -biotiinia (biotini strong joka sisältää biotiinia 5 mg, sinkkiä 15 mg ja metioniinia 40 mg)
    -b-vitamiineja mutta mitä ja kuinka paljon? Itsellä käytössä evonia-kapselit jotka sisältää kyllä b-vitamiinejakin

    Näiden lisäksi tietysti monipuolinen ravinto eli paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, proteiinipitoista ruokaa... Mitä muuta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu