käytetäänkään? Minä ostin
http://www.adameve.fi/product_details.php?p=658
ja kallis oli. Pidän sitä siivotesssa ja touhutessa. Kaksi lasta synnyttäneenä luulin lihasteni olevan huonot mutta tätä ei edes huomaa sisällä.
Teenkö asian oikein vain pitäiskö jotain erikoisharjoituksia tehdä?
http://www.adameve.fi/product_details.php?p=658
ja kallis oli. Pidän sitä siivotesssa ja touhutessa. Kaksi lasta synnyttäneenä luulin lihasteni olevan huonot mutta tätä ei edes huomaa sisällä.
Teenkö asian oikein vain pitäiskö jotain erikoisharjoituksia tehdä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Että moni nainen ei tiedä koko lihaksista mitään, ne ovat kuitenkin samat, joilla voidaan supistaa ja rentouttaa peräaukkoa, niinettä jos lihaksia ei löydy, niin parempi harjoitus niiden etsimiseen olisi se, että peräaukossa olisi jokin esine, jota koitetaan niillä lihaksilla työntää/vetää ulos - sisään.
(Ei opeteta Marttakerhossa)
Tuollaiset isot kevyet kuulat on enempi kivoja seksileluja joilla voi opetella myös lihasten tunnistamista.
Varsinaiseen jumppaan tehokkaammat, pienemmät ja painavammat treenipallot eli harjoituskuulat, halkaisija n. 2 cm, painavimmat n. 50 gr/kpl
Harjoitusohjeita on esim tuolla
http://klubi.kaalimato.com/?i=page_level3_yleis_1207904621923_77