Miten näläntunne pois?

pullukka

Miten näläntunteen saisi mahdollisimman nopeasti pois?
Minulla on syytäkin pudottaa painoa,mutta
ajattelin,että täällä on tietäjiä.
Juon paaaaljon vettä (useampia litroja) päivässä ja sillä nälkää saa pidettyä poissa,mutta vain hetkellisesti =(

8

11626

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • toinenpullukka

      Mulla katoaa näläntunne nukkumalla, tekemällä jotain vaikka kavereiden kanssa tai urheillessa. Veden juonti on hyvä, mutta se on totta että nälkä tulee sitten takaisin jossain vaiheessa.

      Jos mikään muu ei auta koita syödä jotain. Esim. salaatit ovat kevyitä ja kaurapuuro tai kananmuna auttaa itselläni ainakin myös pieninäkin annoksina pitämään nälän poissa todella pitkään. Aamulla kun syö niin ei välttämättä tarvitse koko päivänä enää suuhunsa mitään pistää (paitsi vettä, fun lightia...) ja jaksan silti liikkua jne. Mutta ennen aamupalaa on hyvä liikkua ja sen liikunnan jälkeen vasta n. tunnin kuluttua syödä. (:

      • toinenpullukka

        Lisäys tuohon edelliseen viestiin: Netistäkin löytää googlettamalla jo valmiiksi paljon tietoa eri ruoista yms. mitkä auttavat pitämään nälän tunteen kauemmin poissa ja muutenkin kaikenlaista tietoa kuinka hallita nälän tunnetta.


    • pullukka

      Kiitos asiallisista vastauksista.Googlea olenkin käyttänyt ja lisäksi käytän Diet Kromi valmistetta,mikä toimii ihan ok:sti.

      Huomasin myös,että aamulla yksi pieni sipsi kahvi ilman sokeria ja maitoa pitää näläntunteen kauan pois,että illalla vasta tulee pieni näläntunne.

    • ei nälkäkurki

      No etpä taida ainakaan kauaa olla pullukka jos yksi perunalastu pitää nälän poissa iltaan asti ja illalla tulee _pieni_ näläntunne...

      Kysyisit näitä vinkkejä mieluummin painonpudotus kuin syömishäiriöpalstalta, täältä tuskin ne terveellisimmät neuvot tulevat.

      Laihdutuksessa mennään myös ojasta allikkoon jos vähennetään kaloreita liikaa ja aletaan paastota. Keho tarvitsee kaloreita myös siihen painonpudotukseen. Jos ollaan liikaa syömättä, aineenvaihdunta hidastuu kun keho alkaa säästää niitä vähäisiä kaloreita mitä se saa. Silloin siis pienikin määrä ravintoa voi lihottaa tai ainakin paino jumittaa paikoillaan.

      Säännöllinen syöminen on tärkeää. Nälässä ei tarvitse olla laihduttaessaankaan. Juo riittävästi vettä ja syö paljon kasviksia ja hedelmiä (niitä saa syödä ihan niin paljon kuin haluaa, niillä ei voi itseään lihottaa) ja silloin väistämättä jää vähemmän tilaa vatsassa sille raskaammalle ruoalle. Hiilihydraatit luonnollisesti hitaita eli täysjyväviljaa.

    • bulimikko

      mulla ainakin ruisleipä ja kahvi/tee (ilman sokeria tai maitoa tietty) pitää nälän tosi hyvin loitolla, kannattaa kokeilla :)

    • tiedänmistpuhun

      Kun ruoka sulaa ja ravintoaineet pääsevät vereen, veren sokeri nousee ja meille tulee kylläisyyden tunne. Muut täyden vatsan tunteet tulevat ravinnon painosta, volyymista, kuitu- ja rasvamäärästä. Myös ravinnon emäksisyys ( kasvisravinto ) nopeuttaa kylläisyyden tunteen syntymistä

      Keitot
      Keittojen nesteet painavat vatsassa ja antavat nopeasti täydenolon tunteen. Vihanneskeiton hiilihydraatit muuttuvat nopeasti sokeriksi ja vähentävät ruokahalua.

      Kasvikset
      Kasvit ovat painoonsa nähden erittäin volyymirikkaita ja antavat siten nopeasti täyden olon tunteen.

      Kalaruoat
      Proteiini vapauttaa cholecystokin nimisen hormonin, joka kulkee veressä aivojen hypothalamukseen ja kertoo, että ruokailu voi päättyä.

      Kuidut
      Sulamattomat kuidut kuljettavat rasvaa mennessään suoliston läpi ja alentavat siten elimistöön jäävän rasvan määrää.

      Rasva
      Rasvassa on 9 Kcal/g, kun taas proteiineissa ja hiilihydraateissa on 4 Kcal/g. Rasvapitoista ravintoa nautittaessa saadaan kaksinkertainen määrä kaloreita ennen kuin kylläisyyden tunne tulee.

    • laihtuja

      oot varmaan katsonut ohjelmaa rakas, sinusta on tullut pullukka?
      Ne käyttää syömisen hillitsemiseen sellasta pilleriä joka täyttää vatsaa.
      Tämmösessä tekstissä oli selitetty miten se pilleri toimii
      http://www.hyvaolo.com/2013/04/mita-on-konjak-laihdutusvalmiste.html
      Eipä se pelkkä vesi tosiaan auta pitään nälkää pois.
      Voisit myös kokeilla proteiinipirtelöitä tai protskupitoista ruokaa. Niillä saa kylläisen olon vähillä kaloreilla.

    • Anonyymi

      Purkan syöminen auttaa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"

      Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde
      Ensitreffit alttarilla
      21
      2586
    2. 148
      2244
    3. Ymmärrän paremmin kuin koskaan

      Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän
      Tunteet
      29
      2222
    4. Hullu liikenteessä?

      Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.
      Kiuruvesi
      52
      2129
    5. Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"

      Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti
      Suomalaiset julkkikset
      21
      1722
    6. Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?

      Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks
      NATO
      387
      1613
    7. Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta

      Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään
      Maailman menoa
      96
      1546
    8. Pyhäinpäivän aamua

      Oikein hyvää huomenta ja rauhallista päivää. ❄️😊🥱☕❤️
      Ikävä
      288
      1436
    9. Varokaa! Lunta voi sataa kohta!

      Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm
      Maailman menoa
      13
      1389
    10. Kunta ostaa kivitipun

      Kunnanjohtajan tuleva uusi ostokohde
      Lappajärvi
      132
      1379
    Aihe