Miten näläntunne pois?

pullukka

Miten näläntunteen saisi mahdollisimman nopeasti pois?
Minulla on syytäkin pudottaa painoa,mutta
ajattelin,että täällä on tietäjiä.
Juon paaaaljon vettä (useampia litroja) päivässä ja sillä nälkää saa pidettyä poissa,mutta vain hetkellisesti =(

8

11682

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • toinenpullukka

      Mulla katoaa näläntunne nukkumalla, tekemällä jotain vaikka kavereiden kanssa tai urheillessa. Veden juonti on hyvä, mutta se on totta että nälkä tulee sitten takaisin jossain vaiheessa.

      Jos mikään muu ei auta koita syödä jotain. Esim. salaatit ovat kevyitä ja kaurapuuro tai kananmuna auttaa itselläni ainakin myös pieninäkin annoksina pitämään nälän poissa todella pitkään. Aamulla kun syö niin ei välttämättä tarvitse koko päivänä enää suuhunsa mitään pistää (paitsi vettä, fun lightia...) ja jaksan silti liikkua jne. Mutta ennen aamupalaa on hyvä liikkua ja sen liikunnan jälkeen vasta n. tunnin kuluttua syödä. (:

      • toinenpullukka

        Lisäys tuohon edelliseen viestiin: Netistäkin löytää googlettamalla jo valmiiksi paljon tietoa eri ruoista yms. mitkä auttavat pitämään nälän tunteen kauemmin poissa ja muutenkin kaikenlaista tietoa kuinka hallita nälän tunnetta.


    • pullukka

      Kiitos asiallisista vastauksista.Googlea olenkin käyttänyt ja lisäksi käytän Diet Kromi valmistetta,mikä toimii ihan ok:sti.

      Huomasin myös,että aamulla yksi pieni sipsi kahvi ilman sokeria ja maitoa pitää näläntunteen kauan pois,että illalla vasta tulee pieni näläntunne.

    • ei nälkäkurki

      No etpä taida ainakaan kauaa olla pullukka jos yksi perunalastu pitää nälän poissa iltaan asti ja illalla tulee _pieni_ näläntunne...

      Kysyisit näitä vinkkejä mieluummin painonpudotus kuin syömishäiriöpalstalta, täältä tuskin ne terveellisimmät neuvot tulevat.

      Laihdutuksessa mennään myös ojasta allikkoon jos vähennetään kaloreita liikaa ja aletaan paastota. Keho tarvitsee kaloreita myös siihen painonpudotukseen. Jos ollaan liikaa syömättä, aineenvaihdunta hidastuu kun keho alkaa säästää niitä vähäisiä kaloreita mitä se saa. Silloin siis pienikin määrä ravintoa voi lihottaa tai ainakin paino jumittaa paikoillaan.

      Säännöllinen syöminen on tärkeää. Nälässä ei tarvitse olla laihduttaessaankaan. Juo riittävästi vettä ja syö paljon kasviksia ja hedelmiä (niitä saa syödä ihan niin paljon kuin haluaa, niillä ei voi itseään lihottaa) ja silloin väistämättä jää vähemmän tilaa vatsassa sille raskaammalle ruoalle. Hiilihydraatit luonnollisesti hitaita eli täysjyväviljaa.

    • bulimikko

      mulla ainakin ruisleipä ja kahvi/tee (ilman sokeria tai maitoa tietty) pitää nälän tosi hyvin loitolla, kannattaa kokeilla :)

    • tiedänmistpuhun

      Kun ruoka sulaa ja ravintoaineet pääsevät vereen, veren sokeri nousee ja meille tulee kylläisyyden tunne. Muut täyden vatsan tunteet tulevat ravinnon painosta, volyymista, kuitu- ja rasvamäärästä. Myös ravinnon emäksisyys ( kasvisravinto ) nopeuttaa kylläisyyden tunteen syntymistä

      Keitot
      Keittojen nesteet painavat vatsassa ja antavat nopeasti täydenolon tunteen. Vihanneskeiton hiilihydraatit muuttuvat nopeasti sokeriksi ja vähentävät ruokahalua.

      Kasvikset
      Kasvit ovat painoonsa nähden erittäin volyymirikkaita ja antavat siten nopeasti täyden olon tunteen.

      Kalaruoat
      Proteiini vapauttaa cholecystokin nimisen hormonin, joka kulkee veressä aivojen hypothalamukseen ja kertoo, että ruokailu voi päättyä.

      Kuidut
      Sulamattomat kuidut kuljettavat rasvaa mennessään suoliston läpi ja alentavat siten elimistöön jäävän rasvan määrää.

      Rasva
      Rasvassa on 9 Kcal/g, kun taas proteiineissa ja hiilihydraateissa on 4 Kcal/g. Rasvapitoista ravintoa nautittaessa saadaan kaksinkertainen määrä kaloreita ennen kuin kylläisyyden tunne tulee.

    • laihtuja

      oot varmaan katsonut ohjelmaa rakas, sinusta on tullut pullukka?
      Ne käyttää syömisen hillitsemiseen sellasta pilleriä joka täyttää vatsaa.
      Tämmösessä tekstissä oli selitetty miten se pilleri toimii
      http://www.hyvaolo.com/2013/04/mita-on-konjak-laihdutusvalmiste.html
      Eipä se pelkkä vesi tosiaan auta pitään nälkää pois.
      Voisit myös kokeilla proteiinipirtelöitä tai protskupitoista ruokaa. Niillä saa kylläisen olon vähillä kaloreilla.

    • Anonyymi

      Purkan syöminen auttaa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nurmossa kuoli 2 Lasta..

      Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .
      Seinäjoki
      150
      8865
    2. Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!

      Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde
      Suomalaiset julkkikset
      49
      2629
    3. Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena

      Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja
      Maailman menoa
      28
      2407
    4. Et olisi piilossa enää

      Vaan tulisit esiin.
      Ikävä
      46
      2405
    5. Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle

      Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että
      Maailman menoa
      196
      1833
    6. Miten meinasit

      Suhtautua minuun kun taas kohdataan?
      Ikävä
      97
      1817
    7. Sinä saat minut kuohuksiin

      Pitäisiköhän meidän naida? Mielestäni pitäisi . Tämä värinä ja jännite meidän välillä alkaa olla sietämätöntä. Haluai
      Tunteet
      23
      1713
    8. Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan

      Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä
      Ikävä
      42
      1240
    9. Tunnekylmä olet

      En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p
      Ikävä
      109
      1187
    10. Näin pitkästä aikaa unta sinusta

      Oltiin yllättäen jossain julkisessa saunassa ja istuttiin vierekkäin, siellä oli muitakin. Pahoittelin jotain itsessäni
      Ikävä
      6
      1136
    Aihe