Hei kaikki!
Onko kenelläkään kokemuksia pellavansiemenöljyn käytöstä omega 3 -rasvahappojen saamiseksi. Kala-allergikkona en saa näitä tärkeitä rasvahappoja mistään riittäviä määriä.
Onko kokemuksia esim. masennuksen hoidossa? Vaikutuksia mielenvirkeyteen ja -tasapainoon?
Minkälaisia määriä pellavansiemenöljyä tulisi nauttia ja miten pian voi huomata vaikutuksia?
Kokemuksia pellvansiemenöljystä?
mansikka
5
12899
Vastaukset 5
- lääkisläinen
Esimerkiksi auringonkukkaöljy. Eikä sinun tarvitse nauttia sitä mitenkään erityisesti, käytät vain perusruuanlaiton rasva-ainesosana niin johan toimii.
Harvalla on näistä todella puutetta, koska ravinnossa niin paljon kasviöljyjä nykyään käytetään.- dr1
on auringonkukkaöljyn omega-3 pitoisuus, samaa luokkaa kuin oliivilla eli noin 1% luokkaa.
Pellava- ja camelinaöljy ovat kasviöljyistä tässä mielessä ylivoimaisia. Rypsi tulee hyvänä kolmosena.
- kotimaista peliin
Pellavansiemenöljy ei korvaa kokonaan kalaöljyä, kuten ei mikään muukaan kasviöljy. Vehnönalkioöljyäkin voit kokeilla. Hinnaltaan kohtuullinen vaihtoehto on kylmäpuristettu rypsiöljy. Kannattaa vain muistaa ettei sitä pidä kuumentaa eli paistamisessa ei kannata käyttää kylmäpuristettua öljyä. Auringonkukkaöljy ei kestä kuumennusta kovin hyvin, joten se ei käy kuin salaatinkastikkeeksi. Kotimaisessa rypsissä on parempi rasvahappokoostumus, suosittelen.
- Jarkko
Olin tässä alkuvuodesta Antti Tanskasen (suomen johtavia kalaöljy tutkijoita) luennolla ja hän sanoi että jos haluisi riittävät määrät omega3sia ruokaöljyistä niin niitä pitäisi kitata litratolkulla. En usko että tekisi kovinkaan hyvää linjoille.
Jotkut kalaöljyt sopivat myös kala-allergikoille.. merkkejähän täällä ei saa mainita.- mansikka
Tiedän että on olemassa niin puhdas kalaöljytuote, että sen on sanottu sopivan -useimmille- kala-allergigoille. En kuitenkaan uskalla kokeilla, sillä pelkään saavani vakavan allergisen reaktion (olen todella allerginen kalalle).
En siis voi saada epaa mistään kasvikunnan tuotteista, tai ylipäätään mistään muualta kuin kalasta!? Onko todella näin, että sitä saa vain kalasta? Auttakaa te jotka tiedätte!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset ymmärtävät ettei talous lähde nousuun
Miten paljon järjellisempi olento nainen onkaan kuin tilastollisestikin paremmin tienaava mies. Kun kaikkialla puskuroid1701114En jaksa
Enää pelleillä ja paljastan J naisen nimen. Se on Jonna ja hän ei koskaan, edes luultavasti ollut täällä. Silti piene45753Minkälainen nainen
Minkälainen kaipaamasi nainen on luonteeltaan? Kaikki hassun hauskat antava ja helppo on sallittuja, jos poikien on kovi27713Kissa eli kivuissa useita viikkoja
Ei vienyt lääkäriin vaikka kissa parka maukui ja moni seuraajakin (minäkin) näin että kissa on sairas.137708- 44669
- 67635
Herkkyydestä
Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l203608Martinan mauton tyyli
Voi hyvää päivää 🤣 nyt ollaan oltu Muhiksen kanssa Kultareservin avajaisissa suorat housut jalassa ja 500€ korsetti pää164592Arvaako kukaan?
"Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni36590Jos meillä olisi yhteinen koti
Niin haittaisiko sinua pitää se vähä tavaraisena? Ajattelin tänään että jos joskus asuttaisiin yhdessä ja haluaisit pal52580