Oon laiha, mutta must tuntuu et mul ei oo lihasta olleskaa.
Millä voimistelu/jumppaliikkeil saisin tehokkaimmin lihasta!? En omista puntteja tai muita voimisteluvälineitä:)
Millä voimistelu/jumppaliikkeil saisin tehokkaimmin lihasta!? En omista puntteja tai muita voimisteluvälineitä:)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tuolla kunto plussan sivulla on iha jees treenaus vinkkejä, kannattaa sieltä tsekkailla :)
Tuossa nyt muutama treeni vinkki joita sieltä löysin:
http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/palopostinostot
http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/yli-ja-ali
http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/lantion-nostot-askellus
http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/8-ylavartalon-kierto-jalkoja-nostaen
http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/7-lantion-nostot
http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/6-vuoronostot
http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/5-etunojapunnerrus-ja-vartalon-kierto
http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/4-tasapainoilu