Heippa!
Haluaisin jakaa kokemuksia paniikkihäiriöstä. Tällä hetkellä itse olen sairastanut PHta 3kuukautta päivittäin ja isäni äkillinen kuolema laukaisi tilanteeni. Olisiko jollakin hyviä vinkkejä itsensä rauhoitteluun kohtausten aikana, kun tuntuu että pää sekoaa ja ajatus ei kulje kohtauksen aikana. Saan päivittäin kohtauksen n. 2 krt ja kohtaus alkaa aina heti aamulla herättyäni, tällä hetkellä lääkityksenäni on citalopram 30mg, diapam 5-10mg ja propral. Psykoterapia alkaa tällä viikolla ja psykiatrin tapaaminen myös tällä viikolla jolloin mietitään citalopramin vaihtoa johonkin muuhun valmisteeseen. Olen siis syönyt Citalopramia nyt 6v. sairastuttuani synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja nyt tuntuu että lääke ei toimi enää. Mitä kokemuksia Teillä on muista paniikkihäiriö/masennus lääkkeistä? Esim. Cipralexista olen kuullut hyvää..
Haluaisin jakaa kokemuksia paniikkihäiriöstä. Tällä hetkellä itse olen sairastanut PHta 3kuukautta päivittäin ja isäni äkillinen kuolema laukaisi tilanteeni. Olisiko jollakin hyviä vinkkejä itsensä rauhoitteluun kohtausten aikana, kun tuntuu että pää sekoaa ja ajatus ei kulje kohtauksen aikana. Saan päivittäin kohtauksen n. 2 krt ja kohtaus alkaa aina heti aamulla herättyäni, tällä hetkellä lääkityksenäni on citalopram 30mg, diapam 5-10mg ja propral. Psykoterapia alkaa tällä viikolla ja psykiatrin tapaaminen myös tällä viikolla jolloin mietitään citalopramin vaihtoa johonkin muuhun valmisteeseen. Olen siis syönyt Citalopramia nyt 6v. sairastuttuani synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja nyt tuntuu että lääke ei toimi enää. Mitä kokemuksia Teillä on muista paniikkihäiriö/masennus lääkkeistä? Esim. Cipralexista olen kuullut hyvää..
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kohtauksissa kannattaa aloittaa naputtelemaan kolmesti otsaan silmän ylle, sitten silmän alle ja lopulta leukaan, ja keskittyä laskemaan ja tuntemaan naputukset. Tätä vaan uudelleen ja uudelleen useita kierroksia esim puolensekunnin naputusväleillä.
Itse käytän Sepramia 30mg mutta sain siitä haittavaikutuksia niin se vaihdettiin 20mg ja sen tehostukseen beeta salpaajia, toistaiseksi toimii hyvin ja itse käytän rauhoitukseen esim. ajattelemalla jotain mukavaa paikkaa tai jos ei pysty niin saatan pitää kuvaa mukana ja kun tuntuu että kohtaus on tulossa, katsoa kuvaa ja kuvitella itsensä siihen paikkaan. Toki myös jos on kohtauslääke niin sekin helpottaa mutta sen tukena pitää yrittää rauhoittaa itseään myös. Joskus vain liikuntakin auttaa kuten että lähtee luontoon kävelylle ilman mitään häiriötekijöitä ja nauttii ilmasta, toinen hyvä vaihtoehto on hankkia koira, se saa ajattelemaan jotain muuta ja on erinomainen kumppani.