Kuuden viikon tehokuuri auttoi kohonneeseen kolesterooliin. Käytin kolesterolia alentavia tuotteita, kasvistanolia sisältäviä, kuten puuroa, jogurttia ja pikarissa olevaa juomaa. Suosituksien mukaan saanti tulisi olla maksimissaan 3g kasvistanolia päivässä, itselläni
määrä oli 4-7g/päivä. Silloin kannattaa pitää huolta kasvisten syönnistä, muutoin vitamiinien imeytyminen voi häiriintyä. Noudatin kasvispitoista ruokavaliota ja karsin kaikki kovan rasvan lähteet pois, kuten juuston ja rasvapitoiset maitotuotteet, herkut, suklaat, leivokset, ei siis piilorasvaa ollenkaan, van ruoanlaitossa rypsi/oliiviöljyä ja kasvisruokaa, tofua soijaa ja leivän pääle tätä tiettyä levitettä. Kuidun määrän pidin 30-40g:ssa/päivä. Seuraavaa tapahtui.
Ikä: 25 vuotta
Pituus: 168cm
Paino: 62kg ----> 58kg
TC, kokonaiskolesteroli: 5,16 mmol/l----> 3,33mmol/l
HDL: 1,46mmol/l ----> 1,31mmol/l
Triglyseridit: 1,76mmol/l ----> 0,86mmol/l
LDL: 2,89mmol/l -----> 1,63mmol/l
non-HDL: 3,7mmol/l -----> 2,02mmol/l
TC/HDL: 3,5 -----> 2,6
B-gluk: 5,10mmol/l -----> 4,35mmol/l
Kolesteroli putosi kuudessa viikossa siis ~35%. Lääkäri sanoi ettei vastaavanlaista parannusta ole aiemmin nähnyt. Ei siis ole hömpötystä nuo kolesterolia alentavat tuotteet.
Kannattaa kokeilla ja toivottavasti nyt tämä teksti täällä säilyy..
Kolesteroli aleni
7
1948
Vastaukset
- syöpä.
Noi stanolit aiheuttaa syöpää.
- martta62
Sinulla auttoi, minulla ei. Olin vastaavalla kuurilla 5 viikkoa korkeiden kolesteroliarvojeni vuokis. Minun kolesteroliarvoni olivat huomattavasti korkeammat kuin sinulle (yli 7). Sain terveydenhoitajalta tehtäväksi alentaa kolesteroliarvojai ensin ruokavaliolla ennen kuin otetaan lääkkeet käyttöön. Kävimme läpi ruokailutottumuksiani ja todettiin, että jätän kokonaan juuston pois ja otan käyttöön bencolin ym. Koska olen kasvissyöjä ollut lähestulkoon koko ikäni niin ruokavaliossani ei ollut kovinkaan paljon muutettavaa ja liikuntatottumukseni olivat kunnossa, Olen 50-vuotias, 165 cm, painoni 57 kg, mutta se ei muuttunut viiden viikon aikana, korkeintaan marginaalisesti 1 kg alemmaksi. Kolesteroliarvot eivät pudonneet. Olen tosi pettynyt benecoliin ja olin jo julistamassa sitä plaseboksi, mutta ilmeisesti se vaikuttaa toisiin kuten esimerkkinä sinun tapauksessasi. Tässä nyt mietitään mitä lääkitystä korkeiden arvojen pudottamiseen aloitetaan. Arvot ovat olleet noissa lukemissa aina. Alimmillaan kolesterolini oli joskus raskausaikanani 6,7. Lääkitystä en siis vielä ole saanut.
Onneksi olkoon vielä kerran sinulle.- Kolesteroli aleni
No moi, ikävä kuulla ettei sinulla tehonnut. Mitä kaikkea muuten tarkalleen sinun ruokavalioosi kuului tuon kuurin aikana? Ja minkä verran tarkalleen käytit noita Benecol tuotteita ja mik oli kasvistanolin päiväsaantisi grammoissa? Itse söin tuotteita reilusti, 47g kasvistanolia per päivä. Jogurttia päivittäin, myös margariinia ja joskus Benecol puuroa. Sinulla painokin on täysin normaali ja kasvissyöjä olet. En voi käsittää, miksi ei ole sinullakin laskenut, voiko ruokavaliossasi olla jokin heikko lenkki? Paljonko sinulla oli muuten hyvä ja huono kolesteroli?
Jos ravinnosta saa riittävästi pehmeää rasvaa, laskee se huonoa kolesterolia? Mintä käytät paistaessasi jotakin pannulla tai ruokaa laittaessasi, syötkä herkkuja tms? - Kolesteroli aleni
Kolesteroli aleni kirjoitti:
No moi, ikävä kuulla ettei sinulla tehonnut. Mitä kaikkea muuten tarkalleen sinun ruokavalioosi kuului tuon kuurin aikana? Ja minkä verran tarkalleen käytit noita Benecol tuotteita ja mik oli kasvistanolin päiväsaantisi grammoissa? Itse söin tuotteita reilusti, 47g kasvistanolia per päivä. Jogurttia päivittäin, myös margariinia ja joskus Benecol puuroa. Sinulla painokin on täysin normaali ja kasvissyöjä olet. En voi käsittää, miksi ei ole sinullakin laskenut, voiko ruokavaliossasi olla jokin heikko lenkki? Paljonko sinulla oli muuten hyvä ja huono kolesteroli?
Jos ravinnosta saa riittävästi pehmeää rasvaa, laskee se huonoa kolesterolia? Mintä käytät paistaessasi jotakin pannulla tai ruokaa laittaessasi, syötkä herkkuja tms?Siis 4-7g kasvistanolia, ei 47g
- näin tällä kertaa
Rasvasta on tehty pelottava peikko. Kolesterolilla, niin hyvällä kuin "pahallakin" on suuri joukko elintärkeitä tehtäviä kehossamme. Ei ole olemassa yhtäkään tutkimusta, joka osoittaisi voin ja muun maaeläinrasvan aiheuttavan sepelvaltimotautia ja sydänkuolemia tai mitään muitakaan sairauksia. Eläinrasvat EIVÄT nosta huonoa eli LDL kolesterolia. Jos näin olisi, niin ihmiskuntaa ei olisi olemassakaan. Margariinit tuli markkinoille vasta 80-luvulla ja kukaan ei ole niillä mistään parantunut. Syövät vaib´n lisääntyvät. Kolesteroliarvot vaihtelevat vuodenaikojen, auringonvalon, kuukautiskierron, kilpirauhasen toiminnan, stressitason, liikunnan, ylipainon, tupakoinnin ja muiden sairauksien ja elimistön kroonisen tulehdusasteen mukaan jne. Edellä mainitut seikat vaikuttavat usein paljon enemmän kolesterolitasoihin kuin esim. ruokavalio.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=164
Nykyiset viralliset ravitsemussuositukset eivät tehoa silloin, kun sokeri- ja rasva-aineenvaihdunta ovat pielessä. Esim. diabeetikoille suositellaan 6-9 palaa leipää päivässä. Leipä sisältää runsaasti nopeita hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria entisestään ja insuliinin vaikutuksesta varastoituvat rasvana kehoon.
Margariinit aiheuttavat syöpää, sydän- ja verisuonitauteja sekä suolistosairauksia.
Jos margariinit keksittäisiin nyt, niin ne kiellettäisiin vaaraallisina rasvoina.
Kukaan, joka on perehtynyt ravitsemukseen, ei syö margariinia eikä muitakaan käsiteltyjä kasvisrasvoja.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/margariini.htm
Sydäntaudin tärkein syy näyttäisi olevan kilpirauhashormonien riittämätön toiminta
http://valtsuhealth.blogspot.fi/2012/10/sydantaudin-tarkein-syy-nayttaisi.html- Majesteettia lisää
Margariinia oli kaupoissa jo 50-luvulla. Kaikkihan me muistamme mainoslauseen, Majesteetti, sitä täytyy saada lisää. Margariini keksittiin Ranskassa 1869. Margariinit raaka-aineena on kasviöljyt, joita ei varmaan kukaan usko terveydelle vaarallisiksi.
- Mar Garin
Majesteettia lisää kirjoitti:
Margariinia oli kaupoissa jo 50-luvulla. Kaikkihan me muistamme mainoslauseen, Majesteetti, sitä täytyy saada lisää. Margariini keksittiin Ranskassa 1869. Margariinit raaka-aineena on kasviöljyt, joita ei varmaan kukaan usko terveydelle vaarallisiksi.
Kaikkihan me vanhukset muistamme myös mainoslauseen: "Ennen pantiin katit multaan, nyt ne pannaan Suvikultaan" Suvikulta oli margariinia.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Margariiniskandaali
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Koko familia taas lehdissä jauhamassa vanhoja asioitaan
Nyt menee familialla lujaa. Martina ja äiti MeNaisissa (taas) ja Esko IS:ssa. Kuinkakohan monta kymmentä kertaa nuo sam3521397- 741375
Teemu Keskisarja (ps) loisti- ja hurmasi MTV:n tentissä.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/kommentti-keskisarja-sekoitti-pakan-suomiareenan-puheenjohtajatentissa/9180380 Kuten3061137Taas syytöntä ja rehellisintä rangaistiin
Ja vielä 13 000 euroa kaupungin oikeudenkäyntikuluja maksuun. Lisää tällaisia päätöksiä.😀461067Heh, Irvi-Riikka vie duunareilta nyt arkipyhätkin
Voihan saksilla näköjään leikellä kalenteriakin. Irvi-Riikalla ne osuivat arkipyhiin. Että sellainen duunaripuolue 😆231884Aika pieni se on
Joku sanoo että matala on suihku. Säätöä tarviaa nyt ruisku, että se ruiskuaa korkeudelle valopylvään Näin saamme näht30879vinkki miehille
Jos on ollut erimielisyyksiä ja sun käytös on satuttanut naisya, et voi palata takaisin kevyesti niin kuin mitään ei oli163868Kiitos siitä
Kiitos siitä hahmosta jonka loit, ja jonka sain tuntea, ja kutsua ystäväksi. Se oli hyvä tyyppi ja siihen oli helppo rak40825Ilouutinen: Teini-ikään ehtinyt Osmo Peltola TV:ssä! Tätä tiedossa Peltsi-isän kanssa tällä kertaa
Mikä upea parivaljakko: Peltsi-isä ja Osmo-poika. Peltsin toisen luonto starttaa televisiossa ja mukana muutamassa jakso20807Pelekäätkönä mua?
Älä turhaan. 😘 Unohdetaan säät ja ilmat ja muut turhat lätinät tai jos välttämättä haluat niistä keskustella, niin te42794