Hyvää huomenta
lähdetäänpä puhtaalta pöydältä taas kirjoittelemaan, tuolla edellisellä ketjulla kun oli jo pituutta, kurkkasin uloskin ja näytti olevan kuiva kuulakas ilma täälläpäin, hyvä niin. Mutta nyt eilisiin :
sitä hunajavettä mukillinen, sämpylän puolikas oivar, sipaisulla, lasillinen tuoremehua puuro maidolla n.3 dl välipala omena, iltapäivällä mukillinen kaakaota, ateria: kalapihvi 3 pientä puikulaperunaa loput aurinko salaatista noin 1dl, illalla viili johon laitoin noin rkl puolukkahilloa, teetä korppu.
Näillä meni eilinenpäivä, ja lenkin tein n. tunnin ja vettä sain niskaani, mutta ei se haitannut, kun en läpimäräksi kastunut.
Saa nyt nähdä heilahtaako viisari mihinkäänpäin, mutta huomenna se nähdään.
Kertokaa te muut mitä kuuluu ? Uutisille.
lähdetäänpä puhtaalta pöydältä taas kirjoittelemaan, tuolla edellisellä ketjulla kun oli jo pituutta, kurkkasin uloskin ja näytti olevan kuiva kuulakas ilma täälläpäin, hyvä niin. Mutta nyt eilisiin :
sitä hunajavettä mukillinen, sämpylän puolikas oivar, sipaisulla, lasillinen tuoremehua puuro maidolla n.3 dl välipala omena, iltapäivällä mukillinen kaakaota, ateria: kalapihvi 3 pientä puikulaperunaa loput aurinko salaatista noin 1dl, illalla viili johon laitoin noin rkl puolukkahilloa, teetä korppu.
Näillä meni eilinenpäivä, ja lenkin tein n. tunnin ja vettä sain niskaani, mutta ei se haitannut, kun en läpimäräksi kastunut.
Saa nyt nähdä heilahtaako viisari mihinkäänpäin, mutta huomenna se nähdään.
Kertokaa te muut mitä kuuluu ? Uutisille.
Vastaukset 91
Vanhimmat
Herätty on täälläkin
ja aamukahvia nautitaan. Melko valoisa lauantaiaamu näkyy olevankin, olisko nyt sateeton päivä vaihteeksi:) Eiliset syönnit oli:
Maitokahvilla ja 2 kauraleivällä besel hipaisulla , vihannekset ja jahtimakkarasiivuilla aloitin, välpalana taas tuo vitaminisoitu mehu.
Päivällinen: Keitetty hauki munakastikkeella 1 peruna, vihersalaatti ( Kurkkua & tomaattia)
Kahvitauko -
Illallinen: Omena 2 luumua, tee ja 1/2 sämpylää savulohella, pala tuoretta kurkkua
Puolen tunnin kävelylenkki, paluumatkalla kauppa ja postiasiointia, kotiaskareita riitti eilen, jääkaapin siivouksesta
muihin kodin askareisiin. Liikunnastahan nekin käy:D Askelmittaria kokeilin mökkiaikana, mutta koin sen niin turhana, kun jo puutarhanhoidossa tulee askelten sijasta kyykkyä ja selän taivutusta sitäkin enemmän.
Tuo pienempi pihapiiri onkin nyt ihan sopiva, haravoida saisi 2 kertaa päivässä, jos viitsisi!
Nyt pesukone käyntiin, lakanoiden vaihtopäivänä heitän ne suoraan koneeseen!
Iloa aamuunne!
Ahaa, täällä!
Minä jatkoin siihen edelliseen. Lukekoon se joka viitsii, en nyt kirjoita sitä tähän uudelleen.
Hyvää päivänjatkoa!
Tulin piipahtamaan kotosalle, kun jäi kukat kastelematta edellispäivänä, ja vitaminipurkitkin jäi kotiin. Minulla tämä reissaaminen on verissä, joten en malta paikoillani pysyä.
Eilen käytiin porukalla puolukkametsässä. kun vaihteeksi oli hyvä ilma. saatiinkin ihan kivasti puolukoita, liikuntaa, tasapainotaitelua, ja raitista ilmaa monta tuntia. Luulisi sen liikunnan jo vaikuttavan painon putoamiseenkin.))
Ne eiliset: Aamukahvi maidolla, 1 täysjyväleipäsiivu juustolla ja marg. Päiväkahvit metsän siimeksessä, 1 reissumies juustolla, Iltasella 2dl. muussia, 1 grillipihvi, salaattia taas puoli lautasellista , 1 lasi maitoa. Illalla 1 lasillinen hedelmäsmoothieta jäätelöä joukossa pari lusikallista. Vesipullo oli matkassa metsässä, tarpeen oli.
Saapas nähdä, kuinka muijan käy sunnuntaina! Nähdään ja kuullaan:))))
No niin huomenta vaan
nyt se jo tiedetään mitä viikko vei mennessään, ei paljon mitään kun oikein tarkoin katson niin olisko nyt 0, 200 g pudonnut, eli yhteensä nyt on poissa 1kg 850g, eli yli puolenvälin olen, ja ihan kiva kun vähäkin putos kun olin niin luvattoman paljon poikennut panttauksesta, vaikkakin yritin paikata sitä, niin enempään en voinut.
Mutta nyt taas tositoimiin eiliset: hunajavettä sämpylä oivar, kurkulla, kaurapuuro maidolla n. 3 dl, lasillinen tuoremehua, välipalana omena, iltapäivä kaffeeta ( mieliteko) mukillinen, ateria: 3 pientä puikula perunaa paistettua lohta annospala maustekurkkua pieni voileipä oivar.
viili puolukkahillolla
illan viimeiseksi teetä korppu
Olen aina tyytyväinen kunhan viisari näyttää alaspäin joten nytkin olen, vaikka luulin se hieman enemmän putoavan.
Nyt jään odottaman mitenkä teillä muilla meni?
Jatkuu, jatkuu pudotus niin kauan kunnes se tulos tulee, kuin olin ajatellutkin.
Huomenta
En meinannut uskoa vaakaa, vaikka on diki-vaaka. Oli tullut 400g lisää, en ole napostellut vaan oon syöpötellyt . Viikossa tulee näin paljon, ei ihme jos ihmiset ovat lihavia. En ole viikolla laittanut ylös enkä punninnut, pitää parantaa tapansa.
Syytä tämä on hyvä on itselle julkinen seuranta. Tätä pitää nyt jatkaa ja laittaa taas ylös, on pakko saada pois jos aikoo mahtua talvitakkiin.
Eiliset: hunajavesi sämpylä oivar juusto kurkkusalaatti
kaurapuuro kiisseli lasi maitoa
kahvi korppu
hernekeitto voileipä maito
appelsiini luumuja
sämpylä voi kinkkusiivu jogurttia
Vatsa sanoi omenille kiitos ei ainavaan omenia, niitä kyllä olisi.
Hyvää huomenta!
Punnittu on aamun ensimmäiseksi ja tulos on tasan 500gr viikon aikana. Tyytyväinen olen tulokseen, taitaa olla ihan suositus määrä. Kokonaispudotus on nyt 2 kg, joka oli tavoitteeni, joten tässä vielä, eiliset evääni
Maitokahvi ja sämpylä besel salaatinlehti sipuli jahtimakkara
Multivitamiinimehu
Päivällinen: uunissa paistopussiin porsaan grillikylkeä, pieni lanttu kuutioituna ja kokonaiset sipulit
vesi
Kahvihetki sellaisenaan
Illallinen: viili, Fazerin ruispuikula lihahyytelöllä
Myöhemmin illalla tee, ja After Eight tumma suklaa
Ihan mukavasti on mennyt, saavutin tavoitteeni ja jatkan kevyemmällä linjalla, vaikkakaan en raportoi päivittäin.
Kiitos Monicalle aktivoimisesta, mikä on hyvään tarpeeseen!
Muille jatkajille myös kiitos seurasta, ja tuloksellista keventämistä! moikka,..
Texsanell
No heipparallaa sinä saavutit jo tavoitteesi, ja kiittelet siitä, kiitti vaan, onhan se mukavaa kun saa painoa alentumaan, saatikka kun pääsee tavoitteeseensa, olen kiitollinen että taas olit joukossamme,
Hyvää jatkoa sinulle.
No edellinen viikko oli -0, mutta nyt oli tukevasti yksi kilo poissa. Eli kolmessa viikossa 2 kiloa, sopii mulle.
Näköjään tämä ketju kuihtuu (laihtuu) pois, kun teillä toisilla on vain parin kilon tavoite.
Olen kuitenkin tästä nyt saanut hyvän alun ja tukea omaan yritykseeni, joten jatkan kyllä edelleen.
Luulen vähän, että kun pudotan pois perunat ja leivän, niin se riittää.
Eilen aamupalalla:
puolikas verigreippiä (suosittelen, ovat nyt kaupoissa, maukkaita) keitetty muna, juustovoileipä.
Aterialla 100 g broilerin rintapala, uunissa haudutettu ilman rasvaa, mutta suolaa, sitruunaa ja hunajaa, jotka antoivat lihalle hyvän kirpeän maun. Sekoitin nestettä Creme Freicheen kastikkeeksi. Pari lusikallista sitä lihan päälle antoi lisämakua vielä. 1 peruna ja 200 g ruusukaaleja. - Eli vihannespuoli ei riittänyt. Pitäisi syödä ainakin 400 g vihanneksia päivässä.
Piimää.
Kahvin kanssa taas omenaleivonnainen
Iltapalaksi greipin toinen puolikas ja raejuustoa. Pullanviipale, pitko kun on ollut monta päivää unohduksissa leipälaatikossa. Pitäähän sitä syödä, ennen kuin homehtuu.
Yöllä oli taas pakko mennä tekemään voileipä, kun ei uni tullut millään. Sitten saan unen päästä kiinni.
En viitsinyt laskeskella kaloreita tänään. En usko, että normini ylittyi.
Yritän kiivaasti muista veden juonnin. Ei ole ikinä jano, joten tahtoo unohtua.
Leivän tilalle pitäisi keksiä jotain. Ehdotuksia?
Hip hei hurraa!!!
Tulin taas kotivaa´alle, kun se on varmasti oikea painon näyttö, mitä tulee käyttää näin tärkeässä punnituksessa... vaikka toisten vaaát näyttävät jopa parempaa pudotusta. Mutta tässä se ainut ja oikea: 900 gr. viikon saavutus!
Olen oikein mielissäni, kun sain taas langan päästä kiinni , enkä repsahtanut syöpöttelyyn. Tänäänkin on jo iltapäiväruuat syöty, ja noin paljon vaakani näytti pudotusta.
Makriinalle sanon, että minulla ainakin auttaa, kun koetan vältellä makeita kakkuja ja pullia, ja leivässäkin pitäydyn parissa palassa korkeintaan /päivä. Olen tenyt niitä pirtelöitä appelsiinista, omenoista ja banaanista, käyvät hyvin herkuttelusta iltaisin. Ja menee niiden kuorimiseen ja paloitteluunkin aikaa, senkin ajan voisi huomamattaan napostella helppoja valmiita keksejä tai kakkuja.
Helppoahan ei tämä alku ole ollut, mutta kun pudotusta tulee, se innoittaa jatkamaan. Vajaa 3 kiloa olisi vielä pudotettavaa, siinä sitä työsarkaa.))))
Eilinen meni näin ikkään:
Aamukahvi maidolla, jugurtti. päivällä toinen kupillinen ja 1 täysjyvävoikkari juustosiivulla.
Illan suussa pääruoka, 2 pientä perunaa, lihamureketta 2 cm:n siivu, kanttarellikastiketta 2 dl, salaattia yli puoli lautasellista, lasi piimää.
Illalla hedelmäsmoothie, ja saunan jälkeen 1 lonkero.
Tällaisilla eväillä pärjäsi hyvin.
Löydettiin muuten sillä metsäreissulla muovikassillinen kanttarelleja. Nyt on herkkua omasta takaa pitkäksi aikaa.
Ja taas jatketaan, kunnes riittävästi on pudotettu, mutta siitä alkaakin se tasapainoileminen, ei sekään helppoa ole:
Nyt annan tiedoksi kaikille että paljonko kukin on pudottanut painoa, suurinpiirtein samanverran kaikki,
Vapaavuorolainen yhteensä: 2.300 kg
Nikitön 5 kg yhteensä: 2.800 kg (sinä sait lisää painoa )
0.400 kg
Texsanell yhteensä 2.000 kg
Makriina yhteensä 2.000 kg
Monica yhteensä 1.850 kg
Siis onnea meille kaikille ja aloitetaan uusi viikko taas ja hyvällä menestyksellä, yksi on taas joukosta pois, nimittäin Texanell, tuntu oudolta aina kun väki vähenee, mutta se on ymmärettävää, toivottavasti hän poikkeaa kertomassa mitenkä on paino pysynyt hallinnassa ettei vaan pääse nousemaan, siinä onkin vielä taituroimista.
Tsemppiä meille muille.
Minun kohdalleni noin-merkki, sillä kuten jo sanoin, vaakassani ei satoja grammoja ole.
Mutta on ihan mukava taulukko. Katsotaan nyt, miten jatkuu!
Onnea peliin.
Huomenta
heräsin taas näin myöhään, mutta ei kai se haittaa vaikka ei kovin aikasin olekkaan kirjoittelemassa, minulla näyttää tuo nukkuminen vaihdella kovin, olin aikaisemmin sellainen että se uni loppui aamuyöllä ja sitten olin väsynyt koko päivän, joten olen tyytyväinen kun saa vähän pidempään nukkua.
Eiliset: se hunajavesi sämpylävoileipä kurkulla, täysmehua lasillinen, puuro maidolla n. 3 dl, omena,
ateria: kalakeittoa n. 3-4 dl 2 voileipää kurkkua päälle, viili puolukalla, iltakaakao korppu ja rinkeli,
näillä taas menin eteenpäin. lenkinkin tein tunnin verran, vettä pitkin päivää reilusti.
Näillä menin eilen ja vatsakin on tottunut jo vähempään, se on hyvä se, nyt riennän Tv- äärelle katsomaan mitä siellä sanotaan ja samalla aamupala että virkoo lopullisesti. , ja toisten lisää.
Jatkuu, jatkuu
Huomenta!
Olenpa aamuvirkkuna tänään, lueskellut olen näitä toisiakin ketjuja ja nauratti tuo pila painon hallinta ketju.))) Voikos tämä meidän ketjumme ottaa noin päähän, että jatkajia siihen löytyy joka päivälle....No, hupia se vain tuottaa ainakin meikäläiselle, jatketaan me samaan malliin omaamme:
Eiliset: Aamukahvi maidolla, jugurtti, päivällä toinen kupillinen ja leipäpalanen juustolla. Iltapäivällä, paistettuja perunoita lisukkeena eilistä lihamureketta ja tietty salaattia reilusti. Tuo salaattilautasellinen on minulla jokapäiväinen , ilman sitä ei mikään ruoka maistu, erilaisia variaatioita vain väsäilen.
Illalla mustikkakeittoa lasillinen, 2 Salosen makupalaleipää sellaisenaan. Iltamyöhällä vielä hedelmäsmoothie.
Eihän laihduttaminen näin hauskaa olisi, jollei pääsisi sitä julkisesti kirjailemaan!! Jatkoa seuraa ... vaikka heikoimmillakin eväillä)))
Huomenta
tai siis päivää. Ihan olin unohtaa koko ketjun tänään.
Eilen aamulla söin puolikkaan greippiä, join kahvia ja söin paahtoleivän, juustoa päällä.
Ateriaksi edellisen päivän broileria, jonka pilkoin teflonpannuun, joukkoon puoliksi keitetyt sekavihannekset ja ruokalusikallinen creme fraichea. Haudutin.
Hyvää oli ja kylläiseksi tulin. Päälle kaksii lasia rasvatonta piimää.
Iltap. kahvileivästä en ainakaan toistaiseksi ole luopunut. Kaupan omenapiirakka(Fazer), kyljessä lukee 380 kaloria. Varjele.
Illalla greipin toinen puoli, vähän raejuustoa, jonka sekaan sekoitin pikkuisen luumuhilloa mausteeksi.
Ja taas piti käydä ottamassa pala leipää klo 1 yöllä. Miten minulta nyt yöunet tuolla tavoin! Pohtiiko kroppani laihdutusohjelmaa?
Huomenta
Vihdoin pääsin tänne kun ilmoitti aina vaan esteitä ja piti täyttää jo olemassaolevat tiedot uudelleen, mutta parempi myöhään kuin milloinkaan.
Eiliset: hunajavesi voileipä kurkulla ja oivar. omena, kaurapuuro oivarsilm. iltapäivä kaffeeta ½ karjalan pirakkaa oivar. ateria: loppu kalakeitosta n, 4-5 dl 2 pietä voileipää oivar. päärynä, viili puolukkahillolla n, ruokalusikallinen, mustikkasoppaa makeutus hermesetas n. 5 dl, teetä ja korppu.
Lenkkiä en tehnyt kun oli muuta tekemistä mutta tänään menen juoksentelemaan asioilla, joten sekin asia korjaantuu.
pitemmittä puheitta nyt valmistautumaan lähtöön että moikka teille muille ja näkyillään täällä kuin ennenkin.
Siis kerrotaan mitä kuuluu.
Reippaana mukaan, normaalisti aamu-unisena olen tällä viikolla heräillyt jo kukonlaulun aikaan, mistähän se johtuu? Onkohan se kevyempi ruokailu jo antanut tuloksia ja mieli ja kroppa on virkeämpi kuin ennen, vaiko vanhuus sen tekee, heh, heh.
Niin tai näin, olisihan jo aika oppia aamuvirkun tavoille, normaalisti kukun yömyöhään ja vetelen hirsiä vielä, kun toiset työpäiväänsä aloittavat.
No, turha löpinä pois ja eilisiin:
Norm. aamukahvi maidolla, jugurtti. Päiväkahvi ja omenapiirakanpala. Jumppapäivä, joten vesipullo matkassa, vähän väliä hörppyjä tiukan treenin ohessa. Iltaruokana salaattilautasellinen, pari paistettua kananmunaa, piimää lasillinen. Iltasella mustikkasoppaa lasillinen , makupalaleipä minilätalla siveltynä. verigreippi. Nämä riittivät hyvin.
Kun perheessä on normaalipainoinen asukas toisena, on pakko elää tavallisten ruokatottumusten mukaan.
Eilen siihen kuului kotona tehty hernekeitto. Katsoin kaloritaulukosta, että 3,75 dl:n kalorit ovat 380. No sen varmaan söin aterialla. On se soppa vaan niin maukasta, kun sen itse tekee ja hauduttaa.
Aamusella kahvi, tuoremehu ja kauraleipää 40 g.
Päivällä se hernekeitto ja pari lasia rasvatonta piimää. Iltapäivällä tuoremehua lasillinen.
Kahvin kanssa Fazerin omanapiirakka - nyt kyllä viimeinen, Kiitos, olipa hyvää, mutta rajansa kaikella, sanoin isännälle, jonka lempiherkkua ne ovat.
Illalla puolikas verigreippiä (aina ilman sokeria) rasvatonta raejuustoa
Ihan illalla vielä leivänviipale sipaisulla oivariinia.
Toivoisin tämän kampanjan tuovan minulle paremmat ruokailutottumukset. Mitään ylikevyitä dieettejä ei kannata ajatella, koska poistuneet kilot kuitenkin palaavat heti. Mutta syömätön voileipä ei lihota. Ruuan voi valmistaa maukkaaksi ilman, että sen paistaa rasvaisella pannulla. Tämän kampanjan aikana olen tehnyt liha- ja kalaruuat uunissa hauduttamalla ilman rasvaa.
Leipäannoksia päivän mittaan kirjevaakalla punnituna 90 g, josta 40 g oli vaaleaa, loput kauraleipää.
Kaloreita 100 kaloria per 30g viipale. Eli eilisen kalorit jo leivän osalta 300!
Kyllä kalorimäärä täyttyy äkkiä. Onneksii netissä on hyvät luettelot helposti löydettävissä.
Huomenta vaan
kyllä meillä on mielenkiintoinen ketju, kun on samasta aiheesta jo monia saman aiheisia tullut.
Eiliset: lasillinen omenamehua, hunajavettä voileipä oivar. ja tomatilla, puuro oivar, omena, iltapäivällä kaffeeta ½ karjalanpiirakkaa oivar.
ateria: 3 pientä puikulaperunaa 2 silakkapihviä kurkkua ja tomattia, ilalla mustikkasoppaa n, 3-4 dl, omena.
Näillä täytin vatsani, ja näläntunne ei juuri vaivaa, mutta mieliteko aina joskus tulee mieleen ( se makean ) mutta olen jonkinverran saanut sitä kaakaosta, tulee himo edes vähän täytettyä.
Menen hierojalle tänään ja otankin sellaisen 10 kerran kuurin jospa paikat sitten avautuvat kunnolla,
Kyllä ne hierojat ovat taitavia löytämään ne kipeät haulit tuolta hartioista joka kyllä tuntuu kun saavat kyytiä,
hyvä niin ja nyt jätän teille muille tilaa, joten toivotankin hyvää jatkoa päiväämme.
Huomenta!
Niskasäryt on minulle tuttuja työelämän ajoilta. Nyt kun on päässyt työstressistä ja on aikaa itselle, olen miltei joka aamun aloittanut verryttelemällä ja venyttelemällä niskan seutua, käsivarsien ja jalkalihaksien vahvistusta myös, eikä enää ole tarvinnut hierojan apua. (parempi kuitenkin koputtaa puuta, ettei vaiva uusiudu:)))) )
Tämän verran muuta höpinää, ja nyt eiliset:
Aamukahvi maidolla, jugurtti. Päivällä 1 makupalaleipä marg.
kahvikupposen kera, myöhemmin hedelmäsmoothieta lasillinen. Iltaruokana kesäkurpitsa paistos, sis. sipulia, paprikaa, kinkkusuikaleita kourallinen mukana, se tavallinen salaattilautanen, piimää lasillinen. Iltamyöhällä teetä ja ruisleipäsiivu minilätalla. Vesipullo tuli päivän mittaan myös tyhjäksi, vaikka se usein meinaa unohtua.
Jatketaan taas huomenissa tätä tosi TV:tä, vaikkei kuvaa näykkään:DDDDD
Huomenta vaan
laitankin heti alkuun eiliset:
aamupala hunajavesi sämpylä oivar. kurkulla, puuro oivar. silm.
omena ja omenemehua lasillinen, iltapäivä kaffeeta, ½ karjalanpiirakkaa oivar.
ateria: 2 pientä puikulaa porkkana Mustapekka silakoita, kurkkua ja tomattia, päärynä välipalana, mustikkasoppaa n. 3-4 dl, eikä muuta.
Näyttäis vähän siltä että minä jään pian yksin kirjoittelemaan, siksi ehdotankin että jos jatketaan niin pitäisi muidenkin kirjoitella vai teemmekö sillälailla että ilmoittaudumme vain sunnuntaina ja kerromme miten on viikko mennyt,,,,,, Tähän pyydän teiltä vastausta.
Heippa vaan ja hyvää oloa päiväänne.
Huomenia!
Nopsasti ilmottaudun kertomaan, että olen poissa koneen ääreltä loppuviikon, joten seuraava "ilmoitus" tulee minulta kait sunnuntai-iltana. Makriinakin on kadonnut, eikä meitä muita taida ollakkaan:(
Eiliset jätän kertomatta, sillä nyt on "noutaja" jo ovella. Heippa.
En minä mihinkään ole kadonnut! Eilen vain en ollut kotona koko päivänä. Reisuun jo klo 8 maissa ja paluu klo 22.30.
Ruokaillusta ei kannata sanoa sanaakaan. Keikalla syö mitä eteen pistetään.
Inhoan ihmisiä, jotka sanovat, etteivät voi syödä tätä ja tuota,. kun ovat dieetillä. Eihän se ruuan tarjoajan vika ole, joten on turhaa pahoittaa vieraanvaraista isäntäväkeä.
Tänään pitää tarkkailla tarkemmin aterioita.
Hei teille
Nyt minulla on sellaista asiaa että minullle tulee vieraita Ruotsista huomenna aamulla ja ovat noin viikonverran, joten minun on pidettävä paussia kirjoitella, niiden passaaminen vie oman aikansa.
Olishan se noloakin kun minä seurustelisin tietsikan välityksellä muiden kanssa ja vieraat olisivat omissaoloissaan.
Mutta tehdään niin, että te jatkatte samalla tavoin kuin ennenkin niin minä luen sitten kun vieraat ovat lähteneet kotiinsa.
Toivottavasti tämä sopii teille, nyt minä toivotan teille mukavaa ja tuloksekasta yrittämistä painonne kanssa, kyllä se tehoaa kunhan vaan jaksetaan tehdä hommia sen eteen.
Hei vähäksi aikaa.
Ihmeen paljon päivän retki vie voimia tässä iässä. Olin aika poikki koko eilisen.
Olen vähän samaa mieltä aloittajan kanssa, että lopetetaan tämä suupalojen luetteleminen, koska emme kuitenkaan ole vaihtamassa reseptejä keskenämme.
Aterialla meillä oli riisilohilaatikko. Tosi maukas.
Painonpudotus ei saa olla projekti, joka vie ihmiseltä hyvän ruuan ja antaa tilalle korput ja mauttoman sapuskan. :)
Vihannesten osuus oli olematon eilen, koska en ollut käynyt ostoksilla. Täytyy korjata tilanne tänään.
Yritän päästä puolikarppaajaksi eli vähentää leivän ja muun hiilihydtraattipitoisen.
Tässä iässä ei kyllä kannata ruveta elämään lihalla ja rasvalla, se iskee korkeaan kolesterooliin hetkessä. Tai ei missään iässä!
Jaaha, huhuu, olenko yksin? Monica emännöi vieraitaan, mutta ovatko muut kolleegat hylänneet upean aatteemme?
Aamutuimaan luonnomehu, 2 voikkista ja kahvi. Juustoa.
Sitten innostuin tekemään merimiespihviä, eli perunaviipaleita, sipulia, vihanneksia ja pikaruskistettuja sianlihaviipaleita pataan kerroksittain. Päälle lihaliemi ja uuniin.
Hyvää oli, mutta en nyt tiedä, voiko sitä juuri dieettiruuaksi nimittää.
Iltapäiväkahvi ja Prisman kroisantti, illalla lankesin ruisleipävoileipään ja kipolliseen keitettyjä vihanneksia.
Päivän mittaan vettä ja luonnonmehua, 1 omenakin välissä.
Tämä painonpuotus taitaa näivettyä ennen kuin mitään on saavutettu?
No onneksi olkoon! Olettepa te laihtuneet, kun teitä ei edes nää enää! Ei edes punnitus päivänä!
Huomenta! Minä eksyin muualle ja melkein samalla nikillä.
Eiliset ruokailut ja ne menevät tällätavalla
Hunajavesi sämpylä oivah. juustoa kirkkua
kaurapuuro marjat maito
kahvi voileipä leikkele
kinkkukiusaus ilman kermaa vokkikasvikset. 1lasi naitoa
hedelmämehua koppu pieni omena
Iltapalaksi jogurttia mysliä vihreää teetä
Paino -400g Nyt se edellisen viikkolisän sain pois, mutta ei sitten muutakaan.
Ulkoilu ja ulkotyöt ovat jääneet vähiin, kovien sateiden takia. Monta päivää on satanut, eikä nytkään näytä paremmalta.
Huomenta.
Sama murhe mullakin kuin Nikittömällä. Plus - nolla. Ei kuitenkaan tullut lisääkään, mikä olkoon lohdutuksena tällä murheen hetkellä.
Eilen sama menyy kuin edellisenä päivänä, paitsi että illalla söin pari paahtoleipää ja suolalohta tillin kera. En voinut olla siinä kuivin suin, kun isäntä teki itselleen tällaiset ihanat iltavoikkikset. Juomana appelsiinimehu.
Intoa tulevalle viikolle!
Sunnuntain raportointiin liityn minäkin. Vaikka en päivittäistä ruokailuani kirjaakaan, olen silti maltillisesti mukana.
Menneen viikon aikana on pudotus ollut 300 gr, joten on ruokailu ollut sopivasti kevennettyä.
Liikuntaa on tullut haravoinnin myötä, lenkkeily tosin on pientä, mutta hyvään suuntaan katson kuitenkin menneeni.
Hyvää jatkoa kaikille!
Ilmottaudunpa minäkin taas "muonavahvuuteen". Heti kotiuduttuani käväisin vaaálla, ja hyvähän tuloksen tuo antoi.)
500 gr. pienempi elopaino viimeisen viikon saavutus. En ole paljoa ajatellut noita syömisiä. mutta maha kait ei enää vastaanota niin paljon ylimääräistä kuin ennen, siitähän tuo pudotus.
Olen myös lenkkeillyt joka päivä tunnin jopa parinkin lenkkejä, aika rutiinilla rupeaa menemään, onneksi ei joka päivä ole satanut, muuten lenkki lyhenee helposti, vaikken sokerista olekaan... Kasvispainotteista ruokaa olen koetttanut syödä, välttää rasvaisia ruokia ja makeita.
Mitäs niitä tähän enempää luettelemaan, jos tämä vauhti jatkuu, niin hyvältä tuntuu.
Jatketaan vaan tätä ilmottatumista, suureksi avuksi on!
Heippa!
Hei!
Eiliset annokset:
Kahvi ja sämpylä, juustoa väissä, tuoremehu.
Aterialla kaalipataa, piimää
Kahvileipänä pikkupulla
Iltapalana raejuustoa ja ananasmurskaa. Ihan illalla näkkileipäpala oivariinia päällä.
Satoi kuin saavista, mutta kuurojen välissä kerkesin silppuamaan perennoja kompostiin. Kaikki on kasvanut tänä kesänä yli äyräiden. Lehtokotiloita kaikkien märkien kasvien juurilla. Yök.
Ykiksenkö yskiskelen täällä?
Hyvät neuvot tarpeen.
Viime vuoden kesäkuun ja lokakuun suolistosyöpäleikkausten jälkeen, huolimatta säännöllisestä syömisestä ja juomisesta, painoni putosi makoillessa 6kg.
Suurin osa laskusta tapahtui kesäkuun jälkeen.
Lähtöpaikkoina olivat etupäässä reisien, pakaroiden ja selän lihakset.
Tietenkin myös nestettä poistui.
Saman verran, 6kg, tuli nopeasti takaisin laardina.
Kerrohan Monica minulle miten tavoitan leikkauksia edeltävän olotilan tai pääsen edes sitä lähelle!
Ps. Rasva%:ni nousi 15 -> 18.
Se on Laiska Lasse varmaan joka kyselee, jos muistan oikein, niin sinulla on hyvät tiedot itselläsi, olethan kuntosalilla kävijä ja siellä on alan asiantuntijat, sekä pahemmassa tapauksessa pitää kääntyä lääkärin puoleen, minä en ole oikea neuvoja siinä asiassa.
Kokeilit kepillä jäätä mutta en voi muuta kuin hymyillä, kas näin:)))
Tarkoitukseni onkin olla tässä puolirehellinen.
Lienee käynyt ilmi suhtautumiseni painoindekseihin ja muihin keskiarvojuttuihin.
Sitten neuvoista. Tällä hetkellä en tiedä sellaista auktoriteettia jota uskoisin varauksetta.
Ainakin vaatisin hiivatin hyvät ja minulle ymmärrettävät perustelut.
Salilla ei ole minulle neuvojaa. Personaaleista löytyy yksi keskustelukumppani jonka kanssa voi olla eri mieltä.
Yleislääkärit ovat laput silmillä kulkevaa fakkiporukkaa joiden ymmärrys, tai halu ymmärtää, on hyvin suppea-alaista.
Urheilulääkärin kanssa ei ole tullut riitaa mutta eipä mitään uuttakaan.
Edes tuore syöpätaustani ei hellyttänyt sinua!
L-L : lle
Mutta eikös se ole niin, kun on vähänkin suurempi leikkaus ja joutuu sairalaan makoilemaan niin paino putoaa kummasti, ja sinullakin on pudonnut juuri niistä lihaksista joita olet käyttänyt ennen leikkausta ja nyt jouduit luopumaan niistä kun makoilit,,,
Olisitpa edes voinut tehdä voimistelu liikkeitä pienillä painoilla jotka olisivat vahvistaneet niitä lihaksia joista mainitsit,siis reidet, pakarat, ja selän lihakset, näihin kaikiin on olemassa voimisteluliikkeet
Innostuin ajattelemaan asiaa, kun olen aikoinani ohjannut voimistelua,
Olisiko ollut jotain apua, edes vähän, mitä mieltä olet ?
Kuules monica!
Kun ukon alavatsa on revitty molemmilta puolilta poikkisyin yli 10cm:n leveydeltä läpi kaikkien lihasryhmien niin kyllä siinä muiden elinten kuin käsien jännittely on mahdotonta.
Pelkkä korkeasta sairaalavuoteesta pois pyörähtäminen vaati avustajan ja oman tekniikkansa.
Siitä huolimatta toinen leikkaushaava repesi auki pohjia myöten ja toisen jälkeen sekin revähti vaikka oli pinnaltaan parantunut.
Lihasmassaa säilyttävä liikunta on vasta muutaman kuukauden ollut mahdollista.
Sairaalakunnossa ajatuskin on täysin utopistinen.
Suuret lihakset vaativat kunnon kuormat. Joku lerputtelukin olisi ollut hyväksi mutta kun se oli täysin mahdotonta!
Olisit innoissasi kehoittanut kotona aerobisiin harjoituksiin!
Pari kuukautta ensimmäisen leikkauksen jälkeen menin varovasti jumputtamaan crossaria.
Vaikka vatsa ei siinä kuormitukaan niin suolenpäät pullahtivat ulos keskussairaalakäyntiä vaativalla tavalla.
Harrastelija-asiantuntijana lienet selvillä, että tekee ihminen mitä tahansa siihen pisteeseen, että joutuu ponnistamaan, niin vatsa jännittyy.
Olemattomillakin painoilla jos toistoja on riittävästi.
Vielä nytkään, 15kk ensimmäisen ja 12kk toisen leikkauksen jälkeen en pysty täysipainoiseen treeniin.
Ennen leikkauksia vedin maasta 180kg, tänään vedin 2 x 140kg. Max 150kg.
Ennen vedin leukoja 10:n sarjoina. Nykyään sarjat ovat 5:a.
Punnersin pystystä 80kg. Nyt en uskalla laittaa tankoon 60:ä enempää.
Pitkien lankkujen ( ei naisten ) varpaiden kynsipuolien pitoja 1":n erissä. Nykyään 0,5min.
Jne.
Tarkoituksesi oli hyvä. Kiitos siitä! Valitettavasti tuotin pettymyksen.
Dementikon lisäys.
Sairaalan jumppari joka avusti ja opasti vuoteesta lähdössä, antoi täysin lapselliset kotijumppaohjeet.
Herätys!
Tääll yksinäni laulelen...?
Popsimiset samat kuin eilen. Yleensä tulee pataruuasta kahden päivän satsi.
Aina unohdan mainita, että kyllä yritän muistaa juoda vettä, ja nykyisin ostan tuoremehua. Aikaisemmin join jotain virvoitusjuomaa, mutta niissähän on valtavasti sokeria.
Katkerana totean, että minun pitää varmaan siirtyä kasvissyöjäksi, ei tämä painonpudotus muuten onnistu. Vielä en ole päätöstä saanut aikaan.
Kaksin aina kaunihimpi... vai mites se meni? Koetanhan minäkin pysytellä täälllä palstalla, mutta tuo "ulkomaailma " kutsuu vähän väliä minua muihin rientoihin, ja pois netin ulottuvuuksista. Koitetaan kumminkin pitää tätä ketjua kuulolla Monican tuloa odottaessa...
Se täytyy sanoa, että helppoa ei ole, vanhat tottumukset nostavat päätään heti, jollei lujana ole. Houkutukset on suuret.
Onnekseni pidän kasvispitoisesta ruuasta, mausteita täytyy kyllä niihin saada, muuten maistuu "kanin ruualta". Ja sitten tuo normaalipainoisten ja painostaan välittämättömien kanssa ruokailu pistää usein tahdonvoiman lujille.)))
Eilen onnistui aika mukavasti, kun iltapäivällä tulin kotiin ja voin taas omaan rytmiini miettiä syömisiä Aamukahvi ja jugurtti kuuluu vakiona päivän aloitukseen, ja keskipäivä menee helposti hedelmäsmoothien avulla, pienen voileivän ja kahvikupposen kera, niin eilenkin. Kotona teinkin sitten ison lautasellisen salaattia ja paistoin pari broilerin leikettä, toinen jäi täksi päiväksi. Piimää lasillinen ja vettä tuli juotua silloin tällöin, varsinkin jumppatunnin aikana ja jälkeen. Ilta meni koht. helposti, teekupillinen ja yksi viipale moniviljaleipää juustosiivun kera ja sitten tutumaan....
Tämmöistä se on, itsensä kiduttamista ja kurissa pitoa, mutta muuten ei onnistu. Opittava on uudet kujeet tässä syömisessäkin...
Heippa taas , jatkoa seuraa... huomenissa.
Hei ja huomenta vaan taas
noniin kestitty on vieraat ja saateltu vielä toiseen kyläpaikkaan muutamaksi päiväksi ja torstaina on kotiinlähtöpäivä.
Kyllä oli mukavaa keskustella ja kaikessa rauhassa, mutta on tunnustetava että painonhallinta ei onnistunut ollenkaan, muuta kuin siinämielessä että olen varmaan saanut takasin ne mitä jo pudotin.
Punninnut en ole, mutta sen kyllä huomaan, mutta se ei haittaa kunhan saan Jouluksi taas vähän alemmas painoa, kun kerroin että minä olen vähän niinkuin kuurilla että en oikein voisi syödä vatsantäydeltä, että älkää ihmetelkö pieniä aterioitani, niin vastaus oli että ei hekään sitten syö.
Siihen loppui paastoni.
Eilen söin vielä kaikkea mitä oli jäämässä vanhenemaan joten en oikein voi antaa sellaisesta syömisestä ohjettani, siinä meni pullanpalat ja kaakunpalat, ja muuta ruokaa jota ei pakkaseenkaan voinut laittaa.
Vielä jäi tällekkinpäivälle jotain naposteltavaa.
Mutta vaakaan menen sunnuntaina niinkuin ennenkin ja ilmoitan kuinka kävi.
Mutta tulkaahan te kertomaan kuinka teillä on mennyt, sitä minä mielenkiinnolla odotankin.
tsemppiä ja eteenpäin elävän mieli.
Tällaine oli raporttini tälläerää ja huomenna tulee tavanomainen tieto.
Huomenta.
Yritin eilen vähän tsempata, aamukahvilla vain yksi juustovoileipä ja lasi tuoremehua.
Päivällä yksi peruna ja ihania silakkapihvejä, en voi kuin myöntää, että söin 5 kpl. Piimää.
Kahvileipänä kaupan korvapuusti, (Päästin isännän kauppaan ja siitä seuraa aina, että ostoksessa ei ole kaloreita laskettu!)
Iltapalana kuivatuista sekahedelmistä keitettyä vanhan ajan sekametelikeittoa ja pieni karjalanpiirakka.
Ja taas meni yöunet, jota herättelemään oli taas pakko käydä tekemässä voikkis siinä yhden aikaan yöllä.
Kummallinen unilääke minulla, mutta toimii. Kroppa ilmeisesti kapinoi, jos kuvittelee joutuvansa nälkäkuurille.
Juomina päivän mittaan vettä ja tuoremehua, omena mutusteluun.
Huomenta
Menenkin eilisiin heti: aamiainen hunajavesi sämpylä oivar. sipaisulla, lasillinen tuoremehua, puuro maid. omena välipalana, iltapäivällä kaffeeta ei kastamista, ateria: kalakeittoa n. 4-5 dl pari voileipää kurkulla oivar. ruism. puuroan. 2 dl maidolla, ja iltateetä korpulla, päärynä iltamyöhällä.
Näin lähti kurinpalautus alkuun, ja sen täytyy jatkua niinkauan kunnes olen saavuttanut sen haluamani painon, nyt pidän tavoitteena että ehkä Jouluksi saan pois, eihän siihen enään pitkä aika olekkaan.
On juuri sellainen tunne että aloitan alusta mutta ei se haittaa, kun aikaa meikäläisellä on miettiä mitä suuhunsa laittaa, ja vieraitakaan ei ole tiedossa.
Hyvää jatkoa meille ja tsemppiä kans, ollaan jo loppuviikossa ja tulee näytön paikka.
Huomenta huomenta.
En minä usko, että yrityksesi meni ihan pieleen muutamassa päivässä. Nyt kun jatkat entiseen malliin tätä "kurinpalautustasi", niin tulos on kiitettävä sunnuntaina.
Minä yritin eilen selvitä kasvisruualla, mutta kun ne leivonnaiset ovat niin maukkaita.
Aamulla tuoremehu, kahvia, pieni karjalanpiirakka ilman voita.
Puolenpäivän aikaan kävelimme seurakuntakeskuksen ohi, jossa myydään kahvia ja itse tehtyjä leivonnaisia joka päivä. Lankesin omenapiirakkaan, joka oli aivan ihana juuri paistettu ja varmasti kaloripommi.
Aterialla wokkivihannekset, päälle kananmuna, peruna ja silliä. Juomana rasvaton piimä.
Ei ip-kahvia.
Illemmalla sekametelikeittoa ja pieni karjalanpiirakka.
Vielä illemmalla päärynä ja kun en juonut ip-kahvia, jäi syömättä korvapuusti, joka vaivasi niin kovasti, että ahmin sen kuitenkin. Hyvästi kaunis dieettipäivä!
Mitään lupauksia en tee, mutta katsotaan nyt jatko!
Huomenta
No katsotaan sitten kuinka sunnuntaina käy, onpa se jotenkin mielenkiintoistakin.
Sinä Makriina vaihdat siis kavisravintoon, sekin on kiinnostavaa, että taidat jättää muun tyystin pois,
Seuraan mielenkiinnolla putooko silloin paremmin niinkuin olet sanonut ja minä uskon myöskin siihen.
Eiliset: aamulla hunajavesi sämpylä oivar. ja kurkkua päällä, puuroa 2 dl maidolla, lasillinen mehua, omena välipalana,
iltapäivällä kaakaota ( ei muuta) ateria: keitettyä perunaa 1 kpl
1 porkkana ja kukkakaalia pieni rypäle paistettuna annospala lohta paist. pieni voil.oivar.
omenamehua lasillinen pieni siivu pullaa , päärynä eikä muuta.
Siinä ne taas on ja olikin aika hyvin syötävää kun illalla ei pahemmin nälkä kurinut vatsaa.
Katsoin tuota meidä taulukkoa jota pidän niin, vapaavuorolainen menee meistä kolmesta kaiken lujenmpaa eteenpäin ja johtaa hurjasti, että onnittelen häntä suuresti, mutta kyllä me tulemme perässä.
Jatkuu, jatkuu aina vaan.
Huomenta.
Totuus on, että minun on kamalan vaikeaa luopua leivästä. Kasvisravintoon voin kyllä muuten siirtyä, ihan hyvää ruokaa silti voi syödä.
Ongelma vain on kumppani, joka ei ohennusta kaipaa. Hänen vuokseen popsitaan raavasta liharuokaa useamman kerran viikossa.
Eilen aamukahvin seurana kaksi paahtisvoileipää juustolla ja tuoremehu.
Aterialla vihanneksia, silliä, piimää ja pieni kipollinen ruispuuroa (voi voi, voisilmällä!)
Jätin pois iltapäiväkahvin, mutta illemmalla söin peräti kaksi päärynää ja kaksi ruispalavoileipää.
Tuoremehua pari lasillista päivän mittaan.
Laihdutan sisätautilääkärin ohjeitten mukaan 2-tyypin diabeteksen kuriin saamiseksi, yritetään ensin elämäntaparemonttia ja ruokavaliota. Se on hyvä kaikille laihduttajille ja ennen kaikkea pienemmän painon ylläpitäjänä. Jos luopuu kokonaan leivästä, varmaan tulee muita mielitekoja ja terveellisiä vaaleitakin leipiä on saatavilla, ruisleivästä puhumattakaan. Ainakin 4 palaa täysjyväleipää päivssä on suositus.
Tietoa on netissäkin valtavasti, lääkäreiden ja tieteen todistamaa. Tuoremehu sisältää yllättävän paljon kaloreita niitten hedeläsokerin vuoksi, niin minulle sanottiin, kun kerroin mitä tavallisesti syön ja juon. Sen tilalle suositeltiin kokonaisia hedelmiä, kuitukin tulee mukana. Pitkin päivää ei saisi tuoremehuja juoda hampaittenkaan takia, happohyökkäystä ei saisi tulla usein. Hedelmät on hyvä syödä aterian päätteeksi, varsinkin vanhoilla on kiille jo haurasta hampaissa, jos vielä omat hampaat on. Huomiota herättää ketjussa myös vain yksi lämmin ateria, ilmeisesti aika runsas. Parempi on verensokerin ja aineenvaihdunnan vilkkauden kannalta useampi pieni ateria. Lämmin ruoka antaa kylläisyyden tunteen paremmin kuin kylmä. Mahalaukku pienenee, kun ei kerralla paljoa syö eikä kaipaa enää suuria annoksia, eikä nälkä kasva liian suureksi, silloinhan helposti ahmii.
Kohtuullinen annos puuroa marjojen ja rasvattoman maidon kera voi olla parempi aamiainen kuin leikkeleillä päällystetty voileipä. Kahvileiväksi leivon itse marjapiirakkaa pohjaan, jossa on leseitä ja sämpyläjauhoja, tilkka rypsiöljyä, makeutan Canderelilla. Se juhlistaa kahvihetken ja hakkaa terveellisyydessä rinkelit ja korput, joissa on yleensä vain valkoista jauhoa.Leikkeleitä valmistan itse paistamalla uunissa kananrintaa, possun ulkofilettä tai naudan paistia. Ei tule edes kallimmaksi kuin makkarat. Teen usein sosekeittoja ja lisään näitä rasvattoman lihan paloja siihen. Mieskin voi hyvin ja on laihtunut näillä ruuilla, hän vaan ottaa isompia annoksia. Kalaa rasvatta valmistettuna on pari kertaa viikossa, yksi peruna sen kanssa minulle. Jos voissa paistaa, se rasva sisältää energiaa enemmän kuin itse ruoka-aine. Makkarat on kokonaan unohdettu.Näin sujuu arki, juhlat on asia erikseen. Kohta olen tavoitteessani ja siinä koetan pysyä.. Tsemppiä kaikille laihduttajille !
Nim. näin meillä
Ihan varmasti antamasi ohje pitää paikkansa mutta minusta ohjeesi on muiden ohjeiden joukkoon kuuluva, näitä ohjeita kun tulee jokasuunnalta kun vaan alkaa lukemaan.
Minusta paras ohje on sellainen että syö kaikkea mutta nuukasti eli vähemmän, vaikka minä itse vähän vältän lihaa ainoastaan proileria olen syönyt ja kyllä joskus pihvinkin mutta en painonpudotuksen aikana.
Miksi vältän liha,,,, johtuu ainoastaan siitä kun ajattelenkin että jotain elukkaa tapetaan minun halujeni mukaan niin päätin että ei yhtään elukkaa tarvi ottaa hengiltä minun tähteni.
Olen välttänyt lihan syömistä paitsi kanaa niin 20-25 vuotta, ja mainiosti tulen toimeen.
Kiitos kuitenkin ohjeestasi ja toivon että saat avun siitä rokaohjeestasi sairauteesi. Se on kyllä niin että laihduttaminen on hyväksi kaikille sairauksille.
"näin meillä"
Olet päässyt juuri siihen rytmiin, johon itsekin toivoisin pääseväni. Minä tiedän, että pitäisi syödä aamuisin muuta kuin leipää, kuten sinäkin sanot. Mutta puuron syönti on minulle niin vaikeaa, että esim. eilinen ruispuuroannos oli toinen tänä vuonna. Riisipuuroa pystyn syömään, mutta muut puurot vaan tökkivät. Riisipuuro ei ehkä kuitenkaan ole laihduttajalle sopiva?
Minun päiväateriaani kuuluu useinmiten 1 peruna ja lisukket sille. Ei ateria mielestäni ole hirveän runsas. Tässä iässäni en kuluta kaloreita sen enempää.
Leikkeleet olen minäkin jättänyt. Juustossa on kyllä kaloreita senkin edestä, mutta oletan, että juusto kuitenkin on terveellisempi vaihtoehto kuin rasvainen makkara.
En halua leivälleni aina juustoakaan, omenanviipalekin on ihan maukas.
Tuoremehuista olen ajatellut samalla tavalla, että ne voivat olla salakavalia. Painonpudottajat kuitenkin aina korostavat niitä, ja siksi ole juonut mehua pari lasillista päivässä. Ehkä jätän ne pois.
Onneksi sinäkin olet sitä mieltä, että leipää saa syödä päivän mittaan.
Iltapäivää!
Onhan hyvä, että Monica on palannut ohjailemaan ja huolehtimaan meistä pulleroista:))) Vaikka ollaanhan me pärjätty sentään koht. hyvin tällä vaikka houkutukset vaanivat joka kulman takana. Aina on joku ystävällinen sielu tarjoamassa herkkua jos minkälaista. Mutta luja luonto pitää pois kakku - ja suklaanautinnoista, ......melkein...
Pari päivää hupeni kummasti ystävien hoivissa, mutta kumma kyllä, ruoka eikä muukaan oikein maittanut, mikäs nyt on, täytyy ihan itseltään kysellä.
Olihan niitä herkkuja tarjolla yltäkyllin, mutta aamut menivät entistä rataa, omilla mieltymyksillä. Ainoa, mihin lankesin, oli eilen jäätelöannos omenapiirakan kera kahvitauolla. Iltaruoka olikin kirjolohta uunissa haudutettuna, mutta sen kanssa vain pienen pieni peruna, salaattilautasellista en unohtanut. Maitoa lasillinen, kun vettä oli naukkaullut pitkin päivää askareitten välissä. Iltatee orpun kanssa, siinä ne tärkeimmät.
Jatketaan....!
Huomenta huomenta
uni maistui näinkin pitkälle, olin jo hereillä kukon laulun aikaan mutta peti veti puoleensa, mutta hyvä niin, nukun aina kun nukuttaa. No eiliset:
aamulla hunajavesi pieni voileipä sip, oivar kurkulla, puuro maidolla 2-3-dl, omena välipalana, kaffeeta karjalanpiirakka oivar, ateria juuressosekeittoa 3-4 dl 2 voileipää kurkulla, iltakaakaota mukillinen ja kourallinen rusinoita.
Näin lahjakkailla syömisillä eilinen meni, toisinsanoen vähän jokapäivä samallaista muonaa, vettä käytän aina ruuan kanssa en koskaan maitoa,
Pitäneekö jättää tuoremehut pois jos niissä on kaloreita liikaakin, mutta terveelistä ne kuitenkin ovat ja vitamiinit tärkeitäkin.
Kyllä minä omenan aina johonkin väliin laitan päivänmittaan, ja yleensä syön hedelmiä 1-2 päivän aikana.
No heikun keikun ja moikka
Ehtoota-
Oli aikainen lähtö tänään, joten en joutanut kirjoittelemaan aamulla.
Vielähän ehtii-
Aamupalaksi juustovoileip. kahvi, keitetty muna ja tuoremehu.
Ruuaksi kaupasta ostettu valmis borsh-keitto, lisukkeena hiukan rasvatonta kinkkua kuutioina ja ruokalusikallinen smetanaa, piimää lasillinen.
Kahvi jäi eilen iltap. väliin, sen sijaaan söin päärynän, kinkkuvoileivän (ruis) ja raejuustoa.
Ihan illalla taas lankesin kahvipullaan. Minkä minä sille voin, että se kutsuu, kunnes sen syön!
Huomenna taas lähden aikaisin liikkeelle. Katsotaan, ehdinkö kirjoitella. Vaakalla toivottavasti muistan käydä.
Huomenta
Nyt on sanottava että kyllä ne vieraat saa syömään, painoni on noussut noin ½ kg, ihan hyvä kun ei enempää, nyt on koko pudotus 1.350 kg että alku on taas lupaava :))
Koita nyt Makriina taas suoda minulle aamunaurut, joista olen saanut nauttia silloin tällöin, sinulla tuota huumoriakin on.
Eilisiin: aamulla kaakaota ja sämpylä oivar, ja kurkulla, omena välipalana, puuro maidolla 3 dl, iltapäivä kaffeeta ja 4 "räiskälettä", eilistä juuressoppaa n, 3-4 dl karjalan piirakka oivar,illalla hunajavesi vesirinkeli, illan viimeiseksi päärynä.
minun täytyisi laittaa kiri vaihde päälle, että pääsis sihen johon jo pääsin mutta otan kuitenkin rauhallisesti, kunhan jouluksi saan pois ne mitkä tulikin ja vähän enemmänkin.
Mitenkä te pärjäsitte viimeviikon kertokaa.
Huomenta. Lähdön lennossa äkkiä:
Rasvasolut pitävät pintansa. Vaaka ei värähtänyt mihinkään suuntaan. Olin päivän muualla, mutta en nälkää nähnyt.
Eiliset syömiset:
Aamulla kaksi voileipää, päivällä lohikeitto ja piimää. iltap. kahvin kanssa voileipä, ja illalla nälkä pääsi yllättämään ja söin voileipää kinkkua päälä, yöuney menivät, niin että klo 2 taas voileipä. Se on se minun unilääkkeeni. Juomina piimää ja luonnonmehua.
Tällä dieetillä saan olla iloinen, että paino ei noussut.
Nyt liikkeelle. Saa nähdä miten jaksan huonosti nukutun yön jälkeen.
Hyvää päivän jatkoa.
Terve, minä kävin jo lauantaiaamuna vaa'alla, kun sitten tuli *porukkani* syömään runsasta perinneateriaa.
Tiesin, etten voi kuivin suin katsella muiden syömistä, joten tuli herkuteltua karjalanpaistilla makaroonilaatikolla ja perunamuussilla. Keitettyjä porkkania sokeriliemessä, voilla kiilloitettuja meni reippaasti:D
Lauantaiaamun punnitus oli 250 gr pudotusta viikon aikana, ei paljon, mutta kokonaispudotus on nyt 2,600 gr.
Annoin lähes kaikki loput ruuat pojantyttären mukaan, ettei jäänyt kuin pieni annos täksi päiväksi itselleni.
Ulkona olen jo ollut 1 1/2 t. ihan piha-askareissa, sain tuliaisina lisää kanervia, ihanan tummanpunaisia, joita sijoittelin ja koristelin marjakuusenoksilla.
Viileän raikas on sää, vaikka yöllä satoikin rankasti,
Hyvää jatkoa ja sunnuntaita!
Nyt on ollut kiireinen viikko ja tuntuu että se jatkuu vielä, hyvä vaan ei ehdi välipaloja napostella. Kyllä se näkyy sitten vaaalla ja menokin kuluttaa kaloreita, nyt on mennyt 500g. kun nyt pääsisi tämän päivän yli sortumatta, siinä on tämä palsta hyvä kun näkee mitä on tapahtunut.
Eiliset: hunajavesi sämpylä oivar juusto
kaurapuuro marjoja maitolasi
Kahvi omenapiirakkapala
lihaperunakeitto ruisvoileipä maito maustekurkku
omenia 2kpl
iltatee sämpylä oivar jogurtti
Iltapäivää jälleen!
Kotiuduttu taas, eilen oli ihan mahdottoman mukava päivä, haravoitiin porukalla, savustettiin lohta ja paistettiin räiskäleitä. On se mukavaa, kun on noita ystäviä, porukalla tehdään tarpeelliset työt ja hauskaa on. Eikä kukaan moiti toinen toistaan, vapaaehtoisesti kaikki yhdessä tehdään.
Nyt on sitten sen ihkaoman vapaa-ajan vuoro, siispä vapaavuorolaisena nyt netin viereen istahdin ja paino uutiset kerron:
Eipä paljoa, 200 grammaa on viikon saldo. Taisi heti ne lettukestit ottaa veronsa, koko pannullisen söin, eli 7 pikkulettusta ahmin omenahillon ja maitolasillisen kera, no, aika vähän kuitenkin pistelin, muilta hupeni iso kasa hetkessä näkymättömiin:))) Aamu oli se tavallinen kahvi jugurtti . päivällä siis ne lettuset, iltapäiväruokana se itse savustettu kirjolohi muusin kera, palasen otin ja salaattia tietty.
Illan suussa kahvi pelkästään, saunan jälkeen taas se lonkero.
Vettä tuli nautittua haravoinnin aikana pullollinen.
No, luulisi, että haravointi näkyy painossa, taitaa vaan tahallaan viipyillä uumilla.... mutta karisee ne kilot , kunhan maltetaan...odottavan aika on vaan niin piiitkä!
No hei kaikille!
Kyllä se niin on vapaavuorolainen että meidän on letut jätettävä, mutta kun minulla meinasi maito hapantua käyttämättömänä, tuli ostettua vieraiden aikana, ja oli korkea aika tehdä lettuja, mutta suuremman osan laitoin pakkaseen.,,,,,, Ajattelinpa taas julkistaa koko porukan painon pudotukset ja mikä on kokonais pudotus.
Vapaavuorolainen: Viikkopudotus 200g kokopudotus 3. kg
( aika hyvä).
Nikitön 5: Viikkopudotus 500 g kokopudotus 2.900 kg (hyvä myöskin)
Texsanell : Viikkopudotus 250g kokopudotus 2.550kg
mukana yhä, hyvä juttu.
Makriina : Viikkopudotus - 0 - kokopudotus 2.000
kg ( huonompikin voisi olla.
Monica : Viikkopudotus, painon nousua 500 g
kokopudotus 1.350 kg
Tässä taas kaikkien pudotukset ja tästä vaan eteenpäin sitkeästi ja varmasti. toivottavasti tällainen rauhallinen pudotus tekee sen, että kilot ei niin nopeasti tule takasin.
Se hyvä puoli vielä on, että tottuu ja oppii syömään jo valmiiksi harkiten mitä suuhunsa laittaa, aivankuin olisi tehnyt uusiksi elämäntavan, ruuan suhteen.
Huomenna jatketaan uurastusta !
Huomenta
viikko on taas alkanut ja minä aion paneutua vähän tarkemmin syömiseni määrään taas, mutta toisenkautta, olen tykännyt mennä eteenpäin pikkuhiljaa, ei ole niin näläntunne vaivannut, ja silti ilman vieraita on paino pudonnut.
Eiliset popsimiset: kaakaota voileivällä kurkkua, puuroa 2-3 dl, mustikkasopalla, päärynä, iltapäivällä kaffeeta ½ karjalanpiirakkaa kurkulla ja oivar. sipaisulla.
ateria: keitetyt peruna, porkkana, kukkakaalia valkokastiketta mustapekka silakoita. omena , kaakaota mukillinen korppu ja rinkeli,
Vettä ja vitamiinit ja tunnin lenkki.
Ajatusmaailmani on niin tokkurassa näin juuri heränneenä että olisi paras kun ei kirjoitelisi juuri mitään, tai vähän myöhemmin, kun on silmätkin auenneet niinkuin kissapojalla, Nyt TV - katsomaan ja uutisille ne on tärkeät kuulla, mitä on tapahtunut.
Jatkuu, jatkuu aina vaan.
Huomenia!
Harmaa on aamu, asteitakin vain 3. Kyllä se keljuttaa, kun pimeys ympärillä taas pitkän aikaa. MUtta kestettävä on, onneksi tänään taas jumppapäivä, saa kilot kyytiä.
Eilinen meni suunnilleen näin: Tavanomainen aamukahvi ja jugurtti. Päiväkahvi ja 4 kpl. pikkulettusia omenahilloa, hyvä, että loppuivat. Iltaruokana jauhelihakastike ja muussi, salaattilautasellinen. Illalla hedelmäsmoothie lasillinen, 4 voileipäkeksiä teen kanssa.
Näin se viikko taas alkaa, huomenna kuulemma myrskyää, sisällä oloa tarkoittaa, mutta pysytään ruokakaapilta poissa ja vaikkapa tanssin tahdissa keinahdellaan kun askareita tehdään. Siitä se hyvä olo tulee. Heippa!
Eilinen päivä meni harrastuksen parissa aamusta iltaan. Porukallamme oli kaksipäiväinen tapaaminen.Aamulla ennen lähtöä söin kaksi juustovoileipää ja join kahvi ja tuoremehun. Päivällä kasvisosekeitto ja yksi voileipä. piimälasi ja kuppi kahvia.
Illalla kotiin palattuani ei ollut edes nälkä, kun olin niin poikki. Omena ja voileipä kuitenkin, ja vähän raejuustoa ja mehua. Ostettu kahvileipä taas kummitteli mielessä niin että napostelin sen kuitenkin ennen nukkumaanmenoa.
Kyllä olsi voinut jättää laipälaatikkoon!
Nyt sitten ollaan kesämökkiä talviteloilleen panemassa.
Huomenta kaikille
Olinpa kukonlaulun aikaan taas ylhäällä, mutta uni tuli sittenkin vielä ja hyvältä tuntuu nukuttuani näinkin kauan.
Vettä on satanut hyvin lahjakkaasti ja näkyyy vieläkin tulevan, joten märkyyttä riittää.
Nyt eiliset: aamuhunajavesi pari pientä voileipää kurkulla ja oivar. puuro mustikkasopalla n. 3-4 dl, omena välip. iltapäivä kaffeeta ½ karjalan piirakka oiv. ja kurkulla,
Ateria: 3 oikein pientä puikula perunaa keitettynä, 1 porkkana, ja kukkakaalipalanen sillinpalasia n. 4-5 kpl, iltapalana mukillinen mustikkasoppaa ja iltamyöhällä viili puolukkahillolla.
vettä ja vitamiinit,,,,, ja lenkkiä en tehnyt kun tuli siivottua koko päivä, niin kai siinä liikuntoakin tuli.
Tänään pitäisi lähteä asioita juoksemaan mutta ilma näyttää hyvin huonolta sateineen ja taitaa tulla tuulinenkin päivä.
katsotaan ja kuunnellaan, kuinka käy.
Jatkuu jatkuu.
Mökillä.
Eilen aamutuimaan lähdettiin, tuoremehu, perinteiset aamukahvit ja kaksi voikkista ensin.
Matkan varrella ostimme savustettua lohta, jota söimme perille päästyämme. Palan painikkeeksi "lämminkuppi"- keitto. Se valmistuu sekoittamalla kuumaan veteen mukissa. Oli mökki niin kylmä (9 plussaa), että piti saada tulet uuniin. Hyvin lämpeni, niin että oli ihan normaalilämmässä muutaman tunnin kuluttua.
Keitin vihanneskeiton, mutta nyt kerrankin paiskasin liikaa mausteita, kun kapautin joukkoon chilipippuria. No se tietenkin sopii laihduttajalle, kun ei tee mieli santsata. Hyvää se kyllä oli ja lämmitti mukavasti. Seurana hapankorppua ilman voita.
Illan suussa omenaa ja taas sitä kahvileipää, voivoi, en tarvitse kahviakaan enää.
Ostin paikallisen leipomon leipää. Kyllä se voittaa kaikki nämä isot massaleipomot!
Huomenia teille muille
Kyllä eilinen päivä oli tosi syksyinen melkein myrskyineen, meinasi viedä mennessään, piti käydä montaa asiaa hoitamassa, mutta luovuin kun satoi ja tuuli niin kohtuuttomasti.
En ymmärrä kun sanotaan että suomalaiset saavat olla onnellisia kun on neljä vuoden aikaa, en suostu olemaan samaa mieltä 1 vuoden aika riittäis.
No eilisiin: Aamiainen hunajavesi tumma sämpylä oivr, maustekurkulla, puuroa 3-4 dl mustikkasopalla, omena välipalana, tuoremehua lasillinen, iltapäivällä kaakaota mukillinen ei muuta,
ateria.2 pientä puikulaa ja porkkana kraavia lohta tomatti
mukillinen hunajavettä vesirinkeli korppu
omena
ilalla myöhään viili puolukkahillolla
vettä ja vitamiinit
Lenkki jäi tekemättä mutta voimisteluliikkeitä tein, toivotaan että tänään on ilma vähän parempi, että pääsee lenkille.
Mennään vaan sitkeesti eteenpäin, ja ollaan tyytyväisiä oloomme kun jaksamme ahertaa itsemme eteen.
Jatketaan
Mökillä syödään mitä mukaan tulee. Naapurit kävivät kylässä kakun kanssa.Olen nyt vapaalla tästä tarkkailusta. Kiire tehdä kaikenlaista, ja kun nälkä yllättää syödään kunnolla.
Katsotaan miten käy.
Huomenta,
taas yritetään uutta päivää alkaa, ja silmät on jo auki, muuten olen puoliunessa, mutta kyllä se tästä paranee, tämä aamutorkku minulla on niin tuttua.
Mutta eilisiin: aamu alkoi hunajavedellä ja sämpylällä siihen kurkkua ja oivar. päälle, sitten ruismarjapuuroa maidolla n. 2- 3 dl päärynä välipalana,
iltapäivä kaffeeta ja ½ karj. piirakkaa oivar. rasvaton viili,
ateria: nakkisoppaa n. 4-5 dl ja kaksi voileipää oivariini sipaisut,
lasillinen mustikasoppaa ja omena siinä nämä.
Nyt on niin että kun meitä on vähentynyt noinkin monta niin kirjoitan minäkin seuraavankerran sunnuntaina, eihän mikään estä kutakin kirjoittamasta jos on paikanpäällä.
Siihenasti moi.
Nostanpa tämän ketjun vähän ylemmäs, kun kaikki tuntuvat karkaavan sakista.
Enpä minäkään sitten rupea luettelemaan niitä syömisiä, totean vain, että joka toinen päivä pysyn ruodussani, sitten taas hiukan lipeän, mutta hiljaa hyvää tulee,.... tai sitten ei.)))
Nähdään sunnuntaina.... kait.
Hyvää huomenta lauantaiaamuun
tämä on taas ketjun nostamista ylöspäin, ja samalla toivomus että huomenna kohtaamme kaikki iloisella mielellä ja toivossa että painossa on tapahtunut jotain, mikä tuo hyvän mielen.
Siis huomeniin tapaamisiin.
Huomenta huomenta
No niin, nyt on punnituspäivä ja ilokseni totean että pääsin siitä ( vieraspainosta ) eroon ja aika helpolla se putosikin. Se oli noin ½ kg, hyvä näin. eli nyt on taas kokonaispudotus n.1.850 kg.
Kerron eiliset : aamuhunajavesi sämpylällä oivar kurkulla päällystetty, kaurap. maidolla n. 2 dl, omena välip. , iltap. kaffeeta mukillinen, aterian kuittasin ohraryynivellillä ja voileivällä,
viili puolukkahillolla, iltatee vesirink. ja korpulla. iltamyöhällä omena.
nyt on jännää mitenkä te muut olette pärjänneet kun ei olla kirjoitettu ylös syömisiä, että onko lipsuttu?? Toivottavasti ette, jatketaan vaan samaan tahtiin, tehdään niin että kirjoitellaan kun paikalla ollaan, mutta ei säännöllisesti tarvi, mutta kuitenkin että ketju ei mene hornantuuttiin, niin joku aina nostaa sen ylös ja sunnuntaina ollaan taas koolla ja kerrotaan onko pudotus onnistunut, ja kuinka paljon on pudonnut.
Yritettään näinkin, mitä olette mieltä ???
Synkkänä voin todeta, että rasvasoluni pitävät puolensa. Paino sama kuin viime viikolla.
Minä TIEDÄN, että pitäisi siirtyä kokonaan kasvisruokaan, olen sen jo aikaisemminkin sanonut.
GRRR.
Älä synkisty Makriina
No voi hitsi sentään, kun ei enään tapahdu mieltä piristävää eli painonpudotusta sinulla, mutta on se hyvä ettei ole tullut ne 2 kg takasin, siitä vaan pitäisi päästä jatkamaan.
Saithan melko helpolla sen pari kiloa pois, siksi ihmettelen mihin se pyssäsi, jos nyt olisi kirjoitettuna ylös mitä olet silloin syönyt kun putosi painosi, ja mitä on tullut syötyä enemmän nyt, niin se selviäisi.
Mutta älä masennu koitas lisätä kasviksia enemmän ja muuta vähentää, tiedäthän kokemuksesta, että sitten kun ne liiat kilot alkaa putoamaan niin sitten tulosta tulee.
Yritystä sinulle ja ponnisteluja asian eteen, sitä me muut toivomme, ja muista että me kaikki ollaan samassa venhossa. Pinnistellään oman itsemme hyvinvoinnin eteen...... Tsemppiä......
Osallistun vielä vain ilmoittaakseni saavuttaneeni tavoitteeni 2.500 gr painonpudotusta, mihin nyt tyydyn. Nyt onkin vain yritettävä pitää kiinni kevyemmistä ruokatottumuksista, mutta olen kiitollinen Monican panostuksesta!
Yksin kamppaillessa ei tunnu mielekkäältä laihduttaminen, mutta kun ajattelen, että alkaessani odottaa nuorimmaistani, olin suunnilleen samoissa lähtölukemissa, joten tällä kertaa se riittää osaltani!
Kiitos mukana oleville ja hyvää jatkoa!
Kiitos myöskin sinulle osallistumisestasi, ja oli kiva kuulla että pääsit tavoitteeseesi, nyt kun vaan muistais, kaikki me, pysyä vähän kevyemmällä ruualla, jolla hallitsemme painoamme. että ei tarvitsisi taas jokukerta palata asiaan,
Minä en muista,,,,, sen olen todennut monet kerrat, se on vain kyllä muutama kilo kun heittelee, mutta sekin on liikaa
Kiitän vieläkin ja toivotan menestystä.
Iltapäivää kaikille!
Taas olen kotiutunut "harharetkiltäni", ja hetsiltään vaaán arvioitavaksi: Näyttihän se paria sataa grammaa pudotusta, ei hyvä. Tiedän, että oma vika, kukas käski mennä syömään monta palaa omenapiirakkaa.... joukossa tyhmyys tiivistyy ja himot saa vallan,,, voihan pee....
Muuten eilinen meni aika hyvin, aamukahvi se tavallinen, mutta sitte... sakilla tehtiin monta omppupiirakkaa, ja jokaisesta oli maisteltava niin kuin muutkin. Iltapäiväruokana oli paistettua siikaa , muussia ja salaattia tietysti. Piimää lasin verran. Onneksi siikaa oli tarjolla vain pikkufilee jokaiselle, voissa paistettuna tietysti, olisi makustellut muuten enemmänkin. Ilta meni saunotessa, vain vettä janojuomana. Kahvia päivän aikana pari kupposta....
Mullehan tuo harvempi tahti sopii, kun olen tälläinen liikkuvainen, läppäriä en viitsi ottaa mukaani, en ole niin nettiriippuvainen, hyvä sekin.
Jatketaan taas kun ehditään.))))))
Tulin retkeltä ja menin vaaalle, ajattelin että palnoa on tullut lisää, siis nestettä kun jalat olivat turvonneet, mutta paino ei ollut laskenut eikä lisääntynyt, hyvä niin.
Kyllä tämä sellainen semppaaja on että joutuu huolehtimaan ettei paino pääse salakavalasti nousemaan.
Hei kaikille
Ei ole kukaan poikennut kertomassa miten menee, voihan se olla että pudotus on vähän huonompaa, kun emme kirjaa säännöllisesti ylös, mitä syömme ja vaikka juommekin.
Minäkin vaan senverran, että nousee tämä ketju muiden rinnalle, mutta sunnuntaina toivon että tulemme kertomaan mitenkä menee ja missä painomme on.
Ja silloin on hyvä ilmaista onko ollut vaikeampaa yksin pudottaa,
Siis siihenasti, heivaan.....
Huomenta vaan
huhhuu onko tulossa ketään muita kuin minä, tulkaahan kertomaan mitenkä on käynyt viikon sisällä, vai onko niin että leikki on jäänyt kesken.
Tärkeintä mitä kerron on se että minä olen saanut taas ½ kg pois eli yhteensä on 2.400 kg, ja tuo viimeinen n. ½ kg lähtee ensiviikolla.
Nyt vaan sitten odottelen josko joku muukin vielä ilmaantuu kertomaan.
Huomenta huomenta. Täällä ollaan, ja yhtä pyöreänä kuin ennenkin.
Puntarissani ei ole satoja grammoja, mutta toivorikkaana ajattelen, että neula TAITAA jäädä vähän täyskilon alapuolelle. Kyllä se varmaan tarkoittaa, että joitakin grammoja on kadonnut.
Luin pelottavan artikkelin juuri äsken. Siinä sanottiin, että painonpudotus ikäihmisellä saattaa olla mahdotonta, jos kroppa on jotenkin hyväksynyt ylipainoisen olemuksen. Se ei salli painon laskevan, vaan sinnittelee niillä kaloreilla mitä annetaan.
Kasvisruokaan siirtyminen on edelleen vaiheessa. Huoh.
Luen jatkuvasti kertomuksia, kuinka joku on sorjistunut silmissä, kun on jättänyt pois sipsit ja karkit ja makeat juomat.
Minä en ole ikinä ollut niitten ystävä, ja lankean niiden houkutuksiin ehkä pari kertaa vuodessa. Jouluna ja juhannuksena. Kampanjamme aikana en ole huolinut ainuttakaan jätskiä enkä limsalasillista, sipseistä puhumattakaan.
Sorja ulkomuotonii on kadonnut pehmusteisiini jo kauan sitten.
Aamupäivää!
Ei voi muuta kuin nauraa noita Makriinan juttuja:))) Mutta niinhän se on , että lihavat on lepposia, sitä en tiedä oletko lihava vai vaan vähän pyöreä niinkuin minäkin, mutta hyvä on kun huumorilla mennään eteenpäin.
Juu, niinhän se viikko vierähti, vaaka näytti tänä aamuna 400 gr:n pudotusta, joten Monica, ei tämä yksinkään ole kovin vaikeeta, mutta vielä on vähän matkaa siihen 5 kg:n pudotukseen. Kyllä se siitä....toivotan onnea vaan muillekin, usko siirtää vaikka vuoria.))))
Samoilla, enempi kasvispitoisilla muonilla olen edennyt, mitä nyt välillä vähän täytyy herkutella, enhän minä miksikään missiksi pyrikkään, elämän nautinnoista pidän kiinni vaikka hampaat irvessä, enkä halua muistuttaa luuviulua, paremmat on pehmusteet pyllähtäessäkin, sen verra vaan pois, että kengännauhat saa helpolla kiinni, eikä maha ole edessä.
Ja helppo kulkea, sehän se tärkein on, Jatkoja kaikille!
Hyvää päivää! Minulle ainakin on hyvä päivä, vai epäilisikö vaakaa joka näytti 3.3 kg vähennystä alkupainosta ja nyt se sitten näytti sen kymmen kilon alapuolelle jota ei ole tapahtunut vuosikymmeniin. KYLLÄ OLEN ILOINEN. kyllä tässä tavoitetta on vielä 2,7 kg ennenkä on se 5 kg.
Kyllä tämä on hyvä ketju ja tällainen rekkaamatonkin saa olla mukana.
Syömiseni ei paljon muutu, mitä aiemmin olen kertonut, joskus vaan tulee sorruttua , OMENAPIIRAKKAAN.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/2786004#comment-0
Huomena, huomenta
Onko enään mukaantulijoita, minä ilokseni saan kertoa että sen ½ kg sain viikolla pois ja vähän päällekin eli kiintiö on nyt täys se 3 kg joka oli tavoitekin.
Jostain kuman syystä minulle nousi kuumetta eilen ja näyttää tänään jatkuvankin, minkähän pöpön olen saanut.
Nyt jään odottomaan onko muita vielä mukana, joten kertomaan vaan kuinka menee? Että onko yksinään jatkettu ahertaa painon kanssa.
Toivottavasti,,,,, olen hengessä mukana kun olen päässyt päämäärääni jo.
EI OLE, LOPETA JO TUO HÖPÖTYS!
Palstalla on 51 muuta ketjua painu sinne purkamaan kiukkuasi, valinnan varaa on muitakin kuin juosta minun perässäni.
Onneksi olkoon, kun saavutit tavoittelemasi. Minä en.
Olen päättänyt elää kiloineni rauhallista ja leppoisaa elämää. Viime viikolla oli kolmet kyläilijät, joille tulin tarjonneeksi vähän mutta hyvää, ja söin itse loput.
Niin että tavoitteeni juuri ja juri siintää taivaanrannassa.
Lausun lopuksi kuin radioselostaja: "Päätän raporttini tähän".
läskiä itseenne, helpompi olla koko ajan normaalipainossa.
Kiva huomio, hyvä kysymys.
Miksi luopua kallista kiloistaan, joita on vuosia kerännyt.
Minun on helppo vastata, miksi kerääntyy muutama kilo, olen makuri ja ne suklaalevyt ja lakritsi pussiit jäävät kiinni kroppaan ylimääräisesti ja ne on aina aika ajoin poistettava.
Samalla kiitän Makrinaa osallistumisestasi, vaikka et päässyt tavoitteeseesi, mutta kyllä 2 kg lähti silti.
Pitääkö huolestua nyt on mennyt 300g yhteensä 3kg ja tämä viimene, sillätavalla kunnon aamupuuro maidon kanssa, päivällä kunnon ruoka ja illalla keitto 2dl kahvi korpun kanssa eikä mitään muita välipaloja, ei ollut kotona enkä päässyt kauppaan ja ruokaa söin vatsan täyteen, siinä se juju on ei ole jatkuva nälkä.
2kg on vielä tiputettavaa, onneksi jouluun on vielä matkaa.
Tästä on hyvä jatkaa, kun uusia laihduttajia ei ilmaantunut. Kertokaa, onko painonpudotus pysynyt?
4 kg on mennyt, onneksi ei tullut takasin korkojen kera. Nyt yritän loppiaiseen kilon pois.
Oli yllätys nähdä tämä vanha ketju jälleen. Minun ei tarvitse osallistua uuteen painon hallintaketjuun, sillä olen tasapainossa kilojeni kanssa. Silloin., parisen vuotta sitten oli ylimääräistä viitisen kiloa, mutta aika hyvin sain pois sen ylimääräisen, ja näillä kiloillani on nyt helppoa tallustella eteenpäin elämäni polkuja.
Tiukkapipona ei ole tarvinnut elää, liikuntaa lisään, kun maailman herkut joskus himottaa, onneksi kuntoni on pysynyt hyvänä, että liikuntaa voin harrastaa.
Suvaitsevuus ja ymmärtäväisyys kanssaihmisiä kohtaan, jotka kantavat liikakilojaan on aina paikallaan. Läskiksi en ketään hauku, en edes itselleni peilin edessä koskaan sanonut, vaikka liikakilojen kanssa jouduin itseni kohtaamaan.. toivon vain jokaisen löytävän sen oikean tavan, josta saa toivomansa kimmokkeen.
Onnekasta Uutta vuotta kaikille painonsa kanssa kamppaileville, nautitaan kuitenkin elämästä, kukin vointinsa ja voimiensa mukaan!