Miten voin siis lihottaa itteeni järkeväst? eli ei s iis mitää et: syö karkkei 24/7. oon yrittän syyä enemmän ja tällee mut. tuntuu et en liho oikee.. tai on sit painoo tullu 1 ja puoles vuodes 6kg.. toisaalta oon kasvan ja tällee.. mul on nii sairaan laihat kädet ja jalat! oon siis n.172cm ja 48kg
miten lihottaa JÄRKEVÄST?
kanifani<3
15117
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
syö munkki
Paljon rasvasta ruokaa ja valkosta leipää naamaan niin lihot. Turha sitä sokeria on pelätä, salaatilla ei nimittäin lihota.
Juujuu en mä salaattii syökkää.. en tykkää salaatist..:) enkä kyl pelkää sokerii.. Oon alkan syyä enemmän karkkii ja laittaa enemmä voita leivän päälle mut tuntuu ettei auta:( Ehkä mulle on tullu jotaa vähä vatsaa mut seki on nii pientä ja tuntuu et se sit tulee vaa varastoituu vatsaa eikä mee käsii tai jalkoihi:\
Nii ja sit viel et mite paljo painatte,kuinka pitkii ja kui vanhoi tytöt ootte? Et oonks iha hirvee laiha? oon 15v.
Harrasta liikuntaa! Painoa saa lihaksilla. Ja muista syödä terveellisesti, liika sokeri ja rasva on pahasta. ;)
Juu harrastan liikuntaa.. mut jos harrastaa liikuntaa ja syö terveellisest nii eihä sillo oikee liho..?:0
Et ole yhtään laiha. Älä lihoita itseäsi sillä kukaan ei pidä lihavista, eli laiskoista ja itsekurittomista ihmisistä jotka syyttävät ylipainostaan hidasta ylipainoa, tai ''geenejä''
Jyyrgen kuittaa..
Noo ite oon 16 ja oon 160cm pitkä ja painan 47kg
Toisaalta sä oot mua pidempi ja sen takii liian laiha, itse oon normaali, paitsi kyl mua ärsyttää se et mun kädet on vaa niiiiin pienet... :S
sä oot laiha, kun se johtuu sun liian hyvästä aineenvaihdunnasta.
älä ny rupee porsastelemaan millää vuoden mäkkidieeteillä sun muilla :D huolehdi sun perustarpeista; riittävä yöuni, SÄÄNNÖLLISET ruoka-ajat ja ruokaympyrän mukainen annos ruokaa, säännöllinen liikunta ja niin edelleen :) etköhä niillä pääse käyntiin, kunha noista rupeet ensiks huolehtii. tsemppiä!
9 1/2
Ihan siks ku aina voi parantaa!
Syö kunnolla ja terveellisesti. Helppoo pitäs olla ja muista et karkit ei haittaa :3
Hei Kanifani, en tiedä luetko tätä ketjua enää, mutta tässä muutama terveellinen idea. Ihan hyvä, että haluat saada painoa muuten kuin karkkia syömällä.
Montako kertaa päivässä syöt? Syötkö yhden vai kaksi lämmintä ateriaa päivässä? Olis tärkeää, että kouluruoan lisäksi söisit vielä kotona toisen lämpimän aterian. Syö myös aterioiden kanssa leipäviipale. Ruisleivästä saa hyvin energiaa, ja se on samalla terveellisempää kuin vaalea leipä. Juo aterioilla maitoa, jos pystyt.
Lämpimien aterioiden lisäksi on hyvä syödä täyttävä aamiainen (esim. puuroa lisukkeineen), iltapala ja pari terveellistä välipalaa. Välipala voi koostua esim. leivästä ja hedelmästä tai jogurtista ja marjoista. Yhdistele oman mielen mukaan.
Minkä ikäinen oot? Puhu tuosta halustasi saada lisää painoa kotona vanhemmille, he varmasti ihan mielellään tukevat sinua asiassa ja huomioivat sen ruokaostoksissa, jos sulla on toiveita. Muista, että jos aloitat jonkin uuden liikuntaharrastuksen saadaksesi painoa lihaksilla, tarvitset senkin vuoksi enemmän ravintoa, etenkin proteiineja. Niitä saa esim. lihasta, rahkasta, juustoista ja kananmunasta.
Hankkiudu raskaaksi.
Mäki yritän nostaa painoa (kun kylkiluut näkyy niin inhottavasti) mä oon saanu nostettuu painoa jotain 8 kiloo tän vuoden aikana mä oon just syönyt rasvasempia ruokia sipsit, voi, karkit (mul on kyl karkkipäivä kerran viikossa) mut yritän juoda myös paljon vettä koska ihmisenhän painosta noin 70% muistaakseni on vettä joten ei muuta kuin juomaan ja syömään!! Ps. Syön myös aika paljon kananmunia n. 1-4 viikossa en tiiä kyl vaikuttaaks Se mut voihan sitä kokeilla :)